2021年倒计时十天！
身为职场人的你，2021年过得怎么样？
中国新闻周刊发布的数据显示，有超过七成职场人感到工作焦虑，尤其是刚毕业的年轻人，有85%的年轻人面临加班焦虑，61%有晋升焦虑，57%有消费焦虑。此外，35岁左右的职场人正面临三重职场压力——职场滞涨、年龄恐慌、生活无力。
这种情况之下，大多职场人心理健康状况堪忧。
01什么是心理健康？你的情绪“及格”了吗？
报告指出，人的心理健康其实是
受到积极因素和消极因素的双重影
具体来说，积极的因素包括
希望、自信、乐观、韧性这四种
希望情绪：有明确的目标，积极解决问题，还有追求进步的动力
自信情绪：对自己满意，认可自己
乐观情绪：知足常乐，在自己身心疲惫之后仍有强大的修复力
韧性情绪：能够抵御挫折，经历重大事件后能及时调整心态，快速恢复到正常水平消极的因素就多了，有6种，分别是
抑郁、焦躁、敌对、偏执、恐怖及强迫
敌对情绪：自我情绪控制能力变弱，变得易激怒、易愤怒，很容易受到刺激
偏执情绪：总认为别人对自己怀有恶意，习惯与所有人和事对立，过分解读歪曲别人对自己的行为
强迫情绪：反复对自己的言行产生怀疑
恐怖情绪：对外界没有信任感，讨厌社交，和别人说话时总是眼神躲闪
焦躁情绪：变得焦虑不安、烦躁易怒，比如紧张、心烦，容易发脾气甚至摔东西
抑郁情绪：表现为悲观、绝望，饮食习惯改变，出现失眠或是记忆力减退等
大多数人在出现消极情绪时
可以通过自我调节
恢复为正常的心理健康状态
然而报告告诉我们，如果职场人出现
两项及以上的消极因素
并且积极情绪明显下降
那可能就处在了
高级风险人群的状态下了
这时，职场人就需要
寻求外界帮助、来缓解情绪
再严重一些，则是处于
极端风险人群的状态
这类职场人有
很明显的消极情绪和很少的积极情绪
所以这群人不仅需要外界支持
还需要接受心理咨询
以上是对心理健康的简单科普
接下来，我们就来看看这份报告里
对职场人的心理健康调查
有哪些值得关注的点吧
02性别上来看，职场上男性比女性的
整体心理健康状态积极一些
数据显示，在积极因素方面
男性有5.4分，而女性只有5.12分
从消极因素上看
女性的消极因素得分
则比男性高出0.29分
除了整体上的差异
男性和女性在个别因素上也有很大差异
比如，报告指出职场女性面临的
焦躁、敌对和恐怖水平高于总体水平
也就是说职场女性更容易紧张
更容易产生敌对情绪
对人也更缺乏信任
而男性在偏执和抑郁因素上的比例
较女性要来得更高
他们更容易产生
持续性、侵入性的行为或思想
03
高中学历个体比本科学历心理健康程度高
通过报告发现，学历和心理健康程度有成反比的趋势特别是大学本科及以上学历人群心理健康水平比低学历人群更低
具体来看，像高中学历的职场人积极心理得分有5.74分而本科学历职场人只有5.13分与此同时，在消极心理方面本科学历反倒比高中学历高出0.29分
报告认为，拥有高学历的人
一方面享受学历为他们带来的光环
另一方面，为了守护这个光环
需要更努力地向上攀爬
所以面临的压力就更大
分具体来看，高中及以下学历个体
表现出更多的强迫情绪
而高学历者整体更易产生敌对情绪
04，工龄越长，心理健康程度越高
此外，不同的工作年限
也会对人们心理水平产生不同的影响
比如，工作年限越长
越容易产生积极的心理因素
长工龄的职场人
在面对消极心理时,具备更强的抵抗力
他们普遍比学生或刚工作人群
更不易受抑郁、焦躁、敌对、偏执
等因素的影响
不过，他们也不是完全积极向上
从数据上看，长工龄在强迫感上
比其他工龄群体表现更差一些
报告认为，工龄越长，心理积极因素越多
是因为从职场菜鸟熬成职场老人
一般需要经过十年或是二十年以上的磨练
这期间职场人“经验更足”
比如已经经历过很多次的
升迁无望、被辞退、长期加班等情况
而挺过这些职场高压的人
内心更加坚韧
05，互联网行业成为心理问题高发地
行业角度来分析互联网从业者的积极心理水平远低于平均水平而消极心理水平却全部高于平均水平
从具体的消极因素偏执情绪排在互联网人的消极因素榜的榜首另外，恐怖、焦躁、抑郁情绪也比较高
跟其他行业不同是，互联网行业的从业者似乎不太受强迫感的影响。
另外，生活服务行业的从业者因工作时间较长，需及时响应客户需求
因此在情绪问题上也很严重从数据可以看到超过三分之一的生活服务行业工作人员存在心理健康高风险
以上几组数据，主要讲的是职场人消极的一方面，当然报告中也写了不少积极的一面。比如，报告指出，在2020年疫情之后，职场人的坚韧感在快速提升，即使经历了2021年疫情的反复，坚韧因素依旧呈现上升的趋势。
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