.hzh {} 误区1：蔬菜水果无益补铁 许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 误区2：肉食损害健康 很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果...
.hzh {} 你总能在一些所谓“最新最快最权威”的科学报告、或者危言耸听的小报上看到专业警示，日复一日地告诫你：这不能吃、那不能吃，某些东西百害而无一利，比如油炸食物。直到你的脑子已经形成对特定美味的刻板印象，早早将它们拉入你的黑名单，但实际上真有那么可怕吗？其实，也不尽然。 误区1：永远...
.hzh {} 寿司、果汁都是现代年轻人最喜欢吃的东西，在这个减肥时代里你知道吗其实这些食物往往就是你减肥的杀手，随时都会给你增长赘肉。 1、寿司 大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上...
.hzh {} 几乎每个现代都市人的办公桌旁，都有几份快餐店的菜单或者几个快餐店的订餐电话。快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。 ...
.hzh {} 确实有种“光敏性皮炎”跟进食和晒太阳有关，而导致皮炎的食物（如芹菜等）被称为光敏食物。但是，并非人人吃了芹菜再晒太阳都会有不良反应。 出现过敏性皮炎，需要同时满足三个条件：第一，个人属于敏感体质；第二，本人吃了光敏性食物；第三，食用之后接触了紫外线（如晒太阳）。 专家指出，...
.hzh {} 找寻到自己要吃的东西也许是件困难的事情，一些食物被标榜是“健康”食品，但是事实可能并不是这样的。而另一些食物“臭名远扬”，遭人厌恶，例如“黑”肉。在此介绍9种你并不需要刻意回避的食物，它们比你想的更健康。 1．鳄梨 如果说鳄梨是种含脂肪的水果似乎有些令人不可思议，但它确实是...
.hzh {} 现在的的孩子大多属于独生子女，在家里家长捧在手心疼在心里，在平时的饮食中也是营养品源源不断，可是你知道吗这些营养品并非如你想像中的营养，下面我们一起来看看。 误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水...
.hzh {} 金奇仕提醒：关键营养素的缺乏会给宝宝带来疾病，但不科学的补充更会适得其反。在次，针对以下四大误区，我们逐一破解。 误区一：服用鱼肝油多多益善 鱼肝油所含的维生素A、D 均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1，B2等不同，不能及时被排除。 如果摄入量超过人体需要的范围，...
.hzh {} 脂肪是人体皮下组织的重要组成部分，抵御外界压力的屏障，健康的脂肪含量才能形成肌体的有序循环，对于不同年龄段的女性，脂肪都具有重要意义。长年脂肪摄入不足的话，年轻女性可能引起躯体发育迟缓、骨骼生长减慢的状况；女性身体脂肪必须达到体重的17%以上，才能保证月经正常。脂肪的摄入量如果过少...
.hzh {} 好的饮食不仅在于营养的摄入，更要注意饮食的误区，只有避免误区，保证身体的健康，才能更好地摄取营养。 1、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。但是，蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高，则蛋黄颜色...
.hzh {} 误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，白肉（...
.hzh {} 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上你会吃什么？相信有很大一部分人都会选择牛奶和豆奶，还有一些爱美的女性会喝蜂蜜，商家也正看好人们对营养的巨大需求，趁机推出了各种口味搭配的营养食品。 殊不知，花样层出的食品并非像厂家卖力宣传的那样营养丰富、有益健康，有些甚至只是戴着营养食品的“...
.hzh {} 豆浆营养丰富，许多人早餐都会选择豆浆与面包搭配，可是你知道吗，豆浆也不是每个人都能喝。 7种情况下不宜喝豆浆 一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 ...
.hzh {} 有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 鸡汤抗感冒 鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及...
.hzh {} 一般说来，水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速从小便中排出，所以不容易引起中毒，但是脂溶性维生素可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄较慢，摄入过多时便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。 误区1.一般的孩子不需要补充维生素 从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，...
.hzh {} 教您走出为孩子选购酸奶的几大误区。 误区1 酸奶补钙效果不如鲜奶 “酸奶虽好，但孩子正在长身体，还是给孩子喝鲜奶更补钙吧？”读者王女士对于给自己一岁半的宝宝到底是选择鲜奶还是酸奶很是犹疑。不过，专家指出，认为酸奶补钙效果不如鲜奶的想法并无科学依据。 据介绍，酸奶在发酵过程...
.hzh {} 荔枝：荔枝是水果中的珍品，色美味甘，营养丰富。中医认为，荔枝备五行之粹美，可以通神、益智、健气。不过荔枝中含有一种可以降低血糖的物质，吃得越多，血糖越低，如不及时治疗会导致死亡。 误：日啖荔枝三百颗。 正：1、荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，还要在饭后半小时吃。 2、如...
.hzh {} 许多上班族都喜欢中午带饭到公司吃，可是早上时间太赶，于是就把前天夜里的饭菜热热再吃，可是，你知道吗一下这6种隔夜食物危害相当大。 银耳 银耳汤是一种高级营养补品，含有较多的硝酸盐类，但经煮熟后如放的时间比较久，营养成分就会减少并产生有害成分。人喝了这种汤，亚硝酸使人体中正常...
.hzh {} 不吃早餐得不偿失。不论是早餐还是午餐、晚餐，合理的构成都应该包括下面四种物质：1.碳水化合物：米、面等主食，作用是提供热量；2.牛奶、鸡蛋、肉类等蛋白质，作用是提供营养；3.肉类、牛奶，肉类中的脂肪，作用是提供饱腹感；4.蔬菜水果，作用是提供身体所需的微量元素，补充营养。他们各有作...
.hzh {} 误区一：秋不食姜 过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”营养专家表示，秋季并非绝对一点也不能吃姜，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。 根据中医理论，生姜辛温无毒，归五脏，益脾胃，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，散烦闷等等。现代医学认...