壹点灵jinan心理咨询专家 高占民

 

有部电视剧的男主角说过这样一句话：“发脾气的人，要么高位，要么低能。”说的有点绝对，但很到位。“高位”的人发脾气，源于他的身份地位，能给予他控制感和驾驭感，可以把自己的愤怒委屈焦虑恐惧等负面情绪转嫁到别人身上，尽管表现可能是夸张的，别人或许是无辜的。“低能”这个词说的有点难听，但它表达了发脾气的人心理年龄小、情商低的意思。不仅是低能，发脾气时的人更有无力无助无能感，这说明发脾气的人是脆弱的，他们往往处于劣势、被动，发脾气只不过是最后的无奈挣扎抗争。高位、低能，本质上是相同的。自己不能驾驭自己，想通过驾驭别人，来维系自己的安全感、存在感、价值感。

 

发脾气伤身体大家都知道，伤心伤精神也都不陌生，而且结果收益不一定理想（当然也有理想的，比如施虐与受虐也会达成一种平衡，这种状态是你不发脾气，TA反倒觉得不爽）。发完脾气后自己往往会后悔、愧疚、自责，自己在别人心目中的形象大打折扣等等太多弊端。可见，发脾气，往往是最低级的办法。换句话说，但凡有点别的办法，谁还愿发脾气啊！他们是不由自主的啊。

 

我个人非常理解发脾气的人，那或许是一种很无奈很难受很痛心很失控很焦躁难抑的状态，一种自我折磨，让人心疼怜悯。往深处探索，有的是在尽力的折磨自己，让自己痛苦，从而让你心疼，然后你去哄TA关注TA，核心的原因在于TA很在乎你，TA也渴望你也很在乎TA。有的是主动攻击，因为你的所作所为所言所行不符合他的标准，一如他不满意自己一样。所以他攻击你，就像在攻击自己，你只不过是个替身而已。

 

每个人都有拥有负面情绪的权利和表达负面情绪的资格。几乎人人都有发脾气的时候，它是表达情绪的剧烈方式，表达情绪的方式有很多种，不一定要发脾气。对方发脾气时，其实就是在伤人，同时还自伤。先说伤人，如果你不接招，那只是他一个人的独角戏，一个巴掌在打架，伤不着你；而自伤的他们，是蛮可怜的，令人疼惜的，我们最好能给予理解、善待、接纳、宽恕。探究剖析这背后到底有什么？

 

如果仔细观察，你会发现，有时两个吵架的成年人很像两个孩子在斗嘴、怄气，幼稚的有点可笑。甚至像过家家的幼儿闹矛盾了，非要争个你对我错。内在声音或许是：我都这样了你还不能理解我吗，你都这样了我怎么饶恕你呢，像孩子一样渴求肯定、关爱、照顾、疼惜。

 

伴侣发脾气，看看是不是缺少关爱、理解、接纳、呵护了；

父母发脾气，看看是不是我们冷落他们了，缺少我们用心的陪伴了；

孩子发脾气，看看是不是缺少爱、安全感和爸妈的关注、尊重了；

……

 

我们中国人大多不善于直接表达自己的真实感受，只能通过发脾气来间接的传递，比如关爱，比如感情，比如需求。

 

在你的亲友发脾气时，在保证安全的情况下，让他们自然的把脾气发完，我们一直贴心的陪伴、关注，给予一个抱持的环境，就像照顾委屈的孩子一样，给予设身处地的理解，感同身受的去感受着他们的感受，充分全然的接纳、允许、支持、帮助。用心去化解对方虚假的强势外壳，用心观察，看到他（她）内在哭泣的心灵，看看他（她）背后到底需要的是什么，我能调整、做些什么，陪他一起从痛苦中走出来，这样事情便有个圆满的完结，对方往往也会：心服口服。这是与顶着对抗着吵架互掐有着截然不同的效果。

 

有人会说，讲得很好，但很难做到。

 

是的，这正是我们去修心养性的地方，潜心修炼之后，你会发现那是另一层境界。

 

愿你再发脾气时，我能援以静心，平和以待。

 

☆我是高占民

国家二级心理咨询师、我在济南

☆我擅长以下领域

婚姻情感、个人成长、亲子关系