很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利，健康饮食关键在于平衡。 高血压患者，即使是肥胖者，健康的膳食结构也应该包括一定量的动物蛋白。因为鸡蛋、牛肉、羊肉等动物蛋...
即将做妈妈的人都知道要补叶酸，可很多人不知道的是，高血压病人在服用降压药的同时，也要补充叶酸，因为这样能减少脑卒中的发生率。此研究结果是由北京大学第一医院、哈尔滨医科大学第一临床医院、复旦大学附属中山医院等6家医院联合研究后得出的。 据课题负责人、北京大学第一医院心内科李建平副教授介绍，研究...
不知你是否留意过这样一个现象：有一部分人天生会对盐存有一种特别的敏感性。每当摄入盐后，就会延迟对盐的排出，使体内的钠盐成分增加。此时血管内的容量随之增多，血管壁受到的压力即会增强，最终导致血压的升高。通常，在高血压的人群中大约有50%的人存在这种盐敏感，而血压正常的人中也有约25%的人有盐敏感。...
元素锌、镉和镁与高血压有关吗? 体内某些微量元素缺乏或有毒元素过多均会影响血压的升降。研究发现体内锌镉的比值降低时血压会上升，增加锌饮食能防止榻增高而诱发的高血压。长期接镉的职业工人高血压的发病率比不接触镉的工人高。喝茶能降低血压主要是与茶叶中锌含量较高而镉含量较低有关。饮食中缺少镁的人血压...
中医认为，高血压是人体气血、脏腑、阴阳失调造成的，广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委员、省第二中医院副院长王清海教授说，高血压患者应根据自己的证型进补，每日一靓汤也能预防、缓解高血压。 虚火旺盛型：银耳莲子汤 配方：银耳15克，莲子30克，红枣6个，桂圆10克，冰糖10克，炖汤喝。功效...
我是一位退休在家的老人，多年来一直患有高血压。10年前，我因突发脑溢血，被送到医院抢救。出院后，我一直接受药物治疗，并定期到医院复诊。每次检查时，医生都会嘱咐我，平时要多喝点水。于是我决定运用“喝水疗法”控制血压，具体做法如下： ◆每天早晨起床时，喝一杯温开水，以利于促进胃肠的蠕动，排出宿便...
由于气温下降，血管收缩，血管壁所受的压力增大，因此，人们冬天的血压普遍比夏天高；人们为了御寒会增加高热量、高脂肪食物的摄入；同时，菜肴味道过咸、过重或过甜，都可能造成血压的升高。 预防高血压可以从饮食入手，饮食上应注意以下原则： 食物不过咸 健康的成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包...
美国韦恩州立大学的研究者发现：喝能量饮料会使血压上升、心跳加快，从而对有高血压和心脏病的人造成危险。 他们选取了15名健康的成年人作为志愿者参加试验，志愿者的平均年龄为26岁。这些志愿者在喝了两罐能量饮料后，出现了血压上升和心跳加快的反应。在喝完能量饮料以后的几个小时内，志愿者的收缩压平均上升...
中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛、咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。 高血压患者冬季要“暖” 由于人们生活水平的提高，大量摄入高脂肪食物、大量饮酒，以及全国各地饮食习惯和菜式的互相融通，造成不少人口味变重，使得高血压的发病率不断提高…… 编辑推荐：如何调节...
1.鲍鱼竹笋汤 【特点】滋阴润燥、平肝滋阳，补气益肾，能减少腹壁脂肪贮积。适合于高血压、高胆固醇患者食用。 【原料】主料：罐头鲍鱼50克。配料：竹笋15克，豌豆苗50克。调料：料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。 【制作过程】①将竹笋放盆内，用温水泡软，轻轻搓洗几次，洗净泥沙，切成长条，...
如果你有高血压，请远离甘草。冰岛科学家发表在内分泌学会第82届年会上的一项研究结果表明，每天食用小量甘草会引起血压增高。 在瑞典哥德堡萨霍琳斯加大学附属医院(Sahlgrenska University Hospital in Gothenburg Sweden)，Helga Sigurjon...
从试验来看，大蒜的降压效果甚至不亚于一些常规降压药，如β受体阻滞剂和血管紧张素转化酶抑制剂等。 据澳大利亚媒体报道，澳大利亚阿德莱德大学的研究人员最新研究发现，食用大蒜对人们降低血压有帮助，而且其效果不亚于一些降压药物。 在试验中，研究人员要求受试者在3—6个月中每天服用600—900毫克含...
山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用1～2枚泡水，代茶饮用。 对于高血压的治疗，除服用药物外，通过饮食调节，可收到事半功倍之效。我们今天就来说那些水果利于高血压： l.桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。 www.nhxxg.com 对慢性肝炎...
我们现在不少的人喜欢喝啤酒、吃海鲜，生活水平越来越好，海鲜吃得也越多。再喝啤酒、豆制品这些的话，吃得多了，尿酸容易增高，表现为尿酸增高、痛风、大拇指疼痛、关节疼痛等等，所以这些的患者就要注意节制啤酒、节制海鲜。有些豆制品也应该受到一定的限制。 怎样能够控制这些问题的发生呢?最重要的一点,那就是...
忙如蜜蜂的上班族，少有时间自己打理三餐，于是成了在外解决的“老外一族”，经常“肥甘厚味”的结果，容易因高油、高盐、高糖而产生代谢问题，导致高血脂、高血压或高血糖上身，脂肪肝、肥胖、便秘等问题也一一现形。 一、上班族三餐当老外容易引发的毛病口味太重：当心代谢性问题 高油脂易导致高血脂与肥胖的问...
高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，推荐以下几种茶疗和食疗的方子，对防治高血压可有一定的疗效。 茶疗法 1、荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。 2、莲芯茶 莲子芯12克，沸...
听——莫扎特音乐 音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。 吃——香甜巧克力 下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“...
全国高血压日。天津市进行的第三次卫生服务调查结果显示，高血压是居本市慢性病患病率第一位的疾病，而且十年来本市高血压发病率始终稳居首位。市卫生防病中心进行的最新调查也显示，本市高血压发病率为37.6%，不仅病人随年龄的增加而增多，而且发病年龄趋于年轻，提前到15岁左右。而且调查还发现，不仅身体肥胖...
一般来说，成人每日食盐应低于6克，儿童则减至成人的三分之一以下。饮食中摄入的盐分过量就会使细胞内、外的钠离子浓度的差变大，细胞外液中的水分进入细胞，出现细胞内水肿。而小动脉壁的肿胀造成动脉管壁的狭窄，管壁狭窄后，外周阻力增加，血容量相对增加，更加重了心脏和肾脏的负担，进一步引起排钠的障碍，从而使...
许多人都有晨起用淡盐水漱口的习惯。南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织指出，这对于患有高血压、心衰的人来说是相当危险的。 晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对高血压患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。任何促使血压增高的因素，如用盐水漱口等，都应避免。 晨起时，血...