壹点灵tianjin心理咨询专家  黄馨禾

　　最近无论是上瑜伽课，在企业里做情绪与压力管理的课程还是个案咨询或闺蜜们的苦恼:

　　在这四月不减肥，夏天徒伤悲的春暖花开日，停止不了进食的欲望，总想吃东西，各种美味，伸手之处，根本停不下来。减肥的欲望有多强烈，进食的欲望就有多彪悍!

　　亲们，知道我有多感同身受吗? 真是根本停不下来呀，那个疯狂的欲望就像动车出轨般飞飚而过，刹不住闸。连垃圾食品都变得美味无比，然后一边往嘴巴里塞，一边恶狠狠的责怪自己。就像两个分裂的自己在决斗。有些人吃完了再去吐，那种自我折磨，没有经历过的人，是难以想象的心酸痛楚。

　　你真的饿吗?那个控制不住的手和停不住的嘴巴，如果它能说话，想告诉你什么呢?

　　在一次静静的觉察里，我邂逅了我自己的‘焦虑宝宝’，那个刚出生就没有母乳的婴儿 ，对牛奶还过敏，妈妈只好熬粥，撇下上面的粥油来喂我。

　　小女婴的我特别乖，吃饱了就睡，醒来对着天花板叽叽呱呱的自娱自乐。可妈妈工作很忙，特别是跟爸爸斗气的时候，一把把我塞到爸爸怀里就去学校给学生改作业。爸爸说，一个晚上他独自带我，不知为何我疯狂的哭 ，好几个小时，嗓子哑了，把他的手臂和乳头吸起了大包。他才醒悟过来，我饿了，手忙脚乱的给我熬粥，等到能吃上的时候，我都快哭死过去了。

　　焦虑不是一种情绪，而是在掩盖一种情绪，这个哭闹不止饿极的小女婴被深深的生存恐惧抓住了，吃喝拉撒对她来说是天大的事情，这份无法活下去的生存恐惧被压倒了身体的最底层。在我骶骨处，鼓起一个厚厚的小肉垫。从小我有着非常匀称的身材，而当生活有变动，特别是面临生存和分离的焦虑时，就忍不住用食物来缓解压力。

　　而你的“焦虑宝宝”再跟你诉说什么呢?它是一段失恋后的伤心，寻求安慰? 还是工作上的不如意，寻求未能实现的自我价值? 或者是寻求亲密的爱抚和得到他人的肯定和认可? 你可愿，去静静的聆听它的心声?

　　我最亲爱的‘焦虑宝宝’，现在我长大了，我可以做你的妈妈。我会深情的款待你。

　　我会这样宴请她，当我停不下来的吃东西时。我安慰她:“我看见你了，会好好的照顾好你，你是安全的，有足够的食物来营养你的身体。” 我会给她做一顿美味的食物，或者邀请自己去吃一份期待已经到美食，充满深情的喂养自己。而当我这样允许自己时，那个‘焦虑宝宝’就停止了哭闹，那不断抓取的欲望就慢慢的纷纷降落。当我们对自己有耐心，优雅就升腾了起来。

　　不再苦逼逼的减肥，而是每时每刻都在享瘦，去享受美食，享受生活的点点滴滴。那个胖的部位被和谐统一起来，丰满得别具韵味。