2021年10月10日是第30个世界精神卫生日活动主题是
“青春之心灵 青春之少年”
关于青少年心理健康
你了解多少呢？
如何贯彻主题
更好的关心青少年心理健康？
请随小编来看看
我们应该怎么做？
青少年可能出现哪些心理问题
1.学习问题：常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至厌学等问题。有些青少年甚至认为自己前途渺茫。
2.网瘾：现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象。有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为状态和心理状态。
3.情绪问题：青春期的青少年正值叛逆期，容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。在门诊，青少年焦虑、抑郁最常见。
4.人际关系问题：青春期阶段，青少年和父母的关系发生了改变，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，他们开始寻求更多的独立性。而处于青春期的青少年内心有不安全性，一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，他们又缺乏自信、害怕挫折，总是担心自己的缺点和短处不被人接纳，甚至让人生厌。与此同时，与父母的代沟、被同学冷落忽视、与老师关系不好等也让他们头疼不已。
5.性心理与早恋：心理学研究表明，青少年进入青春期后，随着性生理的变化，性心理也在发生着复杂的变化。这些变化给青少年带来了苦恼。特别是有些青少年受社会上某些不良影响的侵袭，很容易受到不良性意识的诱惑。他们开始注意异性、亲近异性，进而出现早恋等一系列问题。
怎样帮助青少年解决心理问题
一是学会倾听，真诚沟通 不要一味否定、批评青少年的外在行为表现，要与青少年真诚沟通，分析其行为表现存在的内在心理需求和困惑。当他们需要你的时候，你的帮助是他们能否做出正确决定的关键。当你和青少年说话的时候，要全神贯注，不能心不在焉，更不能看手机。
二是协助青少年进行自我调节 用微笑与鼓励来减轻青少年可能面临的学业和人际关系压力。鼓励青少年参加艺术和运动类活动，进行情绪行为调节。
三是不回避重大问题和冲突 要始终和青少年保持尊重和开放的态度去沟通，真正做到平起平坐，“平视”他们，而非低头“俯视”他们。
当孩子与家长共同调整后，上述问题若仍无改善，请务必到医院寻求心理医生的专业指导与帮助。
青少年心理健康的7大表现
● 智力正常
● 心理年龄符合实际年龄
● 情绪稳定
● 人格特征逐渐健全
● 自控力较好
● 人际关系处理得当
● 挫折承受力、抗压能力好
青少年心理健康的标准
➤ 主要有以下十条：
1、具有良好的适应环境能力；
2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄情绪和控制情绪；
9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
青春之心灵、青春之少年什么时候该去看心理医生？
如同我们的身体很难一直保持健康，难免生些小病一样，心理难免也会“生些小病”。而影响心理健康的最重要的因素是外部社会环境。比如，当我们因为考试失败被老师痛骂时，我们的情绪十分低落，自尊感降低，挫败感强烈。导致我们在近一段时期内心情糟糕；或是当身边的亲人离世，巨大的悲痛让我们无法自拔，导致我们在一段时间内萎靡不振，无法集中注意力。
身体上生了病，我们便自己调养或是寻找医生。同样地，心理上的病，我们也应当进行自我心理调节。人与人之间是不一样的，对外部社会环境的影响的反应，以及自我心理调节能力都不尽相同。有的人在一段时间内便可以通过自我心理调节调整到心理健康的状态。而有的人在相当长的一段时间内都无法回到心理健康状态。这个时候，便可去寻找心理医生了。
然而，许多人却将“看心理医生”和“精神病”等同，认为只要去看心理医生就是得了精神病，因而非常忌讳去进行心理治疗。这是大错特错。心理问题如果长期得不到调适，不能合理疏导，久而久之，极有可能演变为精神疾病。早期去看心理医生，便是为了防止情况恶化，这与身体不适去找医生看病是一样的道理。要知道“看心理医生”≠“患有精神疾病”
青春之心灵、青春之少年如何正确引导孩子？
1.家庭方面：家长要以平等的态度对待孩子，尊重孩子的人格，遇事以商量的口吻与他们沟通，避免简单粗暴的命令。平等、尊重地对待孩子，有助于培养孩子健全的人格。对于孩子的一些错误，要有技巧地引导其改正，一定不要嘲笑、挖苦，防止孩子产生自卑心理。
2.学校方面：是青少年学习和生活的主要场所，所以学校要积极引导青少年保持健康积极的心理状态。学校要把心理健康教育纳入到学校的各项教育活动中，要润物无声，多组织课外活动，积极引导青少年参加这些活动。形式多样的校园文化活动和社会实践活动，也能促进青少年的全面发展。通过各种活动，加强青少年的思想、情感上的交流与沟通。除了学习之外，同伴之间的沟通和交流，对青少年的成长是非常有帮助的。
3.社会层面:要利用并规范大众传播媒介，减少社会上的不良风气波及到学校，避免影响儿童青少年心理成长。
青春之心灵、青春之少年青少年自身要如何调节？
青少年要正确认识心理问题，对一些心理上的困扰能够抵制，出现问题时，积极寻求帮助。在遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。
同时，也可以通过一些方法，比如深呼吸、体育锻炼、冥想，来减轻自己的焦虑或者增强对压力的承受，或者对不良困扰的承受能力，这些都是有效的方式。如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。
青春之心灵、青春之少年
让我们共同努力，为儿童青少年的心理健康保驾护航！
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