了解情绪产生的原因，那么我们如何解决情绪带给我们的困扰呢？

 首先请你抱着这样的信念：情绪本来就是多样性的，而负性情绪的作用范围也涵盖得比正性情绪更广一点，它的作用更强大，也带给你更多安全感，比欢喜快乐来得重要得多。但值得注意的是，不管正性情绪或负性情绪，它们都应该存在于你的生活和你的身体当中。这是我们在思想层面要去改变的观念。

 

负性情绪更有价值，更有利于你的生存与发展，它们就像你的眼睛和耳朵一样，去感知外在的世界。就像你会通过眼睛看到五颜六色的画面；你的耳朵可以听到外在纷繁复杂的声音。情绪，是一种器官，它是你身体一部分，虽看不见摸不着，却是内心一个抽象的器官。它传递这样一些信息给你：外界哪些是合适你的，哪些是不合适的，哪些对你来说有收获，哪些没有的。去体会这些情绪带给你的意义，你就会知道它是多么的重要了。

 

当你拥有去感受情绪这种观念的时候，就会了解七情六欲本来是人正常的反应，像我们身体的任何一个器官一样，它代表着我们有能力去感知这个世界，看到外界是否能满足内在的需求。

 

所以情绪是一种天生的能力，一种身体的无形器官。它是随着身体而诞生的，是自然界赐予你的一种天赋和财富。虽然负性情绪带给你不舒服的感受，但它是有它的意义。不然，它就不会存在。所以，认识自己的各种情绪，认同它存在的价值，是我们改善自己状态的首要任务。

 

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☆我是虞斌

国家三级心理咨询师、我在苏州

☆我擅长以下领域

婚姻情感、情绪压力、亲子关系