“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”
人和人之间一旦产生了比较，就会有自卑，但是这种自卑会在短时间内消失的，然而一个在性格上就已经产生了极度自卑的人，如果他们不能够及时的发现自己的这种心理，那么后续就会成为困扰他们的难题。
了解自卑
心理学家阿德勒认为，任何一个人都会有自卑情结，这是一种正常的心理现象，但是如果我们这种自卑情结严重的影响了自我的生活，那么他就会演化成一种病态心理。
“他说的那句话是什么意思呢？究竟是不是生气了呢？”
“我做的这件事是不是让他们不开心了？”……
在人际交往的过程中，如果你经常脑海里会反复重复类似于以上这种话的时候，说明你是非常自卑的。非常在意他人的评价，已经严重影响到了你的注意力，你会把个人的行为，个人的喜怒哀乐都捆绑在他人身上。
有时候你会因为别人的一句话就胡思乱想好久，因为他人的无意一句玩笑就悲伤难过，觉得自己比不上任何人。
心思的敏感性和情绪的复杂性，让你总是苦不堪言，你总是在为他人而活，甚至在你的潜意识里会觉得牺牲自己成全他人是一件非常快乐的事。
一个骨子里自卑的人，他很难跳出自我设置 的障碍，换句话说他会活在长久的自卑情结内。很敏感，别人的小小举动就会想太多。看似高冷，其实渴求被关注，但又怕被过度关注，过度自卑的人，他们经常看低自己，但是又想成为一个优秀的人，所以他们其实很想别人能关注到他们，但又怕被过度关注。这种心理表示他们对自我价值的否定，同时也缺乏胆量，总觉得自己什么都不好，患得患失，丝毫没有自我表现的欲望。相反，自信的人，他们了解自我价值，会主动的表现自己，坦诚地面对所有人。
对于自卑的人，我们要帮助他们树立正确的三观，引领他们看问题的积极性，让他们对自己有自信心。同时，自卑的人要多和别人交流，开阔自己的视野，了解自己的价值，树立自己的自信心，这样内心慢慢变强大，信心也会树立起来。
如何克服
从认知上来说，首先，要肯定自己的价值：每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值！”自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的。
积极心理暗示
在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行！
1、正确地评价自我。自我意向就是“我属于哪种人”的自我观念，它建立在对自身的认识和评价基础上。人的自我意向的形成，与以往的经验有关，也与人的思维方式有关系。
2、正确地表现自我。在人群中树立一个新形象。表现自己最拿手的、容易取得成功的。有了一次成功，自信心就会随之增强。久而久之，逐渐自卑就被克服了。
3、正确地暗示自己。“我能行”，“别人能做的事情我也能做”，“坚持就是胜利”。经常使用这些暗示，自卑就会逐渐丢在脑后。
重拾自信
《自卑与超越》
●书中作者他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。
《叫我第一名》
● 布莱德患有妥瑞氏症，这导致他无法控制地扭动脖子和发出奇怪的声音。在他寻求教师梦想的道路上遭到众人怀疑，屡屡受挫，但他始终坚持着自己的这份梦想，并且努力达到成为老师的梦想。
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