作为大学生中的一个特殊群体，公安大学的学生面临着各种因素的影响。除专业知识外，人际往、社会适应等方面都对我们有较高的要求。
“督条”“集合”“高数”“大计基”...
这些令我们虎躯一震的词语
往往便是压力的来源
压力，又称“应激”，最早出现在物理力学领域，是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来 。
压力自测量表
请仔细阅读以下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。
* 评价程度：
0 ——不符合；1 ——有时符合；
2——常常符合；3——总是符合
1.觉得很难让自己安静下来。
2. 我感到口干舌燥。
3. 我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
4. 我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
5. 我感到很难主动去开始工作。
6.我对事情往往做出过敏反应。
7. 我感到颤抖（例如，手抖）。
8. 我觉得自己消耗了很多精力。
9. 我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
10. 我觉得自己对将来没有什么可期盼的。
11. 我感到忐忑不安。
12. 我感到很难放松自己。
13. 我感到忧郁沮丧。
14. 我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
15. 我感到快要崩溃了。
16. 我对任何事情都不能产生热情。
17. 我觉得自己不怎么配做人。
18. 我发觉自己很容易被触怒。
19.即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
20. 我无缘无故地感到害怕。
21. 我感到生命毫无意义。
说明：
抑郁：得分≤9分为正常，10～13分为轻度，
14—20分为中度，21～27分为重度，
≥28分为非常严重；
焦虑：得分≤7分为正常，8～9分为轻度，
10～14分为中度，15～l9分为重度，
≥20分为非常严重；
压力：得分≤14分为正常，15～l8分为轻度，
l9～25分为中度，26～33分为重度，
≥34分为非常严重。
压力的来源
学习压力
进入大学后，学习的方向和意义都需要大学生个体独立的思考和抉择，在学习上有更大的自主空间。
十分常见的一种情况就是，当我们因课外活动而暂时耽误了学习后，往往便不再有精力与热情去弥补缺口。日积月累，缺口便会越来越大，近在咫尺的考试也就成了极大的压力。
社交压力
大学生人际关系是指大学生在学习、生活过程中与他人互动而形成的一种心理关系，它反映了个体需求满足的一种心理状态。
公安大学的同学们都来自五湖四海，风俗习惯、成长环境的差异最易导致摩擦的产生。同时，严格的警务化管理要求着同学之间的团结一心，在这磨合的过程中势必产生压力。
就业压力
相比其他大学的学生，警校生在就业方面的压力要小得多。尽管公安联考能保证较高的入警率，但大多数学生并满足于此，更高的目标要求着更高的学历和更多的研究成果，这同样也造就了压力。
恋爱压力
生理达到成熟，心理却未完全成熟的大学生，在大学环境中，周围都是适龄的朋辈同学，谈恋爱的人数更是居高不下，但大多数大学生并不能正确的面对恋爱问题，如何选择合适的恋人，如何与恋人建立和谐的亲密关系，如何处理两性关系中的矛盾与冲突，甚至是如何结束。
一段不合适的恋爱关系以及如何面对爱慕者、恋人的拒绝。这样的情况下，恋爱过程中，很多情侣大学生会经历许多负面情绪，超过学生的心理承受范围，做出不理性的行为。
压力的释放
自我成长
运用辩证的视觉正确看待压力；
有计划的学习、科学的时间规划；
保持一定运动量，听听愉悦的音乐；
早睡早起，养成良好的生活作息；
试试这些方法，收获成长的同时也成功释放了压力。
家庭支持
轻松和谐的家庭氛围，可以为每一位家庭成员提供坚实的后盾；
不知何时，“报喜不报忧”已成为大多数人的习惯；
殊不知，家庭给个人带来的温暖，有着极大的勉励作用；
及时沟通、相互信任、相互了解；
让心中的孤帆，有一处停靠的港口。
学校支持
除却心理的必修课，一些课后的讲座、沙龙等都能让学生接触心理知识；
定期收集学生们的问题，提供专业的心理辅导；
增加实践活动，使心理课上的理论得到更好的理解；
以及，荣泽府的一叙。
来自学校的辅助，或许能为正在迷茫的你，指引一条破除迷雾的路。
社会支持
“生在福中不知福”“就是矫情”，每每有大学生压力的讨论时，这些议论往往“阴魂不散”，长期盘亘于评论区中。
不同的社会环境令每一代人承担着不同的压力，不同的年龄段也有着不同的烦恼。
每一份压力都值得被温柔以待，一句关切、一句安慰，哪怕简简单单，也能拯救一颗沉沦的灵魂。
最后，分享一句笔者十分喜爱的话：所有的不可忍受，都在不断拓展心灵的疆域。
心若向阳，常怀感恩，那么一切的压力，势必都能成为成长的动力。
进步的道路，从来便不是一帆风顺，但道路的终点，总有不期而遇的温暖与收获。
有太多的美好于未来守候，
又何必与一时的颓靡浪迹天涯？
肩扛压力、负重前行的你
势必永远美丽
小编推荐往期精华文章：
心理测试题目
心理测试：你们的爱情堡垒牢固吗？？
- 还没有人评论，欢迎说说您的想法！