一、什么是噩梦？

从字面意义上讲，“噩”有四个张大的口，有些惊人、吓人的意思，它基本的意思是坏消息。有时候“噩梦”也会直接写成恶梦，罪恶的恶，同样，“恶”字也表示是不好的东西，容易联想到让我们讨厌、恶心的事情。

       从标准的临床定义来说，“噩梦”是人在睡眠的时候做的令自己感到恐惧的梦，做噩梦的时候，会伴有胸闷、气短、难受的感觉。

心理学对噩梦的研究也很有意思，当有人做噩梦的时候，他肯定遇到了很可怕的事情，他会惊叫，其实惊叫的时候，他身体就被压住了，不能动弹。这是噩梦或者梦魇的典型的表现。

二、噩梦有哪些类型？

       我们在对噩梦的研究中，发现当下我们人类所做的噩梦，大概有三种类型：一种是梦魇、第二种是梦中被追赶和被追杀、最后还有就是悬空、坠落等。

 

三、我们为什么会做噩梦？  

那么我们为什么会做噩梦的？原因归纳起来有以下几个方面：

1、生活压力

首先是压力太大，是压力导致了噩梦的发生。这个梦魇的魇字可以告诉大家。把这个鬼下面的画上图，那就是压力的压的繁体字原型，有意思吧？

       梦的心理学研究发现，噩梦确实与我们面临的现实生活中的压力或者危机有关。另一方面不仅是我们的心灵、压力导致噩梦。

2、身体状况

还有我们做噩梦的时候，我们身体的参与度很高。我们都知道中医有梦诊，如果是噩梦发生了，甚至连续的发生，而梦醒的时候很恐惧、很心慌，这个时候，当然如果你接受中医的理论，可以关注一下自己心脏、心血管是不是病变了？是不是病变的前兆呢？关注一下哈。那目前呢心身医学和临床的心理学，都会有类似的支持。噩梦总是让我们心慌、恐惧、忐忑不安。忐忑，这二字很简单，忐上面是上、忑上面是下、上和下、下面加上心字，就是心身七上八下，有种噩梦悬空的感觉，或者一下就坠下去了的感觉。

3、童年经历

  另外一方面，就是如果大家学了梦的这么一个科学的知识，学了佛洛伊德的《梦的解析》，学了荣格的心理学，那你就会知道，即使我们个人当下没有太大的压力，我们为什么做噩梦呢？如果是弗洛伊德，他会告诉你，噩梦可能是你的童年经历的恐惧还在，形成以今天的噩梦，这就是噩梦的来源。

4，集体无意识

如果是荣格心理分析的话，那么荣格会解释说，噩梦不仅仅说我们个人的压力或者身体的问题，也不仅仅是我们自己的童年的经历，在噩梦中被追赶也好、悬空也好、坠落也好，可能都是我们在体验我们人类祖先留下来的一些体验。我们人民祖先在树上打瞌睡掉下来了！这不是开玩笑吧，这是有道理的，那就是说咱们的梦中，我们感受到了或者亲近的那个我们人类的祖先的情绪和他们的压力。这是符合荣格的集体无意识，和原型理论的。因为荣格的心理学让我们解梦就更加有意思，引人入胜，要我们去更深更远的地方去探索。

5，其他

  一般来说，一些生活事件或特殊的经历也会引发噩梦。比如说一个重大交通事故、刑事犯罪、或者伤害事故的现场，受害者和目击者都可能形成一种创伤，这种创伤会导致噩梦。

  另外我们睡眠的环境，比如你睡着了，有个警车过去了、救火车过去了、逐渐很嘈杂的施工，这些也可能影响我们噩梦的形成。当然，我们看恐怖电影或恐怖小说多了，留下来很强烈的印象或影响，也可能与噩梦有关。

四、我们如何看待噩梦

  那么我们如何面对噩梦呢？或者说经常做噩梦怎么办呢？在我们能够跟噩梦认识和理解的基础上，我们可以来讨论一下如何面对噩梦。比如，如果噩梦反应的是当下所面对的压力，那么我们可以根据梦中所反映的线索和梦中的启示，来反思自己的压力所在。甚至可以反思梦中是否呈现了对缓解客观社会的压力的一些办法。

  举个例子，有个来访者，他经常做噩梦，他梦到一个硕大无比、面目狰狞的老虎，这个老虎一直在追他，当时这位来访者，他自己的人际关系很差，情感有危机，工作也不稳定，弄得身心疲惫，充满压力。那么他的这种充满的压力，化作了梦中的这个凶狠的老虎，就是他生活压力的象征。那么他当前的生活压力，与他童年时期父母争吵带来的挫折、创伤都有关系，这些都变成了他梦中的老虎。父母吵架，对孩子来说，那就是老虎。

  那么荣格学派的心理分析师，做梦的工作，告诉你梦的时候，他就说是把梦做了某种程度的表达。我们说的做梦也是表达性和有艺术性的，表达性治疗、沙盘游戏也是梦的表达。表达出来以后，在自由保护的空间，被分析师容纳，尊重梦中的老虎，老虎就可能发生变化，梦中老虎的变化，实际上就是梦者内心深处的变化，内心深处的变化，就会带来他的恐惧、焦虑的变化，可能变得理解、变得平静、脾气变得温和。内心的变化，就可以直接影响到现实生活的变化。有意思吧？

  对我们一般来说，很多人做了噩梦就想跑，这个也很正常。但是，噩梦带来的紧张或者焦虑，它是有意义的。什么意义呢？梦中让我们紧张，它就缓解、化解了现实中间可能出现的紧张。大家明白这个道理吧？梦里紧张了，就让我们现实生活中不紧张，那我们是不是要感谢这个噩梦呢？

 

五、总结

 我们怎么面对噩梦呢？首先，是我们要以“与梦相约，开启心灵之旅”的一个基本的态度去尊敬它，这也是尊重我们自己，我们的身心帮我们承受压力，我们要对自己好一些。

其实，噩梦也可能是我们感受到了人类祖先的一种感受，如果是这样的话，我们还是抱着“心诚则灵、以诚相待”的态度，对噩梦进行工作。我们要怀着大肚的心态面对噩梦，即使我们目前做不到，我们也要学会对噩梦敬而远之、尊敬它，一旦有了这么一个态度，心诚则灵，就能逢凶化吉。那就不仅会转化噩梦，而且可能转化或者化解产生噩梦的现实的压力。不管是身体和心理，就是预防了身体的病变。

  如果你经常做噩梦，影响了我们的睡眠，超出了我们自己处理的能力的话，我们建议寻找专业的心理分析师的帮助，那就是给自己一个很大的机会，这个机会，可能给你带来整个人生的变化。因为透过噩梦的分析那就开始了自我探索和自性化的过程，这是很有意义的。

关于噩梦，我们就讲到这里，希望我们能体谅自己，逢凶化吉。