在人际交往中,

怎样拒绝别人不合理的要求呢?

心理老师来支招!

面对他人不合理的要求,想要拒绝却又不好意思,甚至从来不敢对不合理的要求说不。面对令自己为难的要求,不懂拒绝会带来很多负面影响,也会给心理带来压力和负担。五年级是自我意识高度发展与感受力很敏感的阶段,在人际交往中,学会拒绝不合理的要求和行为很有必要。

2021年12月16号下午,心理老师曾安会给五年级的孩子们带来了心理主题活动课《学会说“不”》。

先跟着曾老师来做一个热身游戏:“没问题”VS“不行哦”

面对一些要求,你接受或拒绝时,心理的感受是怎样呢?

当我拒绝一些不合理的要求时,感觉心里很舒服。

当我要准备拒绝不合理的要求时,会觉得不太好。

我不知道怎么拒绝,但是不拒绝自己又很难受。

……

人际交往中,如果不懂得拒绝,对我们心理是有危害的,一起看看视频“不会说不的女孩”,谈谈你的感受吧。

哪些要求是不合理的呢?同学们在曾老师的引导下,热烈地讨论,各抒己见。

记忆定格画,把你遇到过的不合理要求或者行为的场景画下来吧。

为什么我们不敢说“不”呢,我们又应该如何合理地表达“不”。

合理表达“不”

1. 明确表达自己的底线和原则,对于伤害或不当的行为直接说不。

2. 当我们感觉犹豫时不立刻回复;

可以告诉对方,自己需要考虑并告知最后答复的时间。

3. 拒绝时需要坚定而委婉;

表达对对方的感谢:谢谢你能想起我

理解对方:我知道你特别想做某件事

清楚且直接地告诉拒绝的理由:抱歉我因为某原因无法帮助你

给予对方建议:或许你可以想想别的方法

希望孩子们在人际交往中能够真实表达自己,真诚地对待他人,明确自己的界限和需要,让我们能够开心学习和生活吧!

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