壹点灵luoyang心理咨询专家 杜松桂

    张俊周五晚上陪客户嗨歌喝酒吐了两次，十二点半他到了家门口，这已经是这周第三次这么晚回来了，不知道琪琪睡了没有。 打开门，看到琪琪端坐在沙发上，脸都没有动的在看电视。张俊说琪琪还没睡哪？琪琪站起来走到张俊面前，表情平静一字一句的说：“你怎么不死在外面？你还回来干什么？”

　　张俊一听恼了：“你有病啊，兴这么诅咒我的？我他妈为了谁？啊？我在外面累得像条狗陪人笑脸陪人喝酒不还是为了做业绩不还是为了这个家为了你能过好吗？光我自己我他妈还早不干了就”。

　　琪琪也开始激动起来：“为了我？你说得多好听啊，我得着你什么了？自己没本事说别的干嘛你爱干不干”。

　　张俊大喊：“我没本事你找别人去，现在就滚”...

　　琪琪开始哭泣...

　　这样的场景真的很多。

　　琪琪真的是想让张俊死在外面吗？

　　当然不是了

　　张俊是故意要把关系搞砸吗？

　　我想也不是的。

　　那是哪里出了问题呢？

　　也许你会说，是沟通出了问题。

　　真的很机智，没错，是沟通出了问题。

　　可是，如果是知道了那些沟通的金句了要理解要宽容可是宝宝我违心说了这些话我心里好难受啊怎么解？

　　是沟通出了问题没错，但高效的沟通不仅仅是背熟那些别人教你该说的话，那并没有什么卵用。更厉害的还需要你看到事情的真相，看到那些对方没有说却是他们心里所想的话。

　　下面，让我来教你怎么听怎么表达：

　　比如：当琪琪说你怎么不死在外面的时候，她背后是在说什么呢？很可能是一些抱怨和请求，就是你天天在外面喝酒应酬我一个人在家真的好无聊啊，我好希望你早点回来陪陪我啊。

　　可是，这种话她说得出口吗？不好意思，在目前这个阶段，琪琪说不出口，她无法坦诚说出自己的需求，中国女人都这熊样，好吧，我道歉，现阶段大多数中国女人而已，行了吗？

　　而这种时刻，如果张俊能看出来琪琪的这个需求，矛盾也不会激化，张俊可以说：“真的很抱歉，我知道我总是晚归让你一个人在家很寂寞的，我尽量高效率的处理工作可以腾出时间陪你好不好？明天后天周末我哪儿也不去就陪你好么？别生气了，我也好想兼顾的，这个阶段谢谢你对我的理解啊老婆”，你说要是照这种哄法，他不是西门庆转世是什么啊？得有多少老婆愿意扑上来啊，让张俊这个优质资源惠及更多女人（这是男人普遍撒播占有和女人需要好的社会资源与关注的内容，以后的文章里我们会再普及的）。

　　如果琪琪跟我学习了萨提亚表里一致的表达，那就厉害了我的姐，琪琪就可以在张俊十二点半进门的时候平静的跟他说：“老公大人，这个星期你已经是第三次喝多十二点以后回来了”，这是第一句说事实，也就是催眠的刚开始，琪琪说了一个事实并没有歪曲捏造，谁特么都没法否认或者拒绝，那就只有一个结果，就是接受，我认了。

　　第二句要说自己的感受：“我很寂寞，也很生气”，这一句琪琪只是在描述自己的感受，并没有说张俊不好啊，所以张俊仍然没办法有抵触对抗情绪，还是只能接着，人家有情绪啊，你能不让人家有情绪？让人活不让。

　　第三句要说期待：“我很希望下班回家享受我们的二人世界呢，我喜欢自己可以在被人陪伴着呵护着的感觉里”，这一句是告诉你这是老娘的需求，别你到时候又说我不知道你要什么想干嘛啊。

　　第四局则要说具体：“所以下周的工作日下班可不可以有三个晚上你直接回家陪我呢？”或者：“明天下午你跟我一起去给家里挑几件家具跟装饰品吧”。要求一定要具体，只有具体才有可能实施。其实这也不是要求，这是请求，我们可以再作一点，再嗲一点，老公啊，可不可以请求你今晚陪我去买条裙子呢？拜托啦，人家眼光没有你的好耶，我真的很需要你帮我参谋啦。怎么样，你会损失吗？你真的会地位下降吗？哦漏，你只会得到一个很会配合你的暴好巨体贴的另一半。

　　这次的文章写着写着就写到了女性的视角，也暴露了我是个女人这个国家机密，好吧，知道的就算了也不用拉出去铡了。下次我们从男性视角也说说扯平好了。

　　大家记住了吗？高效沟通的金句：说事实+谈感受+表期待+提要求。

　　大家看了拜托请一定多多练习，多多在生活中练习，如果有什么感触可以留言哦，我都会看的，或者有什么问题想要得到解答的也都可以留言哦，看到选题我会针对你的问题写文章哦。

 

☆我是杜松桂

国家二级心理咨询师、我在洛阳

☆我擅长以下领域

婚姻家庭、恋爱情感、情绪压力、学生成长