从来没有一种运动，像跑步一样风靡，

人生是一场马拉松，在乎的不是目的地，而是一起跑步的人和跑步的心情。

  

基普乔格：马拉松赛道的奇迹  以17秒的速度跑了422个100米

2018年9月16日，34岁的马拉松大神基普乔格在柏林马拉松打破世界纪录，让我们回顾一下这个神一般的男人当时的配速，平均每100米17秒3，平均每1000米2分52秒，总用时2小时01分39秒，创造了最新的马拉松世界纪录。

2019年10月12日，在“1：59挑战”赛上，35岁的基普乔格以1小时59分40秒的成绩顺利完赛，成为全球第一位马拉松跑进两小时大关的选手，相当于以17秒的速度跑了422个100米，以2分50秒的速度跑了42个1000米。

基普乔格从2003年踏入专业赛道，17年来从中长跑到马拉松赛道的霸主，除了惊人的天赋以外，坚持高强度训练，极度自律，哪怕在今年疫情期间也坚持每天早上5点起床跑步、训练，坚持做好自己。

知名田径教练帕特里克·桑这么评价：他不光天资出众，而且对跑步由衷的热爱，愿意刻苦训练，求知欲也很强。他总能不折不扣地认真训练，从不偷懒，而这些本质就上是自律的体现。

 

韩寒  5km达到专业运动员3级 超越20年前的自己

2020年4月8日，知名多才多艺多栖斜杆青年才俊作家赛车手导演38岁的韩寒在微博发布自己跑步的数据截图，图上显示5公里仅用了18分钟，随后“韩寒18分钟跑5公里”上了热搜，网友们都在感叹韩寒真是“业余大神”。

6月21日，韩寒在微博发了“细雨空旷的体育场，5000米三级运动员达成，终于比20年前的自己更快了”。

时间回到1999年，以《杯中窥人》获得新概念作文一等奖，后退学，写《三重门》；

2001年，出版文集《零下一度》，该书获得当年全国图书畅销排行榜第一名；

2003年，开启职业赛车生涯，2010年，韩寒登上美国《时代周刊》封面；

2014—2019年，导演电影《后会无期》、《乘风破浪》、《飞驰人生》先后上映。

这完全是由失学青年到国内十大杰出青年的一路奋斗的典范呀。

人到中年的韩寒，也不得不承认，每一次变胖，都会经历一次灵与肉的洗礼。因为，到了中年，大家都有太多变胖的机会了。

而如今，韩寒再度上镜，大胆秀出了蜕变后的身材，令众人无不赞叹。只要对自己狠一些，身材一定可以变得健硕美丽。

韩杰出青年说：“人类力量和意志的本身，才是一切的源头。”

冯唐：谢谢跑步，跑步曾救我三次命

2020年2月23日，冯唐在自己的公众号“冯唐”中写道：庚子年第一个十公里跑，这辈子第一个戴口罩的十公里跑，河里还有大爷在游泳.....遇上某大妈两次，唠叨到：傻逼！可冯唐也跑完了10km。

百度百科冯唐有四个身份：诗人、作家、医生、商人，每个领域在国内、业内都做到顶级。

最知名的句子应该是：“春雨初生，春林初盛，春风十里不如你”。

协和医科大学8年制博士，据说当年北京只招2人，冯唐是其一。

后从商，考入美国顶级商学院，进入全球第一咨询公司—麦肯锡，短短几年内做到合伙人级别高管，在每周工作70—80小时的情况下依然写出长篇《万物生长》、《北京北京》，其中《北京北京》改编为电视剧《春风十里不如你》。

2011年，任华润医疗集团CEO。

2015年，中信资本私募部门董事总经理。

笔者想说的是，他这四个身份，每个都足以让我等羡慕和奋斗终审而不达呀。

这大哥在工作强度这么大的情况下，每天坚持写作到凌晨两三点，靠得不仅是天资，更多的是勤奋、坚持，而背后是游泳、健身、跑步带来的强健体魄。

 

