血脂高多意味着血黏度增高,成为心脑血管病的危险诱因,导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被人们证实是降血脂的有效措施。因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。 ...
谢鸿发表示,胆固醇水平正常,不代表没有心血管病的风险,呼吁市民定期验血检测「高敏C反应蛋白」水平,预防胜于治疗。 胆固醇水平正常,不代表没有心血管病的风险。香港大学医学院研究发现,24.2%的受访者「高敏C反应蛋白」水平偏高,显示有罹患心血管病的危机,但其胆固醇水平却没有超标。港大教授引用研...
1992年,世界卫生组织(WHO)提出:最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的,人类的生理与解剖结构最适合步行。美国最新研究表明,适当有效的步行可以明显降低血脂,预防动脉粥样硬化,防止冠心病。步行对于高血脂来说,不仅是强身健体,更可以治疗疾病。 但步行要达到防治高血脂的目的,还要掌握科学要领...
中医自古就有“医食同宗”之说。在众多的传统中医秘方里,不少都是以食物为主而产生神奇疗效的,而日常饮食中的许多普通食物,其实就是降低血脂的良药。 大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是,大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起...
最近娱乐新闻传出:现年29岁的艺人周杰伦不久前第一次到医院做全身检查,发现患有“血管硬化”,严重程度好比60多岁的周妈妈。周杰伦分析:病因是因为饮食习惯造成的,“平时我爱吃油炸、烧烤和炸鸡等食物。” 广东省心血管疾病研究所周颖玲主任指出:周杰伦的血管硬化就是典型的不科学饮食导致高血脂。 心血...
大部分的人都认为肥肉脂肪中含有大量饱和脂肪酸的这样一种观点,肥肉对人体有害,常食肥肉会使人发胖,会引发体内血清胆固醇值提高,从而引发高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血等心血管疾病。因此,很多人只吃瘦肉,不吃肥肉,瘦肉脂肪中的饱和脂肪酸低于肥肉的含量是无疑的,但不能笼统地讲瘦肉都是低脂肪的,平安健康网专...
大吃大喝多了,体重上去了,血脂也高了。近几年,高血脂症的患者越来越多,他们多为应酬多的中年男性、老年人,高血脂是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。高血脂包括,高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症,它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。 读...
减肥一定要减的健康。高血脂是对健康的一大威胁。想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体,不妨试试下面的十大低脂减肥食物,不仅能保证你健康,还能让你轻松瘦下来。 多吃这些食物,我就可以远离高血脂。 黑木耳开刀前勿吃 赵强表示,黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用,可降血脂肪。此外,黑木耳也有多量...
高脂血症的危害 高脂血症导致的危害大体可分为以下几点: 1.动脉粥样硬化。 2.血管阻塞。有的人因血管阻塞,经常腿部抽筋,尤其是在夜晚。 3.听觉或视觉障碍。 4.易患癌症。 5.健忘和反应迟钝。 如今,胆固醇在动脉中淤积已成为人类的通病,并成为引发心脑血管病的主要原因。 人体...
大蒜的健康作用很多,主要是杀菌、消炎作用,对多种细菌和病毒性感染疾病有效,常吃大蒜有预防流感、白喉、痢疾等疾病的作用;大蒜还有防癌的作用,这是因为大蒜能阻断致癌物亚硝胺的化学合成,抑制癌细胞生长。大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的氧气供给,从而抑制癌细胞。因此,产蒜地...
1、高脂肪食物猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅 这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下,其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。烹调时...
心血管病例触目惊心 在广东省心血管疾病研究所办公室,几位医生告诉记者,血脂异常者占了他们门诊量的70%,而且有年轻化的趋势。在他们接诊的病人中,年纪最小的不过才几岁,便已出现血脂异常的症状。而一家三代都血脂异常的比例也越来越多。 有一对夫妻,才六十出头,双方均有血脂高、冠心病,丈夫送妻子入...
□碳水化合物:适当减少 高碳水化合物也会引起高脂血症。要少吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。建议成人每日主食摄入量在400克以内。每周吃2-3次粗粮,多吃含纤维丰富的食物,如燕麦、荞麦、玉米等。 玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E及丰富的钙、镁、硒等物质,它们均有降低血清胆固...
血脂异常,是指脂肪代谢或运转异常,表现为低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇的升高或(和)高密度脂蛋白的下降。它属于一种“时髦”的代谢性疾病。现在,很多人都在琢磨,生活好了,血脂却出现异常了,这饭可如何吃才好呢? 控制饮食最重要 无论哪一种血脂异常,控制饮食都是最重要、最基本的治疗措施,应长期坚...
高血脂的饮食菜谱方(一): 1.主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。 2.血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其...
众所周知,血脂异常是心血管疾病的重要危险因素,不管通过何种方式,只要能将胆固醇降低1%,冠心病的死亡率就会下降2%。流行病学资料显示,多吃全谷物食物,总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(编者注:即“坏胆固醇”)就会下降,其中,最为人们关注的,就是燕麦。 2009年,中国疾病预防控制中心营养与食品安全...
枸杞子,亦称枸杞果,异名枸杞豆、血杞子等,为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。我国各地均有野生,宁夏、甘肃、青海、陕西、河北、广东等地栽培较多。亚洲东部其他地区及欧洲也有分布。在我国.多以宁夏枸杞最名贵,宁夏枸杞主产于宁夏中宁县区域,其质量均属上乘,普遍有以下特征:粒大、色红、肉厚、味甜、...
适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高,具有降血脂的作用。 芹菜 中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已...
富含黄酮、挥发油、维生素等营养保健成分——— 菊花中富含黄酮、挥发油、维生素等营养保健成分,菊花膳是一种天然的降压降脂食品。今天,菊花专家特别推出几道“菊花菜谱”。 1.菊花粥 【组成】干菊花20克,粳米100克,白糖适量。【制作方法】将菊花去蒂烘干或阴干,研粉备用。粳米淘洗干净,加水煮粥...
高血压患者的饮食需要遵循一定的原则,也就是说有些东西可以多吃,有些食物不能食用或应该少食用。 1、高脂肪食物猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅 这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓...