心理医生:社交焦虑症将会是孩子融入校园的最大障碍！

01月

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我家闺女小学五年级了，我感觉她有点社交恐惧，小时候觉得可能是性格内向不好意思，后来她老跟我说不想去学校，我也跟老师了解过情况怕是孩子在学校挨批评不乐意了，老师说她在学校都挺好的，但是不爱说话，也不跟同学过多交流，有时候点学生回答问题，她都表现的比较抗拒。

我想着这么下去也不是一回事，就跟闺女聊了聊，她说她挺害怕同学太热情，主动找自己说话，每次老师说要点名答题，她都感觉心跳加速，手心冒汗，就怕老师点她，不是她答不出来，就是说不出来的讨厌被“突出”，她只想当个透明人，好好的上课干自己的事情，被人看一眼就总觉得她们在议论自己。

01什么是社交焦虑症？

什么是社交焦虑症呀？

社交焦虑症是一种焦虑性障碍，通俗的说就是害怕在公共场合跟人交流，聚会之类人多的环境会感到害怕甚至煎熬，怕有人关注自己讨论自己。社会焦虑的形成分很多种，有遗传因素也有生物因素，也有一些家庭因素。

我懂啦！这个孩子就是社交焦虑症！

是的，她属于比较典型的社交焦虑，这个年龄段的孩子正是最活泼好奇的时候，会非常乐于交朋友，或者表现自己，从而得到夸奖表扬。内向一点的呢，会不好意思会害怕，但是有人主动找话题的情况下，也不会产生过度强烈的焦虑。外加她比较反感成为焦点，更多的原因并不是因为害羞，而是怕被人议论，她会害怕周围的人对她有负面评价。

社交焦虑对孩子的影响

社交焦虑症分为两种：广泛型、特殊型。

广泛型患者对于所有人多的场所都会产生害怕心理，而特殊型患者只对指定环境产生预期的害怕。

大部分的患者都属于轻微病状，会有一定害怕心理，但是不会过度反应，所以80%的人没有选择对症治疗。

小部分的患者，严重会影响生活，无法正常学习交流，脱离学校、脱离人群、脱离社会。

众所周知，孩子在学校里的社交非常重要，有严重社交焦虑的孩子融入不了集体，缺乏集体意识，长期脱离集体会造成孩子其他的心理疾病，以及情感认知缺失。比起与人交流，更愿意一个人呆在家里，自我封闭。

如何缓解社交焦虑

孩子社交焦虑的形成因素较多，我们需要帮助孩子去缓解恐惧心理。

直面恐惧：帮助孩子分析恐惧的原因，并且找到证据，孩子为什么会这么去认为，有没有什么依据？这些依据是否属实？

放松身体：人在紧张的时候肌肉会不自觉的紧绷，感到恐惧压力时，做一些小幅度的肢体活动放松。

保持平静：学会深呼吸，平复自己的情绪，安慰自己拒绝胡思乱想。

自信想象：让孩子更能接受自己，多鼓励孩子，孩子更加自信，自然而然也不会对他人负面言论过于在意。多去想象自己踏出第一步之后好的一面。