巴菲特：投资领域公认的“马拉松选手”

2019年5月5日凌晨4点半，巴菲特2019年股东大会正式落幕。将近89岁的巴菲特和95岁的老搭档芒格再次上台，在长达6个小时的大会中，以幽默风趣的语言细心回答了来自全场五万投资者的50多个提问。

关键词是什么？是一同见证了4次黑天鹅吗？

巴菲特自1957年成立巴菲特俱乐部以来，职业生涯达到惊人的63年，传奇还在继续。芒格自1948年毕业以来，职业生涯达到72年。两人自1978年合作至今也有42年之久。两个加起来年龄超过184岁的老人，依然可以坚持6个小时用“幽默风趣的语言细心”的回答全场五万投资者50多个提问，体力充沛令我等汗颜呀。

当时64岁的巴菲特在医生和私人健身教练的建议下开始在跑步机上跑步。每周的3次健身课程中，跑步就是其中的一个重要环节。他也因此减去了5.4公斤体重，从64岁到现在，巴菲特一直都坚持跑步，从未放弃过。

股神沃伦·巴菲特是投资领域公认的“最佳马拉松选手”，他的价值投资理念就像长跑一样，需要忍受枯燥、控制欲望，这恰恰是他倡导的价值投资最重要的真谛。

 

百岁人生：你若不改变，生活终将改变你 自律的极致是自由的优雅

英国作家琳达·格拉顿、安德鲁·斯科特写了一本《百岁人生》，提出21世纪初出生的人有一半的概率活到100岁，我们都将活到100岁，长寿时代，我们的生活和工作要怎么办？

2019年12月31日，罗振宇跨年演讲《时间的朋友》，也提出百年人生，工作生活要怎么规划。

英国女王伊丽莎白二世从1952年继位到现在已有62年，高龄94岁，2020年4月5日疫情期间还可以思维敏捷，逻辑清晰的做全国电视演讲，依然时尚、优雅，依然受人爱戴的女王。

作为职场人，可以看全球职场精英云集的华尔街，有50岁400米成绩47秒，有做30个以上引体向上，有做26个双臂屈伸，长期的体能锻炼，保证这些精英可以每天工作16个小时以上，掌舵全球金融动向。

国内知名企业家及精英阶层，近几年越来越多的开始跑马拉松，健身。

万科创始人王石年近70还可以轻松完赛10km，郁亮、丁祖昱全马成绩都在3个小时左右，搜狐张朝阳、西湖大学校长施一公跑步成绩也都可以达到民间大神级，前万科高管毛大庆甚至跑了超过100场马拉松，知名作家村上春树，持续跑步31年，知名老模王德顺50岁健身至今超过30年，79岁火爆T台。

武汉万科在某次招聘条件明确写道：全马成绩315—320。

太多故事，太励志，激励人心，自律的极致是随着时间的流逝，依然拥有自由的优雅。

 

职业生涯可以是冲刺422个100米的马拉松

人生很长，就像马拉松。就像巴菲特、查理芒格、英国女王，60年以上的职业生涯，依然可以在职业末期从容自如，优雅的老去。

相比，我们还好年轻，就像逻辑思维跨年演讲中的一个小故事，早知道我60岁的时候学钢琴了，这样我就有了四十年的琴龄。

职场新人有一个美好的开始，职场老炮有一个稳健的发展或华丽的提升，也许良好的身材、合体的衣着、阳光乐观的形象、积极健康的职场态度，可以让我们一切更加自由与从容。

种一棵树，最好是在10年前，如果没有，那最好的时间就是现在。

马拉松有42km，假如职场有42年，马拉松可以看做422个100米，职场可以看做42个1年，每一个1年和每一个100米都有自己的故事。

如果不确定能不能跑完一场马拉松，那最好先跑100米。