新冠肺炎疫情在全球肆虐，海外侨胞们的生活受到了严重的影响，心理上也出现了诸多问题。世卫组织的一项研究显示，新冠肺炎疫情大流行可能在一至两年内得到缓解，但对人类心理健康的影响将持续十年，甚至更久。对海外侨胞来说，居家隔离缺乏社交、疫情导致生意受挫、对未来的迷茫等都可能引发负面情绪，从而导致精神心理危机。
为了缓解海外华人华侨的焦虑情绪，欧洲时报文化传媒集团联合法国、英国、德国、奥地利、意大利、西班牙、北京办事处，共同推出：用心爱特你——疫情下心理关怀全欧云端公益讲座，陪你一起云抗疫！
这次的讲座将以最权威、最有效、最具可操性的心理学科普，与心理学专家对话，为生活在欧洲各地的华人群体、留学生群体提供心理知识和心理关怀指导。
上周末，我们如约迎来了两场线上心理讲座，听完讲座的小伙伴们都表示自己收获颇丰。下面，让我们来简单回顾一下两场讲座的重点内容：
开场时，孙瑜院长给我们的建议是：
疫情并不可怕，最重要的是改变我们的认知。疫情要长期伴随我们了，这已经成为全世界的共识，我们不妨不跟它抗争，而是跟它友好相处。
上半场讲座中，孙瑜院长主要回答了以下三个问题
Q1
居家情况下，父母如何与孩子一起积极地面对？
父母应该允许孩子有独立性，父母应该相信孩子有能力处理自己的问题；父母有没有可能不命令孩子做这做那？有没有可能先了解孩子要什么？他的感受是什么？
Q2
独自留在国外，国内家人很担忧，如何开导？
告诉家人：我已经是成人了，有独立处理问题的能力，我对自己的选择负责。就像选择婚姻，就要接受这个人的全部；接受一份工作，就要接受这份工作的全部；接受出国，就要接受出国以后的全部。向父母表达自己的感受；父母对我的担心，对我的爱，我完全收到；希望父母能能信任我，这是我的选择，我能完全处理好自己的问题。担心是一种诅咒，祝福才是最棒的爱。
Q3
疫情隔离期吵架都没法离家出走，该怎么办？
对待不同的人要有不同的方法。关系场分为三种： 攻击型，典型特征是：出手打人，对待这种人要学会闭嘴。 逃避型，典型特征是：不接电话、离家出走。 麻木型。对于后两种人，应该让他们经常听听音乐，或写点东西。周围的人对他们要多关心，出现问题时，要对事不对人。
在解答完这三个问题之后，孙院长还回答了评论区里其他问题，包括如何让孩子适应上网课以及怎样对待外向型及内向型的孩子等等。
11月29日，法国巴黎第五大学心理学博士林晓晖老师为我们带来了心理关怀专题第二讲：疫情常态下的压力和情绪管理。 在上半场讲座中，林老师主要为我们回答了三个问题:
Q1
在外国工作及学习的人员常见心理问题
在国外，面临的是不同的文化、语言，这会对人们的心理产生一些影响，例如：感觉自己不被理解；在国外，要独自去解决住房、学习、生活等等问题，人们常常会有一种不安全感、焦虑感、孤独感。
Q2
在疫情新常态下，如何缓解压力情绪
当我们被焦虑情绪困住的时候，不妨让自己深呼吸，让肌肉放松；做一些放松的活动，如：听听音乐、绘画等；可以把最坏的结果写下来，把自己担心的问题写下来；遇到问题时，向家人或朋友求助，不要独自一个人承担；据一项调查显示，2019年，28%的人处于高焦虑水平，65%的人处于中等焦虑水平，因此不必担心，你不是一个人，不妨将自己内心的焦虑讲出来。
Q3
目前疫情等社会问题对心理造成的影响
由于疫情等社会问题，人们被关在家里不能出去，这时候会出现种种心理问题，例如：情绪上，人们会感到恐惧，害怕生病、害怕死亡；烦躁、焦虑、不安；经常感到伤心、想哭。如果这样的情绪持续的时间比较长，就会对生活产生干扰，发展下去就有可能产生焦虑症。
对于焦虑情绪，首先要重视它，它是一个很普遍的心理上的反应；其次、要搞清楚焦虑产生的来源。同时：林医生建议，当身体因为心理原因出现各种反应时，应该及时联络家庭医生做系统性的检查，并咨询专业心理医生。
在后半场讲座中，老师针对评论区中大家提出的问题进行了回答，例如：小孩在国外可能面临的心理问题，以及如何解决这些问题。
两场讲座感觉还没有听够就结束了，在场的观众都觉得意犹未尽、收获满满。
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