壹点灵beijing心理咨询专家 余华

很多时候，会有很多人问以这些问题：

“我不喜欢自己的工作，想要更换，却不知道自己喜欢什么，怎么办？”

“大家都说要做自己喜欢的工作，爱自己喜欢的人，可是我却不知道自己喜欢什么，所以很迷茫，我变得越来越差了，该怎么办？”

“我已经大三了，学的专业不是自己喜欢的，想考各种证却总是没有去考，也考不出来，想抓紧学点东西，却又不知道自己喜欢什么，整天浑浑噩噩的。”

……

这些问题总结下来就是：我也想努力奋斗，却不知道自己喜欢什么，不知道自己该怎么办？

首先来说说为什么你不知道自己喜欢什么？

首先是因为你太听话。一味听话会有多糟糕呢？你没有自己的计划，没有自己的生活，你的人生轨迹都在你父母的安排里。安排上学，安排工作，安排家庭……我不能说不对，只是想要提醒你，在听父母的话或者其他人的话的同时，也要保持独立思考与自我判断，这样才能够更好地拥抱那个属于你自己的美丽新世界。

其次是因为你折腾的太少。

尽管我们都想拥有“先知先觉”的能力，但遗憾的是，“先知先觉”只会是属于少数人的宠儿，对大部分人而言，能做到“后知后觉”已经不错。做到“后知后觉”，就需要我们不停地去尝试、纠错、总结和发现。发现自己喜欢什么，有时，就是这样一个“后知后觉”的过程。

当然，也会有一些其他原因导致我们不知道自己喜欢什么，比如：缺乏内在直觉指引、缺乏外在指导。我遇到过一些人，他们好像长了神奇的第三只眼睛，从小到大都非常清楚地知道自己想要什么、喜欢什么，因为他们具有非常良好的内在直觉指引，而且那种直觉指引还非常准确，所以对他们来说，不用费什么力气，就可以知道 自己喜欢什么。而对于大部人来说，需要大量的积累和练习，才有可能拥有这样敏锐的直觉指引，因而这并没有什么可复制性。另外，外在指导想要对一个人有效， 需要以他自身的内在觉醒作为前提，因为没有谁可以叫醒一个不愿醒来的人，而那些真正醒着的人，总会有办法去找到适合自己的外在指导。所以，关于这两点，不在此展开论述说。

接下来我们再来说说如何知道你喜欢的是什么。

首先，根据你的时间分配来判断你喜欢什么。

你喜欢什么，就会把时间花在哪儿。所以，简单统计一下你的业余时间分配情况，看一下你在什么事情上面花费的时间最多，它就有可能是你所喜欢的。有个朋友说，我很喜欢弹钢琴，可是我从来不愿意在上面花时间哎。好吧，你那不是喜欢，你只是假装喜欢，简称：装逼。还有个朋友说，我感觉自己喜欢读书，结果一对比时间统计结果，我发现我更多的时间用在了玩游戏上。好吧，你只是感觉自己喜欢读书，但实际上你更喜欢的是玩游戏，感觉有时会欺骗你，但时间的眼睛是雪亮的。

当然，时间耗费情况并不能成为判断你喜欢与否的唯一指标。还要看在耗时最多的事情上面，你能否找到“沉浸感”，简单来说，沉浸感就是说你在干那件事的时候容易忘记时间，并沉浸其中。有个做微信运营的朋友说，有时他为了找到一张合适精致的配图，会花上两三个小时去找图，其实那个过程很枯燥，但他很享受。除了沉浸感以外，真正的喜欢还需要能够持续投入。很多人都说喜欢写日记，但大部分人都是三天打渔两天晒网，真正能够坚持天天写的，往往是极少数的人，他们能够做到持续投入并最终坚持，因为他们是真的喜欢。

你是否愿意在上面花费时间、你能否找到沉浸感和你是否能够持续投入，这三个指标可以帮你发现你喜欢的到底是什么。

其次，通过多去尝试发现自己喜欢什么。

蔡康永发过一条微博：【15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出 现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。】

你始终蜷缩在一个小角落，觉得这个难那个难，结果这个不敢尝试那个不敢尝试，这都会使你无法看见一个更大的世界和更完整的自己。你喜欢什么，有时候不是你坐在哪儿想出来的，而是要迈开双脚去试出来的。喜欢打蓝球？那就去打呀。喜欢写作？那就去写喽。试过以后觉得不喜欢，就去试试其他呗。反正在尝试的过程中， 你已经煅炼了身体和文笔，又不会损失什么。

只有跳进一个更大的世界里，去拼、去闯、去尝试，去哭、去笑、去呐喊，你才会不断发现自己更多的可能性，也终将知道自己喜欢的到底什么。

就算是一坨无人理会的垃圾，也会有几只苍蝇专门为它而来；你那么美好，要相信世上总会有些令你心动的东西为你而备。

接着，保持独立思考。

培养独立思考的习惯，可以借鉴以下方法：

首先，面对繁杂信息，不只纯粹单向接收，而要多问几个“为什么？”、“怎么做？”还有什么？”……举个例子，你在朋友圈看到一篇超级爆文，你除了转发、点赞、评论和打赏以外，还可以问一下：为什么这篇文章会得到那么多人的共鸣？它写出了大家的什么痛点还是什么？当然，你可以思考的问题远远不止这些，你可以根据自己的需要，选择不同角度，对信息进行“咀嚼”。被正确“咀嚼”过的信息，它才是真正属于你的，也终将滋养你。

其次，丰富你的知识结构。

更准确地来说，这一点应该是优化思考模式，但思考模式较为抽象，优化起来也更为长期，并非三言两语可以说清楚，因此更改为更为直观的知识结构。丰富知识结构，简单来说，就是多学点好玩的知识，多接触点好玩的事；搞数学的，就可以学点美学；搞文学的，也可以学学绘画；搞IT的，也可以尝试写诗...，它们未必对你有用，但一定得好玩；它们未必会直接给你答案，却会让你在思考问题时拥有更多新的角度；慢慢地，就可以起到优化思维模式的作用。

最后，不管你最终喜欢什么，先喜欢上你自己的生活。

如果你努力过以后，发现还是搞不清楚自己喜欢什么，那请你先喜欢上自己的生活。

我始终固执地认为：生活是治愈一切问题的最好解药。你好好挣钱，你好好吃饭，你好好睡觉，你好好健身，你好好照顾身边人，你好好生活，你努力变得更好...，这样，那些原本无解的问题，也会变得答案渐显，因为生活不会辜负那些认真对待它的人。

如果你已找到所爱，当然值得欢欣鼓舞；如果你还没有找到，也无需自暴自弃；只要你用心生活，努力向前走，前面一定鲜花开放。