壹点灵baoding心理咨询专家 彭丽洁

下午两点的时候，助理把约好的来访者的资料交给我，我看了一下“姓名：李琳，年龄：33岁，职业：全职妈妈。咨询问题一栏是：对自己的体重很不满意，觉得自己什么都做不了，觉得丈夫不爱自己了，非常痛苦，整天忧心忡忡。”预约时间为两点半。

李琳到达工作室的时候，已经和约好的时间迟到了二十分钟，她一脸愁容，神情恍惚，她仓忙的向我解释：“不好意思彭老师，我送完两个孩子拼命往这儿赶，而且路上有点堵车!”

我微笑着示意她坐下，并没有提醒她下次注意按时到来，虽然有一条关于来访者必须按时到达咨询室的条例，因为我已经明显感觉到她的歉意和慌乱，我把早已备好的白开水递到她的手里，沉默一会儿之后我说：“李琳，我想听你和我分享的任何东西，只要和你有关，你都可以说，可以想到哪里说到哪里。”

李珍喝了一口水，放下杯子开始讲述了：“现在最让我感到烦恼的是我的体重，只要我心烦，我就会不停的吃东西，我比过去胖了十斤了，我现在又矮又胖，我很不喜欢我现在的样子!”

我：“听起来你是对你自己不停吃东西和你的外表很生气，是吗?”

李琳：“是的，我觉得我瘦的时候我老公很喜欢我，现在他好像看都懒得看我，我节过食减过肥，但是都坚持不下来!”

我：“你对丈夫看都不看你感到愤怒，对自己减肥坚持不下来而感到无力，是这样吗?”

李琳：“不只是这些，我觉得自己很没用，除了在家做家务带孩子，别的什么都不会，什么都做不好，连减肥都坚持不了，每当做一件事，只要遇到挫折我就失去信心!”

我：“当你做什么事失去信心的时候你会怎样做?”

李琳：“我遇到挫折和不顺心我就会放弃不干了，然后就是挫败感!”

我：“当你感觉挫败的时候，是不是很沮丧?然后你会做些什么?”

李琳：“是的，很沮丧，很难过，就开始不停吃东西，让自己吃的很饱，才会好点。”

我：“你难过的时候靠吃东西来消除这些难过，每当这样的时候你是怎么看待自己的?”

李琳：“我觉得自己很没用，什么事都做不成，太没用了!”

我：“你用这样的话来评价自己，我听着有些刺耳，你看不起自己?”

李琳：“是的，每当这时候我特别看不起我自己，我觉得我需要别人的帮助才能完成一件事，我都三十多岁了，这样活着太没用了，我也想找份工作，我又不知道自己能干什么，我老公也不愿意我出去工作，他更愿意让我在家照顾家里和照顾孩子，我又觉得这样的日子太枯燥，但是不知道如何去改变，我怕我找了工作会干不好，也怕我老公会生气!”

经过一些引导性的语言，李珍敞开了心扉，一股脑说了很多，我总结了一下她说的内容，我对她说：“李珍，你对现在的生活不满意，你想找份工作你又怕自己做不好也担心自己坚持不下去，所以你批评自己，并且灰心丧气，于是你用吃东西来消除这些痛苦结果却增加了很多体重，因此更让你焦虑，你希望有人帮你走出这个现状，是吗?”

李琳：“大概就是这样，彭老师!”

在和李琳开场的这些谈话中，我大脑迅速反应，分析到李琳的问题是那些困扰她的情绪，而不单纯是体重问题，她过于担心自己的能力，否定与批评自己，由于她没有意识到这些，于是平时单纯的靠吃东西来消除这些不良情绪却导致体重增加而更加痛苦，而她却以为自己只是对自己的体重不满，我也迅速分析到作为心理咨询师，应该帮她找到真正的情绪所在并认识和接纳这些情绪，从而让她自己找到自信，找到方向。

经过三次咨询成长(由于咨询过程较长，文章篇幅有限，因此过程忽略从简)，在我的引导下，李琳意识到了自我的否定意识，认识到自己的所有矛盾冲突都来自于自我力量的薄弱，并懂得了自我接纳是我们成长过程中的关键，渐渐的李琳的情绪有所好转，语气平缓了下来，神情也淡去了初来时的慌张。

以下是最后阶段的谈话内容：

我：“你现在感觉如何?”

李琳：“我感觉好多了，我现在最大的感觉是我觉得自己原来没那么差。”

我：“你的确看起来好多了，你找到了自信，是吗?”

李琳：“是的，找到了一些自信，我觉得自己没那么没用，老公也不那么反感我了。”

我微笑赞许她：“现在你大部分时间是这样的感觉吗?”

李琳：“是的，虽然有时候还会烦躁，但是和以前的烦躁不同，现在我烦躁时不只是去找东西吃了。”

我：“你学会了认识自己的情绪，并学会了处理，所以不用单纯靠吃东西来消除了。”

李琳：“所以我可以控制体重了，是吧彭老师?”

此时的李琳，脸上洋溢出了笑容，我发现她笑起来是那么的漂亮：“你一笑很漂亮，李琳!”

......

李琳道谢之后，迈着轻盈的步伐离开了工作室。

祝福李琳!

其实我们每个人都希望自己成为被别人喜欢的人，但是若我们想被别人接纳和喜欢，那首先我们要先接纳和喜欢自己，如果我们对自己百般否定和批评，那么谁又会来喜欢我们呢?

每一次咨询都是一个生命重生的美丽!

(本文案例已经本人同意刊出并使用化名)