壹点灵jiazhuang心理咨询专家 张志强

　　有的人说我经常感觉不快乐，有的人生活在抑郁情绪里，在他们看来世界就是这个样子的。他们不能感受自己，也不敢面对自己，你让他们感受一下自己的胸部，感觉不舒服压抑苦闷很多情绪在里边，就像放满垃圾的房间，里边全是腐烂的味道。表现在身体上就是垃圾情绪充斥了自己的身体各个部位，情绪能好吗!

　　可是你如果让帮助他们把垃圾清除掉，他们也会感觉不舒服，这一方面是一种习惯适应，另外一方面他们把这些垃圾也看作了自己的一部分，一旦抛弃垃圾他们会感觉空虚害怕，也就是对未来的恐惧，这是他们不愿意抛弃垃圾的忧虑。在这里要让他们知道，抛弃垃圾后会有空虚感。但是自己会把新的家具放在里边，让自己更舒服。

　　房间的垃圾可以直接用手清理出去，心灵的垃圾怎样处理呢?方法也很简单，就是面对情绪，不管他，只是静静的看着他，用平静的心态看着他。这些垃圾就会慢慢变化，慢慢从房间里消失。但是这必须要在咨询师的指导下进行，否则垃圾变化时有的人会恐惧，所以要在咨询师的陪伴下进行。让他舍弃垃圾。新鲜的空气和家具才能搬进他的房间里来。

　　有的人说我经常感觉不快乐，有的人生活在抑郁情绪里，在他们看来世界就是这个样子的。他们不能感受自己，也不敢面对自己，你让他们感受一下自己的胸部，感觉不舒服压抑苦闷很多情绪在里边，就像放满垃圾的房间，里边全是腐烂的味道。表现在身体上就是垃圾情绪充斥了自己的身体各个部位，情绪能好吗!

　　可是你如果让帮助他们把垃圾清除掉，他们也会感觉不舒服，这一方面是一种习惯适应，另外一方面他们把这些垃圾也看作了自己的一部分，一旦抛弃垃圾他们会感觉空虚害怕，也就是对未来的恐惧，这是他们不愿意抛弃垃圾的忧虑。在这里要让他们知道，抛弃垃圾后会有空虚感。但是自己会把新的家具放在里边，让自己更舒服。

　　房间的垃圾可以直接用手清理出去，心灵的垃圾怎样处理呢?方法也很简单，就是面对情绪，不管他，只是静静的看着他，用平静的心态看着他。这些垃圾就会慢慢变化，慢慢从房间里消失。但是这必须要在咨询师的指导下进行，否则垃圾变化时有的人会恐惧，所以要在咨询师的陪伴下进行。让他舍弃垃圾。新鲜的空气和家具才能搬进他的房间里来。