01疫情下家长的焦虑心情会对儿童造成影响吗?

我们成人的情绪也会影响到儿童,在当前疫情下,我们可以获取的信息非常多,家长需要在庞杂的信息中学会辨别出科学可靠的内容,这样才能使自己不会被淹没在各种各样的信息当中,在此基础上,注意留心自己目前的身体和心理状态,做好自我防护,关爱自身。

作为父母,这也是我们成长的过程,我们需要学习了解孩子在遇到突发事件后,可能会有的心理反应,比如绝大多数的孩子会做噩梦、吵闹、打人,甚至会出现一些过度黏人的行为。不同年龄段的孩子在不同的阶段遇到突发状况,情绪反应都是不同的,家长需要留心识别。

 

02

害怕自己或家人感染后被隔离,该如何帮助孩子缓解情绪?

孩子不是一个缩小的成人,在不同的发展阶段当中,有不同的重要议题需要完成,或者说需要他的认知逐步发展成熟之后才能面对恐惧。比如说0-5岁左右的孩子,与亲人分离比较难以处理,而5-8岁学龄左右的孩子,他们对疾病、身体伤害、死亡的恐惧接受不了。

如果您的孩子刚好处于这些阶段,提前预防是必不可少的,措施有以下几点:第一,用日历或者可视化的方式告诉孩子,我们目前的位置和回来的时间,尽力安抚好他们。对于5-8岁学龄左右,害怕疾病、身体伤害等的孩子,我们需要用他们能理解的方式让其安心,可以是利用科学小实验展示病毒传播,帮助其理解;或者强调我们是有方法解决和应对病毒的,比如示范正确佩戴口罩、洗手的方法。我们应当根据孩子的年龄调整应对的方式,以减少疫情对其的影响。

 

03

疫情居家期间,孩子易怒,家长该如何应对?

当突发事件发生后,孩子们的心理反应会通过行为表达,有时候他说不出来,但表现出易怒、容易发脾气甚至是攻击等行为,在这个过程中,对于绝大部分只有轻微表现的孩子,家长要理解这正是孩子在用他们的方式表达不舒服,同时对待这种行为既不要忽视也不要过度关心,例如孩子有砍杀的动作,家长不必立刻呵斥,过分在意这些轻度的不良行为,相反,当孩子有哪些方面做得好时,家长应该用及时直接的表扬告诉他们,例如家长可以说:“你现在正在帮妈妈择菜,我觉得非常棒!”但可能也会有少部分孩子严重适应不了,表现为无法沟通,非常爱发脾气,这些孩子通常情绪自我控制能力不太好,家长应更加关注,及时寻求专业帮助。

此外,运动是可以调节孩子情绪、促进身心健康的有效方式,既能帮助孩子释放多余精力,也有利于孩子学会控制情绪。例如家庭小型球类游戏,快速接球需要大脑多功能整合,有助于提高专注力;游戏输了如何面对,有助于提高抗挫折能力等。所以我们建议家长,有条件有时间的情况下,还是多安排孩子进行更多的身体运动。

 

04

如果学校要上网课会不会让孩子更多地沉迷网络,产生厌学心理?

对于家长的这种担忧和忧虑,孩子们会很敏感地从家长对手机使用的严格把控、突然增多的学业任务等行为中感受出来,因此孩子们的学习情况,极有可能变得更糟糕。所以,家长要自查,我们担心孩子的学习情况,是否只停留在表面的情绪层面,还是想到了切实可行的办法。

在这里,有几点建议,首先有可能的情况下,家长可以和孩子们一起上网,了解如何上网课、他们玩的游戏种类等,尽量让孩子在家长可看到的空间内使用网络,便于监管。其次,了解孩子游戏中接触的社团群体和玩游戏的时间,主要是避免孩子玩同一个升级游戏,预防成瘾。值得注意的是,我们尽可能地鼓励家长让孩子用电脑上网,主要是手机携带方便,比电脑管理更难。

总而言之,家长应该从孩子的不良行为中正确解读,不应该总是批评指责,而是先理解后想办法帮助。在孩子们遇到困难的时候,应该起到缓冲器的作用,做孩子情绪的容器,可以帮他们分解困难,落实到一个个需要具体完成的任务上,站在孩子同一侧不断鼓励、激励。

 

05

孩子的暑假因疫情而变得索然无味,该怎样让暑假充实有意义?

第一步,家长不要否认孩子的失落等负面情绪表达,这是正常反应,也不用强制性地鼓励孩子必须乐观接受。其实家长也会有负面情绪,不妨开诚布公地跟孩子们交流,达到同理或共情。第二步,其实人生难免遇到不可预计的事情,家长正好拥有了向孩子示范如何积极应对突发事件的机会,孩子们也可以参与讨论。

这里也给大家提供一点思路,可以和孩子一起做饭晒美食,增加家庭成员亲密互动的机会;疫情期间,教会孩子要遵守防疫要求,守护社会公德;如果有被隔离的亲友,可以和孩子一起跟他们视频,教会孩子乐于助人,关心他人。同时,为了培养孩子的集体意识、社会责任感、道德感,我们还可以鼓励孩子在安全恰当的情况下参与志愿服务,或者组织身边的同学、朋友共同编写手册、海报,宣传防疫知识,虽然疫情期间我们不能出门,但借这个机会,我们能做的事情还有很多。

 

疫情下,儿童的健康面临着挑战

这不仅是身体上,还有心理上

若发现孩子有情绪上的不适

作为家长,要及时帮助孩子

疫情当前

希望大家积极调整生活状态

规律作息

同心抗疫,共克时艰!

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