放暑假了，很多家长很着急，会询问我如何让孩子平衡游戏和学习，如何和孩子沟通做计划，以及孩子的情绪等问题。下面就是我最近就家长问题的一个回答，分享给大家。

问题：

1对于爱看电影爱打游戏的青春期孩子，如何开口商量暑假计划呢？玩起来根本停不下来。

2 如果孩子就是不执行时，我们家长该怎么办？

3 如果孩子发脾气，我们家长最好的解决方法有那些，能不能请老师提示一下。

 

我们先来看第一个问题：对于爱看电影，爱打游戏的青春期孩子，如何开口商量暑假计划呢？

 

从这个问题中，我首先看到了这样一个画面：一边是聚精会神，专注的玩游戏的孩子，一旁是小心翼翼、欲言又止、想说不敢说，想管怕做错，又着急踱着步的家长。

站在家长的角度，我体会到了您的担心：暑假到了，有了大把的时间，孩子的习惯不太好，如果一直这样看电影，打游戏，玩起来停不下来怎么办？学习耽误了怎么办？眼睛不好了怎么办？吃不好、睡不好、身体不好了怎么办... ...

不知道我说的对不对，您也可以觉察一下自己关于这个事情全部的担心。

别着急，放松下来，我们一起来看一看，这些藏在您心里的担心和害怕，您一个人承受着，也挺辛苦的，我们一起让它们见见阳光。

我想这种焦急和担心的感觉一定不好受，所以，您不敢在这样想下去了。您希望通过和孩子一起制定一个计划，让孩子的学习和作息能够得到一个平衡。也通过这个计划让您的焦虑得到缓解，是这样吗？

我也想听听您的答案。

我们继续来看看，在制定这个计划的背后，你真正希望得到的是什么呢？

1、自己能够不再担心，放松下来。

2、孩子能够健康，

3、孩子好好学习。

是这样吗？

如果您还有其他或者不同的答案，也请您仔细思考一下。您的答案才是最重要的。

 

现在，我们再来想想，

如果您和孩子制定了一个暑期计划，一定能得到你想要的结果吗？

还有没有其他更好的方式能够让我们自己放松下来？让孩子可以少玩游戏而不单单通过制定一个计划呢？

 

以上，是我站在您的角度，和您一起展开了对自己的一个理解。

下面，我们同样站在从孩子的角度，来看一下。

关于放暑假，我们换位思考一下，

假设我们在外工作了很久，一直被束缚着，大部分时候不在自己家，好不容易迎来了一个久违的假期，回到家里。我们的第一反应是什么？我们会想做些什么？

是不是希望好好放松一下，撒开欢，我行我素的？

还是愿意马上制定关于一个工作和娱乐的计划呢？

如果我们放假回来，在家里肆无忌惮放松的时候，有人让我们去工作，我们是什么样的感受呢？

所有的沟通都是建立在相互理解的基础上，尤其是和青春期的孩子。我很欣赏您用了“商量”。所以，关于制定计划，不如在我们理解孩子想要放松的前提下，先来听听孩子的想法。

 

再来看看孩子为什么会一直玩游戏呢？

现实世界中，有什么不开心和压力吗？

孩子从什么时候开始玩游戏，那时候家里或者孩子身边发生了什么？

孩子在学习上有没有什么困难？孩子在学校和老师、同学之间的人际关系怎么样？

如果孩子在学习或者人际方面有困难，这些困难解决了吗？

在家里，我们和孩子之间的沟通和链接是怎样的呢？

这些都是可以去了解的，解开了根源，才有可能帮助到孩子。当孩子在现实世界中体会到越来越多的快乐、满足感，才会更有力量面对学习和生活。其实，一整天玩游戏也是挺辛苦的，如果外面的世界是自由、美好、快乐的，孩子不见得愿意一直在沉浸在虚拟世界，是不是呢？

 

2 如果孩子就是不执行时，我们家长该怎么办？

可以看到，即使制定了计划，我们还是有很多担心的理由：如果孩子不执行，执行的不好怎么办?我们需要面对的是自己的担心，同时，孩子也需要面对自己的学习和计划，这是孩子自己的事情，更是青春期孩子，独立的第一步。

担心其实是最差的礼物，我们现在就可以收回担心，放松下来，用一个相信的眼光看待孩子，您会怎么选择呢？

另外，我们有没有过，制定了一个计划，想做又做不到的时候？那个时候我们需要的是什么呢？

如果孩子是自己愿意去做的计划，卡在那里执行不下去，那我们可以鼓励和帮助孩子，当孩子有自信有力量的时候，自然能够够坚持下去。

第三个问题：

3 如果孩子发脾气，我们家长最好的解决方法有那些，能不能请老师提示一下。

孩子发脾气，说明已经有情绪了。需要给孩子一个空间，让孩子情绪释放出来。这时候，家长可以觉察一下自己当时的状态，如果我们自己当时是平和的、稳定的、包容的，那我们可以作为这个空间，我们对孩子接纳的态度就会支持到孩子。

而如果我们当时也是有情绪的，需要先帮助自己，请将这份接纳也给到自己。先处理情绪，再处理事情。等孩子情绪稳定下来，思考能力恢复，再继续沟通。

我们每个人都有情绪的时候，我们的情绪感受也一直在变化之中。正是如此，也才有了我们对这个世界真实而鲜活的体验。接纳情绪、了解自己，

愿家长朋友们都能从更多的角度看到孩子，也能从更多的角度理解自己。理解和看见本身就是爱，今天的分享到这里，谢谢大家！

祝福大家。