我是在4年前查出患有高血压的。起初我仅仅依赖药物来控制血压，虽然起到了一定的作用，但效果并不是很明显。还有一点更令人头痛，那就是服用降压药后出现了种种副作用。后来，我又请教心血管医学专家，这位专家特别强调，对诸如高血压等慢性病患者来说，仅仅依赖药物治疗是远远不够的，还必须注意平时饮食的调节。在高...
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 (2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅...
到了夏季，许多高血压病人对食盐的限制放松了警惕，这是非常危险的。高血压患者要避免一些容易忽视的“食盐陷阱”，此外，用一些简单的低盐饮食烹调法可以吃得既健康又美味。 一、夏季天气热，人体的出汗相对增多，汗水会带走一定的盐分，这时适量补充，保持体内钠的平衡，是非常必要的，但是摄入太多的食盐，对身...
上世纪80年代，我国高血压发病率为7.7%;到了本世纪初，迅速上升到18.8%;而近10年，高血压的患病率增长了31%。“目前，我国高血压病人估计已超过2亿，而且这一趋势仍会继续延续，短时期内不太可能出现逆转。如果再不加以控制，在今后的15年中将增长50%。” 因为常常没有明显的症状，高血压常...
食盐与高血压之间的关系，已为医学研究证实，确凿无疑。譬如，住在新几内亚、我国贵州等山区居民，以及蜗居于岛屿、不太开化地区的“土著人”，摄盐量甚低，几乎无高血压，而“口味重”地区的人往往高血压发病率也高。我国北方人“口味重”，平均每人每天摄盐15克，南方人口味偏淡，摄盐也达7～8克，都超过世界卫生...
专家支持：国际医学卫生研究院营养学博士 辽宁省营养学会专家委员会副主任傅秋帆 研究表明，饮食中的蛋白质，含硫氨基酸的成分越高，则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。 另...
在高血压门诊部，常常听到病人感叹：“我父亲(母亲)有高血压呀，没办法!”其实，在预防高血压的发病中，遗传只是一个次要的因素，更重要的是要保持健康的生活方式，即改变生活习惯，改变高盐饮食，减肥、坚持运动、少饮酒并防止用不健康的心理应付应激状态。 “不死于愚昧，不死于无知”。在高血压还未发生前，理...
心理护理体系 避免精神紧张，保持良好的情绪，切勿大喜大悲，性情温和平坦，据研究，激动、暴怒、悲恸之时，血压可比平时升高，因此，高血压 患者应保持舒畅、乐观向上的心情，能够自我调节和控制情绪波动，睡眠充足，是保证病人病情稳定的重要因素。 饮食护理体系 饮食与高血压病有直接的关系，应注意合理饮...
白天包裹在写字楼的职业装中，晚上却摇身一变为夜色中的精灵。新天地或外滩3号的酒吧是点缀生活的一道风景。陪客户吃饭，和朋友喝酒，当所谓的美酒成为你与人拉近关系的桥梁时，知不知道，危险也在慢慢临近。 血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高...
一份有关喝酒、饮食与健康问卷调查结果显示，患有高血压的男性，适度且安全地喝酒是可行的，并不需要改变既往的饮酒习惯。而又有人说：酒精对人体有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多等，不利于控制血压。那么到底高血压患者该不该饮酒呢? 张先生1年前查出患有高血压，通过饮食、运动和药物治疗，血压控制得...
估计目前全国有高血压患者2亿，每10个成人至少有2人是高血压。2009年5月17日世界高血压日的主题是"盐与高血压"。上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科、上海市高血压研究所副主任医师钱岳晟告诉记者，食盐量过多与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等发生有直接关系。 为何高盐饮食会升高血压 ...
5月17日是世界高血压日，今年的主题是“盐与高血压”。在5月10日天河公园举行的“达标140/90高血压关爱月”健康咨询活动上，广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟表示，高血压是引起中风、心脏病、肾病死亡的最大危险因素，而摄入钠盐过量正是导致血压升高的“帮凶”。 吴医生表示，正常人血压应...
你听过用黄豆当零食的吗?在美国，就有包装精美的女性黄豆零食，里面有20颗左右的烤黄豆，含有丰富的异黄酮素，对降低女性血压颇有好处。 据美国“网络医学博士网站”报道，哈佛医学院副教授、波士顿贝丝医院预防医学心脏科医生佛朗西斯·威尔蒂开展的研究结果显示，患有高血压的受试者在吃黄豆零食8周后，平均收...
简要内容：高血压的常见证型有：阴虚阳亢证(头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面时潮红、四肢麻木);肝肾阴虚证(头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛);阴阳两虚证(头目昏花、面白无华、心悸气短、腰膝酸软、夜尿频或有水肿)。 就养生来讲，春季最为重要。尤其对于高血压患者来说，更应...
1.控制体重。把BMI控制在18.5至24.9之间(体重指数，是衡量肥胖的一个重要指标;BMI=体重kg/ 身高的平方m2)。维持这样的体重和身高的比例，有利于心脏的健康。 2.吃足够的谷类食物，包括：全麦面包、米饭和意大利面粉等。 3.吃足够的水果和蔬菜。每天吃10盎司的各种深色蔬菜和水...
根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告，醋对高血压患者相当有益。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天坚持饮用一小杯苹果醋，血液中总的胆固醇含量就...
俗话说，民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对高血压病人，合理膳食尤其重要。 高血压病人在饮食中应该注意些什么呢? ①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。 ②限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物，多吃含有不...
现代人由于生活步调紧凑，加上工作忙碌，以致于容易产生压力。在压力下，身体会自动作出一些生理上的调整，例如肾上腺会分泌所谓的“压力荷尔蒙”，因此容易导致疲倦、头痛、胃灼热、消化不良、失眠、偏头痛、高血压、忧郁症、肠胃道溃疡、下痢、免疫系统功能减弱…等症状。 事实上，透过食物的摄取，可以减压，并...
很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利，健康饮食关键在于平衡。 高血压患者，即使是肥胖者，健康的膳食结构也应该包括一定量的动物蛋白。因为动物蛋白所含的脂氨基酸与人...
茶疗法 高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。 1。荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。 2。莲心茶 莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。 3。...