为进一步提高青少年心理健康教育工作能力与工作艺术，丰富工作方式，增添情感温度，促进青少年健康成长，汇聚身边的点滴故事，捕捉日常的感人瞬间，积累心理健康教育先进经验与典型案例，展现一线班主任、心理健康教师、任课教师平凡与伟大、艰辛与幸福、坚守与担当的育人风采。县教体局举行了如东县“讲好拨动心弦的故事，呵护青少年健康成长”优秀案例评选活动，广大教育工作者踊跃参加，涌现出一批温暖感人、启迪智慧的故事。现采撷一批优秀案例进行展播，愿大家一起用心用情用科学方法呵护如东学子健康成长！
那天阳光很好，她走进我的咨询室，眼眶有些发黑，两只手一直紧握在一起，多次欲言又止显得有些紧张。她的眉头紧挤着，手指也一直交叉搓揉，十分忸怩。我走到她旁边，摸摸她的头。事先与班主任沟通过，她课堂注意力不集中，十分厌学，每周都找各种理由不来学校。家庭条件一般，也没有特别好的朋友。
她看了看我，终于开口。“老师。”我给了她肯定的目光。“我……我不太想学习了，我的成绩总是下游，课上总是无法集中精神，不由自主想睡觉。”她紧张地说着，声音也越来越小。
我微笑地看着她，柔和地引导她：“什么原因导致你无法集中精神呢？我们心理咨询室都有保密原则，你放心和我交流，我们来共同解决你的小困难。”
逐渐，她没有那么紧张，开始敞开心扉：“初二一次我没考好，老师说了过分的话，那以后，我觉得考不好就会受到批评，当我遇到困难都会想到那个老师批评我的画面，就会焦虑，烦躁。渐渐就讨厌学习，想退学。”
宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务，我一直耐心地倾听并分析，她产生如上情况的心理原因是：
1.错误认知：主观认为没考好就会受到批评，个别覆盖全部。因为一次批评，就否定自己，学不会，无法继续学习。
2.情绪方面：受到打击，缺乏信心和动力，内心焦虑、烦躁。
3.行为模式：不学习与老师对抗，只会越来越糟糕。
4.性格特征：内向，腼腆，与家人和朋友关系一般，遇事不会倾诉。
对此，首先采用认知疗法，改变其不合理信念，纠正其错误认知。其次，运用自我暗示法，进行积极的心理调整，增强自信心与耐挫能力。最后，进行放松训练，缓解焦虑烦躁的情绪，把重心放在学习上。
我轻声问她：“老师批评你一次后有无再批评你呢？”她摇摇头。“那为什么考不好就会被批评，偶然的批评可以完全取代老师给予你的鼓励吗？”她愣住，说：“好像不能这样一概而论。”“所以这个想法是不合理的，偶然行为不能代表全部。老师还想问，你之前的学习生活快乐吗？”“之前，我很开心，还是课代表，也很喜欢上课……”她又欲言又止，似乎回忆起自己优秀的那段时光。
“既然曾经是课代表，证明你有很强的能力，也很优秀，你因为偶然的批评就开始消极，对老师带着情绪，放弃的是自己的学业，确实是很不理智的行为。人生之路上会遇到很多挫折，不能总消极应对，要学会自我安慰，自我疗伤。我校有一位同学，腿摔伤还拄着拐杖来，生怕落下一堂课。身体上的疼痛都不足以阻止学习。你还有足够的时间和潜力争取好成绩。”
她若有所思：“老师，她的精神我很佩服，可我现在一遇到挫折就会想到批评我的话，会一直想，怎么办呢？”
“你可以在有负面想法的时候看书写题，或看看风景，转移注意力。学会鼓励自己，想想榜样她们都克服了重重困难，坚持学习。还可以找人倾诉，或大哭一场发泄一下。不要将负面情绪埋藏在心底，你身边都是想要帮助你的老师，家人，朋友。如果老师不关心你，不会邀请你来咨询室不是吗？”
“嗯，是的！”她眼神不再暗淡，身体也放松了，不再扭捏，：“或许我需要一段时间走出伤害，但我不会消耗我的人生了。”
“最后进行一组放松训练，保持舒适躺姿，两脚自然张开，一只手放在上腹，另一只…………想象气体从那些部位流过，带走了紧张。”
“给你布置几个作业。回顾在学习方面取得的成绩，增强信心。反复进行放松训练，改变上课注意力不集中的状况。练习积极自我暗示，有困难及时倾诉。”“谢谢老师。”她迈着坚定地脚步离开。
隔天班主任反馈，她在课堂上不再睡觉，开始主动做课堂笔记。教育的艺术不在传授，而在鼓舞和唤醒。作为一名年轻的心理健康老师，最大的心愿就是化一缕清风吹散每一个学生心头的愁云。
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