壹点灵beijing心理咨询专家  刘俊山(京东山人)

  淡出荧屏三载有余的著名美女主持人朱丹,前几天露面了。这次她不是出现在电视荧屏里,而是在北京大学的讲台上。2015年12月4日下午3点,她与北大学子分享“旁观者”的体会。但是,演讲过程中,朱丹几度忘词、几度哽咽,尤其是到了后半段,她索性向大家坦露自己的心路历程。讲述自己三年多前因为压力太大,抑郁情绪很严重,最后选择退出灾屏的原因。当时,如日中天、星光灿烂的朱丹,放弃了浙江卫视首席主持人的位置,退出灾屏,曾引来众多猜测和惋惜。

  朱丹的坦诚暴露,让观众看到了一个真实的朱丹。台下的年轻学子们倾听着朱丹的故事,看着这位光鲜美丽、成熟知性的著名主持人,讲述着自己曾经承载着那么大的压力、曾经饱含的自卑与酸楚、经历的原生家庭不幸带来的情感折磨,很多人的心灵都受到了撞击,隐隐感受到自己苦痛。

  在我看来,朱丹这场看似成为事故的演讲,其实是一场心灵创伤的现场疗愈。她用自己的故事打动别人,触发别人,让每个人都关注那个意识深处真实的自我。

  在这个多变浮躁的社会,我们每个人都需要自我疗愈、自我探索、自我修炼。

  这是通向幸福人生的主要路径。在成长的过程中,我们每个人都经受过很多创伤、经历过很多折磨、饱受过很多困扰。苦痛与挫伤如同混浊的水,和岁月一起流入我们的心湖,让我们原本清澈、纯静的精神源流受到了污染。如果我们不定期清理、不对新进入的信息进行过滤,污染会越来越重,直到有一天心湖变成苦海,装满恶臭难闻、甚至易燃易爆的化学药剂,那将是生命的悲剧。

  朱丹出身于草根阶层,来自一个离异后重组的家庭,敏感和自卑是原生家庭带给她的创伤。后来,她步入电视台,凭着自己的天生丽质和刻苦努力,顺风顺水,成为内地著名的节目主持人。这一切并没有治愈她儿时的伤痛,她太忙了,没有时间照顾自己的内心。相反,频频出境、高强度、高标准的工作让她身心俱疲,终于,她不堪重负,倒下了。

  那天,朱丹和观众分享着自己的心路历程,让自己卸下压力、摘去光环,正是回归真我、自我释放的过程,是自我探索、自我疗愈的途径。

  记得一位资深的心理咨询师说过,从事心理咨询职业的人,如果没有充分的自我体验过程,就给别人进行咨询,是一件很危险的事。

  其实,对于心理咨询、应用心理学,一直有很多争议,也有很多诋毁和指责。因为人的心理是最为复杂的、最难以测量的。但是,心理学的学习又是最为便捷的,那就是进行自我体验、自我探索,内省式的学习和研究是非常重要的手段。

  如果心理咨询师连自己的情绪都难以控制和不会处理,连自己的伤痛都不能疗愈,他给别人咨询,危险很大,甚至会害人害己。

  这几年我一直在进行着自我探索、自我修炼、自我觉察。阅读了大量的心灵修炼、精神分析方面的书藉,边读书、边体验、边修炼,有时候会有狂喜的感觉。体到心理健康的维护正如养生一样,需要从日常生活作起,要及时处理自己的不良情绪,从不良情绪切入,发现内心深处的心理健康隐患。

  在这种探索与修炼过程中,自己的心理健康水平逐步提高,感受幸福的能力也在增强。