壹点灵xian心理咨询专家 乔瑞峰

为在本次催眠的过程中不被打断或者干扰，请再次确认一下，把手机关机。可以把灯调暗一点，好，找一个最舒服的位置，然后彻底放松自己,让自己的身体越放松越舒服越好，先做3次深呼吸，然后调整自己身体的姿势，让自己越放松越舒适越好，调整完自己的身体及呼吸后，在自己的内心写上“安静”两个字，看着安静两个字，问一问自己的内心是否已经安静下来，问一问自己的大脑是否已经平静下来，问一问自己的全身是否已经松驰下来，看着安静这两个字，你能感觉到双肩之间的距离，感觉到肩膀到达手指之间的距离，感觉到宽阔的后背，感觉到身体与坐椅之间的联接，感觉到呼吸越来越深沉，看着安静两个字，你感觉到内心越来越平静，这种平静感从内心慢慢的扩散全身，平静感到达大脑他变成了一个智慧，使你不仅能听懂我的语言，还能够运用画面来进行创造，平静感使你的意识和潜意识同时开始工作，看着安静两个字，你能感受到身体越来越放松，内心越来越平静，带着平静的感觉我们来到了这样一个情景之中，你看到眼前有一片特别干净的白沙滩，沙滩上一点杂物都没有，你可以放心的脱掉鞋子，踩在沙滩上感受一下，细细的沙子按摩着你的脚丫，非常舒服。清澈的海水温柔的拍打着沙滩，传来一阵一阵的波浪声。

随着沙滩往前走，你看到一个你所喜欢的漂亮的海景小屋。屋子里有一个浴池，里面放满了洁白的牛奶，你用手试了试，牛奶的温度刚好，正是让你最舒服的温度，你情不自禁的走进去泡了起来。几片玫瑰花瓣带着清香，随着你进入的涟漪而微微摇晃起来。

 把自己的身体浸没在牛奶当中，放松自己，找到了一个让你最舒服的姿势，慢慢的开始呼吸，随着每一次呼吸你的身体就更加放松，随着更加的放松，你全身的毛孔都会打开，每个毛孔都在呼吸,呼吸着海边清爽的空气，也把洁白柔软的牛奶里的精华都吸入了你的皮肤里。因此,每一次呼吸，你的皮肤都变得更加光滑柔软。每一次呼吸，你的皮肤都变得更加白皙。记住这种光滑柔软的感觉,记住这种皮肤白皙的感觉,随着你的每一次呼吸,你的皮肤都会变得更加的光滑柔软,也会变得更加白皙.这种光滑柔软的感觉,和白皙的感觉会伴随着每次呼吸,融入你的身体里面,每呼吸一次,你的皮肤都会变得更加光滑柔软,每一次呼吸,你的皮肤都会变得更加白皙。

泡完牛奶浴之后,顺着小屋背后的小路,你走到了一片树林里,有高耸的椰子树,树顶上挂满了又圆又大的椰子.还有一些不同的植物,五颜六色的花朵.你能闻到植物和泥土的香气,听到树林里小鸟的叫声.所有的一切都是自然的礼物,所有的一切都欢迎你的到来。

树木和花朵渐渐的顺着地势延伸,在一片缓缓的山坡上,你看到一大片桃林.每一颗桃树都非常的健康,在树枝上挂满了桃子.每一颗桃子都足够大,一只手都握不过来,每一颗桃子是那么的饱满,白里透红,浑圆饱满的果实在桃尖处变成了一种你最喜欢的红色,充满了诱惑,让人垂涎欲滴。

看着这些桃树,你仿佛也变成了他们中的一员,经历过开花到结果的过程.眼看着你的桃子会变得越来越大.伴随着你自己的每次呼吸,你的桃子都会变得越来越浑圆坚挺,伴随着每次呼吸,你的桃子越来越成熟,白里透红的越来越让人垂涎欲滴.记住这种自然地,生长的感觉.只要你愿意,随着你的呼吸,你的桃子都会变得越来越大,大到一只手都掌握不了.只要你愿意,随着你的呼吸,你的桃子都会变得浑圆坚挺,白里透红,让人垂涎欲滴. 只要你愿意,这种感觉会随着你的呼吸被记录在你的身体里,每一次呼吸,你的桃子都会变得更加浑圆坚挺,更加让人垂涎欲滴.

桃林的中间,有一个传送阵,可以把你直接传送到山顶,只要你站在传送阵上,轻声的而真心的念出,我是最美丽的女人,你就会被带到山顶。山顶上有一些厚厚的冰雪,这些厚厚的冰雪包裹着山顶,让本来挺拔的山顶变得臃肿,这些都会随着你的到来而改变.你带来了夏天的气息,热烈的阳光和温暖的空气,让冰雪快速地融化.渐渐地,你仿佛也成为了山的一部分.身体被厚厚的冰雪包围. 随着每次呼吸,包裹着你的冰雪都会消融一些,随着每次呼吸,你的身材都会更加的纤细.记住这种消融的感觉,还有纤细的感觉.只要你愿意,这种消融的感觉和纤细的感觉会融入你的呼吸里,你的每一次呼吸,都会消融掉一部分不属于你身体的冰雪,只要你愿意,你的每一次呼吸,都会让你变得更加纤细。

下面我会从5数到1，当我数到1时你可以你自己的速度慢慢地离开你的情景：5、再一次感受你身体的冰雪消融的感觉,纤细的感觉，4、再一次感受你的果实越来越饱满坚挺,白里透红,让人垂涎  欲滴的感觉；3、再一次感受你的皮肤光滑柔软,更加白皙的感觉；2、把这种纤细的感觉,饱满坚挺的感觉,光滑白皙的感觉整合在一起深深地放在你的内心，一会我的声音也许停止，这种美好的感觉永远留在你的内心，成为自己内心感受的一部分，在你生活中随时需要，他能随时出现，带着这些美好的感觉，给自己内心一个、两个、三个积极的想法，这些积极的想法能使你在今后的生活中更加让你更加自信，更加美丽。如果你的内心已经有了这个积极的想法，那就把这积极的想法和身体的消融感,纤细感,果实的饱满坚挺感，白里透红感，皮肤的光滑白皙感联接在一起，深深地放在内心，1、当你听到我说1的时侯带着美好的感觉和这些积极的想法深深地吸一口气，以自己的速度慢慢地离开那些情景，回到这里，回到现在。1当你听到说1的时侯带着美好的感觉和这些积极的想法深深地吸一口气，慢慢地回到这里，回到现在；1当你听到说1的时侯带着美好的感觉和这些积极的想法深深地吸一口气，慢慢地回到这里，回到现在。搓一搓手，搓一搓脸。