.hzh {} 苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。 原料：苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。 调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。 做法： 1.苹果去核、去皮、切...
.hzh {} 体香从何而来 人的体味由多种腺体分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其主要成分。任何人分泌的汗液，都含有或多或少的“丁酸脂”。丁酸脂浓度的淡或浓，决定了其散发出来的是何种气味，浓度大就臭;浓度稍大就腥，甚至臊;稀薄浓度时，就是一种近香型体味。 另据研究，人体散发出的体味中，...
.hzh {} 中国协和医科大学杨功焕教授领导的课题组研究发现，在分析了过去50年中国人群不同死因的流行水平、变化趋势，发现肿瘤持续大幅上升，特别是1991～2000年，所有肿瘤死亡率都有不同程度上升，总死亡水平上升了31%，其中肺癌、肝癌、乳腺癌分别上升了56%、40%和38%。 面对各种...
.hzh {} 你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。 护脑：饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 护眼：红薯 红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适...
.hzh {} 一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试下面健美牙齿的食物。 Food1：富含维C的水果 美牙功效：维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病...
.hzh {} 1. 每周都能享受快餐，但是要懂得如何享受 现在很多快餐店确实有很多低脂食物供你选择。例如，你可以挑个沙拉，但是不要随心所欲地加很多沙拉酱，里面所含的热量其实相当一个高热量高脂肪的汉堡了。 2. 每天最多只能喝一瓶无糖可乐 现在碳酸饮料到处都是，几乎成为现代快餐文化的主要...
.hzh {} 月经期饮食 在干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有活血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、芡实、菠菜、樱桃、胡萝卜、苹果，中药有当归、红花、桃花等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的温补食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、红糖...
.hzh {} 朝鲜火锅 冷的时候就很高兴，因为有能够温暖身体的热鳕鱼朝鲜火锅。吃惊的是，这种火锅并不太辣，看起来对肚子也有好处。大家一起吃着沙锅煮栗子饭(pamupa)，享受着只有沙锅才有的味。如果与韩国咸鱼肉(chanja)一起食用，会更加促进食欲的哦。 松子 柚子 话说最后的乐趣...
.hzh {} 苹果+洋葱+茶叶 荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质，可保护心脏。经过对805名65-84岁男子长达5年的观察证明，饮食中的黄酮类物质，主要来自苹果、洋葱和饮茶。坚持每天饮4杯茶以上的男子，死于心脏病的危险会降低45%，吃一个或一个以上苹果者效果将会更好。 ...
.hzh {} 胎盘宴 哈尔滨市一家饭店将过去民间传说为具有“神奇大补功效”的胎盘引上餐桌，市民众说纷纭。制作“胎盘宴”的饭店位于哈市南岗区一居民区。该饭店面积不大，但夜间却座无虚席。 该饭店的“胎盘宴”有两种做法，对于胆大的食客，他们将胎盘清炖，这样食客既可吃“肉”又能喝汤;如果食客胆小...
.hzh {} 与高血压说“再见” 高血压(血压高达140/90或更高)是最常见的心脏疾病。如果血压升高，那么你的心脏就要比一般负荷更重来维持体内的血液循环。这样会损伤到动脉管道，引起动脉肿瘤，最终导致心脏病发作。想保持正常血压(120/80或更高)，你要经常吃以下这些食物。 莙荙菜：一种...
.hzh {} 生理失调易“上火” “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂...
.hzh {} 鱼 认识误区：每周吃几次鱼能使患心脏疾病的几率降低30%。 最近研究显示：不是鱼而是健康的吃鱼习惯和方式能促进人们的心脏健康。 真相：最新的调查与其他研究一致认为鱼中含有的Ω-3脂肪酸能降低人们患心脏疾病的危险。Ω-3脂肪酸还能改善人们的心情，促进婴儿脑部发育。建议每周吃...
.hzh {} 牛奶 人们对牛奶过敏主要是由于牛奶中的蛋白质引起的，像酪蛋白。有些人可能喝不了牛奶，但是对羊奶却不过敏。一般过敏症状是严重的胃痛、腹泻、皮肤麻疹或呼吸困难。 鸡蛋 鸡蛋过敏一般症状很轻微，但是一点点的鸡蛋蛋白都可能引起过敏。面条中经常含有鸡蛋，但是很多食品包装袋一般不会标...
.hzh {} 长生不老实际上做不到，不过延缓衰老的方法还是很多的，合理食用蔬菜和水果就是一法。 近年来的研究发现，人体衰老与“氧自由基”有关。人体内氧自由基积累越多，衰老进程越快。实际上，人体本身就有一套完整的清除防御体系，可阻止氧自由基的过量累积，从而延缓衰老。进一步研究还发现，该体系的...
.hzh {} 吃宵夜真的是不好吗? 越晚吃东西是不是越容易长胖?这一直是营养学家的一个疑难问题。其实答案是毫无疑问的。因为人们白天已经摄取了人体所需的热量，那晚上再吃进去的食物就会转化为脂肪把多余的热量储存起来。如果你每周吃一次夜宵，一个小汉堡，一份中薯，或一个巧克力点心，那么你每周就会...
.hzh {} 人体血管内的血液就像奔流不息的河流，一旦血液过于黏稠，流速必然减慢，大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄，造成组织器官供氧不足，出现头晕、头痛、困倦、记忆力减退等症状。更加危险的是，血流速度变慢有助于血栓的形成，易引起脑栓塞、心肌梗塞、血栓性脉管炎等病症。因此，尽管血液黏稠不是一种...
.hzh {} 随着生活水平的提高，肥胖者越来越多。众所周知，肥胖会导致多种疾病，这本应得到合理科学的治疗。然而，有些人为了减肥，总是故意饿自己，伤胃不说，还可能连累到肺。加拿大科研人员在北美放射学会年会上报告说，因节食、营养不良等导致厌食症的人，患肺气肿的风险大大增加。 “营养失调会连带...
.hzh {} 日本人长寿，离不开发酵食品 中国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不会天天吃这样的食物。真正每天的饭食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，在东日本一带的地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的...
.hzh {} 炒菜先倒油，这是所有要学烹饪的人需要了解的第一步。等油烧到七八成热，再把菜或者肉倒进锅里煸炒，这样炒出的菜味道才香。 其实，现代技术深加工出来的食用植物油，比如花生油、大豆油，已经不太适合在菜入锅之前先烧热了。 全国政协委员、华中农业大学孟金陵教授说：炒菜压根儿就可以不先热...