什么是社交重像?
什么是社交重像是一个口语，原意为鬼影、幽灵，2016年 “ghosting”一词被添加到牛津字典中,意为突然结束与某人的关系, 并没有任何解释地停止联系，即为玩失踪，人间蒸发。
Ghosting有三种级别：
社交软件上的“已读不回”属于轻量级；
和一个人“见了几次面，却极力回避”属于中等程度。
第三波则是重量级的。当你进入一段非常深度的关系，却突然离开——这会让对方遭受沉痛打击。
中轻度的重像，经常在一些约会软件上（比如soul、探探）和不太熟的人之间发生。
比如，很多人都提到了“被约会对象”ghosting的经历：“当面/聊天没啥问题”，见过几次后却突然拉黑/再也不回消息；
之前在某知名交友平台聊了一个很好很好的人，有种相见恨晚的感觉，我们无话不谈，那个时候真的以为找到了我自己的soul match，但当我提出要奔现的时候，他突然就消失了，不回复信息也不上线。
我今天单方面在心里默默的结束了和美国好友的好友关系。原因是我寄给她生日礼物，她说希望上面没有病毒。
大学时以为找到了可以无话不谈的朋友，完全不知道对方已经到达忍耐的极限，于是TA突然断联
为什么会社交重像
2019年，心理学博士Leah LeFebvre找了很多经历过或做过ghosting的人。在与他们进行深入访谈后，科学家们归类了5种社交重像的动因：
1、Convenience（便利）
他们认为，ghosting是一种方便且实用的方式。正如一位22岁的男性所说，“相对于找个时间好好沟通、处理自己和伴侣的情绪来说，ghosting显然是一种更容易的方式。”
很多人觉得，谈论自己的感受将是一场对抗。这种心理上的期望让人们想避免让自己不舒服的事情。
2、Attraction（其他诱惑）
在线约会和交友软件提供了更多的潜在机会，有时候选择/放弃一个人，只是“左划还是右划”的区别。当你有1000个选择时，肯定是要在一些人面前当“鬼”的。
正如一位21岁的男性所解释的，“我之所以选择ghosting，是因为我对TA不再感兴趣了，而且这段关系还不够严肃，没有什么必要深入下去”。换言之，当兴趣减弱时，人们会使用技术作为一种逃避的方式。
3、Negative interactions（报复）
它是指，因为他人的敌对行为，“鬼别人者”所表现的一种冷暴力方式（即报复）。
正如一位22岁的男性参与者所表达的那样，“一个人对另一个人感情的改变，可能是因为对其的突然厌恶，而他们并不喜欢讨论或面对”。此时，ghosting就提供了一种消极互动的方法，既有报复意味，又避免了尴尬。
4、Relationship state（关系的状态）
所有关系中都可能发生ghosting。当“鬼别人者”考虑退出一段关系时，TA们考虑的是维持关系所需的成本。
一位27岁的女性给出的解释是：“我选择这样做，是因为我只跟他约会过一次，而且我们聊起天来真的很尬。所以我只是停止了与他交谈，不想再进一步了”。
5、Safety（安全）
对一些人来说，ghosting可能发生在具备威胁力的关系中，比如家暴、情绪虐待。
一个18岁的孩子说，“我害怕自己行为表现得不当时，那个人会发疯”。这时候，“鬼别人”可能是一种既简单又实用的方法。终止所有的技术交流手段，给TA们一种安全感，这是面对面交流不具备的。
所以，虽然重量级社交重像给一个人带来的伤害很大（也可能两个人都是），但把社交重像说成十恶不赦也duck不必。
仅仅“切断联系“并不能说明一定就是ghosting。如果你处在一段身体/情感虐待关系中、对方一再触碰你的底线，或是不顾你的一再拒绝仍然在联系你，不接受拒绝和暗示——那你做个“鬼”也是OK的。
面对社交重像该怎么办？
当你遭遇了社交重像，关系治疗专家一般会建议放开“那只鬼”。
1）当你发现自己被“鬼”的时候，或许会自尊心受挫，或许会自我怀疑，但比起这些情绪，愤怒可能是一种更健康的反应。就像我们上面所说的，ghosting本身反应的是“鬼别人者”的冲突应对模式，比如回避、否定等等；
2）退后一步，即使这个过程可能很难。如果你通过几种不同的方式，确定了TA没出意外，ghosting是其慎重的决定之后，你必须退后一步，真正意识到这个人是在做一个深思熟虑的选择。毕竟你以及不太可能通过继续表达来说服他们了。在某种程度上，他们只能感觉到自己。
3）去和真正关心你、支持你的人交谈，保持自己的尊严。这段关系需要是安全的，可以是亲密的伴侣、朋友，或是心理咨询师。在整个交谈过程中，也为自己理清头绪。
而对于那些想要改变的“鬼别人者”，Gili Freedman博士建议，避免这种怪圈的一个方法是改变我们拒绝别人的方式。
1）你需要练习直接和富有同情心的交流。
你可以想象在那种情况下，你想如何被对待，并向那个人做同样的事。
向对方解释分开的理由并不容易，但即使是一个简短的解释也比什么都不说好得多——在Collins所研究的分手策略中，“公开摊牌”依然是人们最能接受的方式。
而且，公开地结束一段关系对你也是有好处的：诚实表达感受有降压作用，它也可以减少主观压力体验。
2）不要轻易道歉，但要真诚对待界限。
Loren Soeiro博士认为，除非你相信自己做错了什么，否则说对不起时要小心。“因为对不起会引起误解，甚至可能延长对方与你的情感联系“。而在这个过程中，你的情绪却被忽视了，最后通过别的方式表达了出来。
3）自我觉察：自己为什么会做这样的选择，为什么你很难面对情绪？
也许你可以更深入地探讨一下，自己选择ghosting的真正原因是什么。你在深度关系中对另一方的期望，你自己的价值观，你在关系中的位置和角色，你的爱情语言，风格和处理关系的方式——这些问题的答案，可以帮助你理解别人对你的反应。
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