壹点灵binzhou心理咨询专家 苏海针

　　你的心理是否健康?要想知道这个问题的答案，首先得明确心理健康是什么概念。

　　心理健康是足够的自恋。

　　简单来说，自恋就是自我感觉良好，有一个比较悦纳的自我形象。对自我的印象是，我是好的，我是有价值的。

　　足够的，意思是适度，不能脱离现实，对自我的认知基本符合现实情况，能看到自我的局限性与有限性，不能无限夸大自我的功能。

　　心理健康是合适的防御机制。

　　防御机制就是自我在边界处建造的城墙，保护自我不受侵害和自我边界的完整。如果没有这道城墙，自我将要受损害，甚至产生破碎感，找不到自我的存在感，失去存在的依据。

　　心理健康是不错的人际关系。

　　不错的人际关系是指跟自己的近距离的人，尤其是家人，有较亲近的沟通和交流，有情感的流动和关心、温暖等力比多的释放。人是社会性的人，人无时不刻不生活在关系当中。人的心理就是在关系当中发展、成熟起来的。

　　心理健康是适度的发泄情绪，释放攻击性。

　　攻击性是人的本性之一。心理健康并不是你好我好大家一片和谐、大爱众生，而是顺应人性，适度的释放本性当中的攻击性。

　　所以，我们就可以顺便谈谈心理咨询是什么?

　　心理咨询是修补来访者的自恋。

　　心理咨询是建造合适的防御机制。

　　心理咨询是提升来访者的交往能力，帮助其获得一个良好的人际关系。

　　心理咨询是与自己和解，发现并认可真实的自己，允许自己恶，允许自己攻击。