.hzh {} 补充雌激素要谨慎 我们已知过多的雌激素可造成“坏”雌激素代谢物过量，它所带来的恶果就是罹患乳腺癌以及其他系统的癌症。 那么，我们怎样才能从自己的日常饮食和生活中避免和防止体“坏”雌激素代谢物过量呢?我们又该采用什么方法预防“坏”雌激素代谢物的有害作用，或者“改良”它，使之变...
.hzh {} 补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含碱性物质的新鲜果蔬脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原...
.hzh {} TOP.1杏仁 适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心，在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是健康的，适当摄入对身体很有好处。 TOP.2鲑鱼 鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。 TOP.3燕麦粥 早...
.hzh {} 1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2...
.hzh {} 相对于“碘”，“盐”本身更值得国人的关注。 碘盐争议本来是个科学问题，现在却越来越热，甚至引入了“选择权”。即使是人们的“选择权”得到了满足，人们还是不知道：盐，到底是吃加碘的，还是不加碘的? 碘是人体必需的微量元素。世界卫生组织(WHO)等机构制定的推荐标准是成人每天15...
.hzh {} 关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。 实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。 海味+水果 海味中的鱼、虾、...
.hzh {} 女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。 它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。 因此，...
.hzh {} 问题一：咖啡+牛奶=有害健康? 民以食为天，人活着，就得吃东西。但只有合理科学的膳食，才能促进健康。反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。因此，营养学家告诫广大消费者，咖啡+牛奶=有害健康。 适量饮用咖啡(每天不超过两杯)对心脏和大脑有好处。富含钙的牛奶则是令骨骼坚固的上佳饮...
.hzh {} 水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。 尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。 此外，白藜芦醇具有很强的生物活性，不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防...
.hzh {} ◆ 莲心： 莲子心有清心泻火作用，可使男子性欲低下。我国古代医学典籍中也有“寡居女性常饮莲子心茶”的记载，以清心解欲。 ◆ 冬瓜： 富含粗纤维、尼克酸等、有清热解毒、利水消肿、下气消痰之功，常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。 ◆ 菱角： 性味甘寒，可清热除烦，平...
.hzh {} 中医认为，养肝以食为先，正确的食疗可以帮助肝脏排毒理气。 专家认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。由于西瓜水分充盈，很多人认为吃西瓜便等于喝水。 不过，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的量则要加倍减少了。 ...
.hzh {} 夏季天气炎热，皮肤状态的改变与体内毒素突然增加有关。毒由体生，控制肠道吸收毒素、保持身体清爽才是解决问题的关键。 这里小编为您推荐3种非常适合女性夏季食用的清肠排毒佳品。 绿豆：清火 绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。 绿豆富...
.hzh {} 女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材? 花生+大栆帮你激增胸部!快来看看啦。 第一：吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，...
.hzh {} 炒米花 美国一名炒米花加工厂的工人被查出得了肺癌，其罪魁祸首就是爆米花时产生的香味中含有的二乙酰。 虽然目前对微波炉加热袋装爆米花产生的气体是否可致癌还没有定论，但研究认为，二乙酰极可能会诱发癌症等多种疾病，如果经常吸入含有过量二乙酰的气体，人体必然会受到损害。 因此，在...
.hzh {} 冰淇淋，又称雪糕，种类繁多，花样百出，是人们生活中少不了的甜食冷饮，尤其是炎热夏季更是处处可见。 它是用乳和乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素做原料，经冷冻加工而成，主要作用是清凉祛暑。 功效 由于冰淇淋味道宜人，细腻滑润，凉甜可口，色泽多样，不仅可帮助...
.hzh {} 在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素; 草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一; 核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内...
.hzh {} 养胃准则 一、养成良好的生活习惯： 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯： 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。 多吃素菜和...
.hzh {} 吃了健康食物，就说明膳食一定健康了吗?其实不然，这也要看你吃的方式。 就算是公认的健康食物，烹调和进食的方式，都能削弱或补充它们的营养力量。美国“魅力”网站近日刊出了常见健康食物的升级策略。 茶 降级吃法：加牛奶。茶水中的抗氧化物质会和牛奶中的蛋白质结合，不但影响牛奶中蛋...
.hzh {} 花椰菜 哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。 烹调后的番茄 哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。 但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调...
.hzh {} 人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。 正常人的肤色应是红润而有光泽的。但贫血、肝炎等疾病会使人皮肤苍白或泛黄，此外饮食不当也会影响人的肤色。 潮红 许多人面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高，饮酒量不大也会发生。...