根据世界卫生组织2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》报告，全世界70多亿人口中有超过3亿人受到抑郁症的困扰，发病率在4.4%左右。
而科学研究表明，青年患病率最高，18岁到34岁的青年患抑郁症的人数要高于其他年龄段，其中大学生和职场人员为大部分。
罹患抑郁症不可怕，可怕的是大多数人尚还无法正确认识和对待它。身为大学生的我们正处在抑郁症高发的年龄段；对于我们来说，了解抑郁症，刻不容缓。
Part 1
什么是抑郁症
上图可揭示产生抑郁症最基本的生理机制。
图中的皮质醇便是我们对抗压力的“武器”，它能提升血糖和血压，提升大脑处理信息的能力和身体的运动能力，从而控制炎症，帮助我们缓解压力。
但当人体持续处于紧张状态时，皮质醇就会过度分泌，从而对脑部神经元造成损伤，致使记忆力下降、杏核仁更加活跃，使我们产生焦虑、悲伤、恼怒等情绪。
然而，如果上述症状较轻并且很快就恢复了，那还不能称为抑郁症。只有当抑郁情绪以及对所有事物丧失兴趣的时间持续超过2周，而且出现懒得动弹、失眠、浑身乏力等症状，感觉非常痛苦或出现社交障碍时，才能诊断为抑郁症。
所以我们必须认识到，抑郁症是一种生理性疾病，并不是所谓的“神经病”“自作多情”。改变固有的认知，是我们正确认识它的第一步。
Part 2
无处不在的抑郁症
不知不觉间，抑郁症已成为一名“无形的杀手”，潜伏在每个人身边蠢蠢欲动......
截至2017年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。在中国，由于精神健康领域医疗资源不足，抑郁症等精神健康疾病识别率仅有21%。有近八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到专业治疗。
72%的患者确诊年龄在25岁之前，在此次调查中，大部分人的初次确诊时间集中在中学、大学和工作阶段，即青春期开始后出现抑郁情况，这个现象可能体现出当前抑郁症有着向低龄化发展的趋势。
据近几年的调查研究显示，有近3000万儿童和青少年曾或正遭受情绪障碍的困扰。青少年 抑郁症终身患病率已达15-20%，接近于成人，而有关研究也认为成年期抑郁症在青少年时期已发病。
很多青少年抑郁以食欲减退、疲乏无力、入睡困难等表现为主，常被临床医生误诊为植物神经功能紊乱、浅表性胃炎、神经性头疼等，进行了不必要的检查和治疗，不仅浪费金钱和时间，更加重了患者的思想负担。
Part 3
我是否患有抑郁症？
中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3，2006年）指明了抑郁障碍的诊断标准，主要包含9条：
1.兴趣丧失、无愉快感；
2.精力减退或疲乏感；
3.精神运动性迟滞或激越；
4.自我评价过低、自责，或有内疚感；
5.联想困难或自觉思考能力下降；
6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
8.食欲降低或体重明显减轻；
9.性欲减退。
当然，在遇上挫折或者不顺时，人们也难免会有一段时间的抑郁，甚至会暂时性地出现上述特征。在这时，建议同学们寻求专业人士的帮助，不可讳疾忌医。早干预、早痊愈。
Part 4
你应该...
1、理解。有同情及理解才能让一个人放下内心的防御，打开心扉，愿意接受你的帮助。也唯有同情及理解，你才能真正明白抑郁症患者的痛楚，真正明白抑郁症患者想要什么及为什么会有这些表现，才能对他保持耐心。
2.不去证明自己的正确性。把对错放在一边，先从感情上入手，跟患者同情同理，理解对方的感受。这样就能很好的拉近跟患者之间的关系
3.不去解决问题，而是去分担问题。对于抑郁症患者，让他知道有人在乎他，有人陪着他，这本身就是一种非常好的心理支持。
4.让他们有事可做。当我们长期处在无事可做的情况下，心情会变得抑郁，会加重我们的抑郁感。特别是对于抑郁症患者，如果长时间让他们无事可做，这只会让他们胡思乱想，会让他们把问题想的严重化，越来越抑郁，自怨自艾，只是让他们越陷越深。
5.鼓励及积极寻找帮助。多参加户外运动对于抑郁症患者而言会起到很好的改善作用。同时，多与外界的人事物接触会让患者的状态有很好的改善，不仅可以放松身心，还可以缓解抑郁等负面情绪。所以我们应该鼓励患者多跟外界联系，对于患者偶尔出现的积极正向举动予以肯定。
一个人真正的勇敢不是忽略和逃避这世上的“黑脏丑”，而是看尽了“黑脏丑”以及人性的“恶”后，依然还敢内心纯净地去爱这个世界，还敢内心纯真地去爱人。
或许你很孤独，自暴自弃，被现实压得喘不过气。但不要忘了，这个世界并不只有负面的事物，还有你没有体验过的温暖。
心若向阳，无畏悲伤。
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