日常生活要养生防病，需要从饮食开始。正所谓“三分治七分养”，多吃一些天然的“降脂药”，在一定程度上能够帮助降低血脂血压。 山楂 山楂是天然的降脂药，促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低...
卫生部最近发布的《中国成人血脂异常防治指南》中指出，我国每年死于心血管病的人数为300万人左右，而胆固醇异常是引发心梗和中风的重要危险因素之一。 专家指出，目前大众对“血脂”、“胆固醇”的认识仍存在误区，很多人看到血脂这两个字就害怕，一检查发现血脂高了就拼命往下降，其实这是一个误区。 在病人...
降血脂的食物。降血脂的食物大致以下几种： 大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。 洋葱 洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。 香菇 香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其...
降血脂的茶。有些茶叶是有降脂的功效，有些降脂茶是可以自制的，如山楂菊花、绿茶枸杞菊花、决明子菊花等等，下面就教大家自制降脂茶。 1.山楂消脂饮 鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。 2...
一般肥胖的人容易引起高血脂，但是高血脂并不是肥胖人的“专利”，即使是瘦人也会有，其实高血脂是与我们的日常生活息息相关的，如果是经常吃肉、喝酒、缺少运动的人，就要警惕高血脂了。 头晕、神疲乏力要小心高血脂 高血脂的表现多为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床...
高血脂是现在最为常见的疾病，并且也有向年轻化进展的趋势。而一旦患上了高血脂便可以直接伤害到肝脏。长期高血脂极易并发肝脏病变。 高血脂是现在最为常见的疾病，并且也有向年轻化进展的趋势。而一旦患上了高血脂便可以直接伤害到肝脏。长期高血脂极易并发肝脏病变。 肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成、蛋白质...
高血脂患者可通过哪些方式调节？易患高血脂的人群有以下几种：有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、饕物治疗。 ...
高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。通俗来讲，高血脂是指人体血浆内胆固醇、甘油三酯的含量高于正常人。 患有血脂异常的人群，很容易引起动脉硬化、高血压、脑梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病。专家提醒，...
“舌尖上的中国”的点击率一直居高不下，打败了各类连续剧，一跃成为最为热播的剧集，而文中介绍的种种美食不仅让“本地人”大呼过瘾，更让“外地人”垂涎三尺。但是，对于剧中介绍的各种美食，并不是所有人都可以尽情享受的，所有，我们本期就专门为高血脂患者收集了一些能“吃掉”高血脂的菜品供大家选择。 认清高...
食疗降血脂血压。民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，意思是说如果每天都能吃点豆类，可以有效抵抗疾病。可豆子种类众多，烹调方式多样，怎样才能每天都方便快捷地吃些营养的豆类？中医专家推荐了几种最佳食用方法： 多吃黄豆制品 当把大豆加工成豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品后，钙含量明显增加...
俄勒冈州立大学和夏威夷大学的研究人员对716名平均年龄为65岁的男性进行了研究。被调查者在一周前均遇到不顺利的事情。在研究中，科研人员让他们描述自己遇到的最不顺利的事情，并让他们选择解决问题的26种积极或消极的方法。第二天，对被调查者进行空腹抽血检查。 结果发现，在遇到不顺利的事情时，凡是采取...
什么茶降血脂？专家指出，喝黑茶对于降血脂有很好的作用。什么是黑茶呢？黑茶是茶的其中一类，具有其他茶类的所有生化特征。但是因为黑茶在原料选用，加工工艺(发酵发花)等方面有别于其他茶，从而导致黑茶的生化成分的组成和比例及由此而产生的药理功能具有特殊性。 大量临床试验证明：经过渥堆过程微生物的参与所...
随着生活水平的提升，有的朋友会胆固醇含量偏高，自己却不在意，认为高一点没什么大不了的，但殊不知胆固醇过高可能会增加患心血管疾病的风险。因此，除了吃药以外，饮食也是十分重要的。那如何能把血脂吃下去呢？ 多吃蔬果 经常听说多吃蔬果，那为什么要多吃？蔬菜和水果中抗氧化的成分，有助于降低体内“坏”胆...
高血脂虽然是跟饮食习惯有关，但并不是全部都是吃出来的毛病。例如老年人是因为年龄的增长，体内代谢出现问题，也会引发血脂异常。不过在日常生活中多吃一些降血脂的食物，可以起到预防的作用。 苹果肉中含果胶 可清除血管中的胆固醇 有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“...
1.多吃纤维 饮食结构的改变能够降低胆固醇，全谷类食物为什么被称做心脏健康食品，因为它富含纤维。在许多食品中发现的可溶性纤维有助于降低LDL（坏胆固醇）。可溶性纤维的来自全麦面包、麦片、燕麦片、水果、干果、蔬菜和豆类。 2.了解脂肪 每日热量的35％来自脂肪。但并不是所有的脂肪都是一样的。...
你不是营养师也知道炸薯条和炸鸡是垃圾食品，它们含有太多钠盐、脂肪和胆固醇。但你知道它们到底含有多少胆固醇吗？ 美国心脏协会提出，饮食中含有过多的胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪会引起高血脂，威胁你的心脏。饱和脂肪来自动物如肉类和奶制品，而反式脂肪则隐藏在甜点和快餐食品中。 美国网站everyday...
最近，美国健康网站everydayhealth载文总结出降低甘油三酯的8种方法。 脂肪主要是以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞和血管里。当你吃高脂食品，血液中的甘油三酯水平就升高了。吃进去的碳水化合物也能转换成甘油三酯作为能源储备起来。和胆固醇一样，高甘油三酯也会导致心脏疾病。虽然药物能够降低甘油三...
美国《神经病学》杂志刊登约翰霍普金斯大学一项最新研究表明，高血脂是老年痴呆症的早期报警信号之一。 研究人员对99名未患老年痴呆症的70多岁的女性参试者进行了研究，测量分析了她们血液中的神经酰胺水平。研究人员据此将这些老人分为3组，并对参试者老人进行了为期9年的跟踪调查。结果发现，27人罹患老年...
秋季高血脂患者要注意饮食，防止血脂疾病突发。 酷暑渐消，秋天的脚步正在朝我们慢慢走进。秋天里最美好的节日就是中秋佳节了。中秋佳节，吃月饼是我国流传已久的传统风俗。但是月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪，其传统馅料如莲蓉、咸蛋黄等属肥腻易滞食物，所以糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、胰腺炎、...
在进行高脂血的运动疗法前应进行全面的身体检查，排除各种可能的并发症或合并症，以此衡量自己的运动量。健康的、没有严重合并症的高脂血患者、低胆固醇血症患者可以参加一般体育的锻炼。肥胖以及轻度高血压的患者，可在医生指导下，进行适量的运动。下面我们来看看高脂血的运动疗法有何禁忌。 高脂血症患者合并下列...