壹点灵beijing心理咨询专家 张蕴波

和朋友冷战了，冷战了一个晚上，第二天早上还是不想理他。晚上下班了，他又笑嘻嘻地来接我，一出门看见他，也是笑嘻嘻地迎接过去，嘴上却说我还在生气呢。

晚上我们在一起聊天，开玩笑说现在我们都比较厉害了，彼此之间有力量冷战了。事实上，如果让时间倒回到以前几个月，我们的相处模式还是他一直哄着我的，一发生争执，争吵，他立马会急于解释，道歉，而把自己的情绪隐藏起来。他始终认为他没有情绪，不管我有什么举动，他都觉得没有情绪，而把注意力都关注在我身上。只是这样做的时候很多时候效果还是很不好，经常我们会因为解释而继续掰扯。所幸我们都是走在自我成长的路上，都是懂得一些自我觉察的人，不管当时是什么场景，我们总会去消化这些东西。

在这个过程中，我们内在的自我力量增强了，我们对彼此的信任也增加了。逐渐地发生争执之后他不会再急于来解释，要求我立即给一个回复，我也不会再急于跑到一个角落里自己呆着。我们慢慢学习到给自己和对方一些空间，让自己和对方都有机会和时间去消化和接纳自己，接纳对方。再后来，当我们发生争执的时候，如果我们在当时可以心平气和地沟通，我们就当时沟通，如果我们不能，我们就以我们能的方式进行，比如冷战一个晚上。。。但我们不再逃到一个互相回避的状态，我们不再要求对方当时立马怎样怎样，我们可以容忍自己，也可以容忍对方，可以容忍不是一种和谐的状态存在。

我认为这是我们在心理空间上极大的一个拓展，我们可以接受一些真实的不那么和谐的东西存在，我们有力量允许这种状态存在，我们有力量托着这个关系。表面上看，我们冷战，关系貌似失控了。实际上，我知道我们的关系更稳固了，因为我们彼此更有力量了，更信任了，我们知道不会因为争吵或者冷战而被抛弃，被嫌弃，我们彼此心里都知道我们依然会携手继续往前走。那是一点一点累积起来的踏实，是一点一点累积起来的力量，让我们彼此的心底都生出一种底气来，那种双脚立于大地之上，稳稳的踏实。所以，亲爱的，冷战也没有那么可怕是不是？