你知道 高敏感人群 吗?
HSP(Highly Sensitive Person),高敏感人群，是指在接触有害物质时，由于个体生物学因素使其毒性反应的出现较一般人群为早、强的人群。他们常常会因为过激的反应而引起身边人的不解，甚至被贴上了“脆弱”、“矫情”、“想得多”的标签。
但其实，高度敏感不是一种性格上的缺陷，而是一份难得的资产。作为高敏感的人会注意别人观察不到的细节和东西。当然当接收的一定的刺激时，发生的过激反应也会相对比较激烈。
Elaine Aron博士是最早提出HSP概念的人，她自己也属于高敏感人群。
她在《天生敏感》中提出，其实“敏感”这个术语表达了一个中性的事实：对于刺激的感受更加强烈。也即敏感本身并没有好错对坏之分。
高敏感人群的表现
01.像一块情绪海绵，洞察力强：倾向于共情他人的感受，擅长注意到他人的微表情与肢体动作等，对他人的情绪变化很敏感。
02. 容易受到电影、书籍等艺术作品的打动并深深沉浸其中，想得很深：习惯性对自己获取的信息进行深层次思考，不断反思自己的行为，甚至过度思考给自己带来消极的影响。
03.有丰富的内心世界：喜欢白日做梦，畅游在自己的想象与内心世界中，倾向于给自己创造一个小世界。
04. 对声音、气味等敏感，有较高的“惊吓反射”：噪音、强烈的气味等会让你感到特别不舒服，容易被声音或“偷袭”吓到。
05.常被误解：在别人眼中，你是一个会因为一点点“不至于”的小事情而“想太多”的人，大人认为你是害羞内向。
06.批评对你来说具有极高的伤害性：有的时候，他人对你的评价特别是批评带来的消极情绪会对你影响特别大。
CAUTION
高敏感人群并不是一种心理疾病，而是一种性格特质，在试验中，特定情境下，每个人都会有过激的反应，不过有人较为麻木，反映较小，而有人敏感，过激反应较为强烈。
TIPS
如果你是高敏感人群——
1.认知自我，接纳自我：请不要因为自己的敏感而困扰，作为人群中不到20%的天选之子，你较常人多了更多难以获得的品质：认真负责、容易集中注意力专心致志做事、擅长发现错误反思自己、同理心更强、对事物考虑更深入……
2.选择低刺激环境，做自己喜欢的事情：不要为了迎合大环境而做一些别人期待、而不适合自己的事情，也不要将自己的敏感与退缩当作软弱，学会拒绝不喜欢的聚会与场合，找到属于自己的生活方式。
正视自己的特质，这是世界馈赠与你的礼物，是你的独一无二。
如果你不是高敏感人群——
请给周围的人多一些理解与善意。别人的评价与看法会给他们带来极大的压力与痛苦。
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