前两天又来访者跟我说，因为做不到足够的爱自己，所以在跟男朋友相处的时候总觉得自己处于被动的地位，一旦对方离开了自己，就会非常的伤心。

其实在感情里，如果说两个人分手了，伤心一阵儿是很正常的。但是，如果我们想要在这段关系里能保持主动的地位，掌握主动权，能做到不在关系里患得患失，能够时刻做自己、不迷失自己，不围着对方转，我们就一定要先学会爱自己，重视自己。

 

来访者说不知道该怎么样去做爱自己的练习。那么今天在这里给大家分享一个练习爱自己的众多方法中的一个，就是——向自己问好！比如说早上起来对自己说“早上好，宝贝”！把“宝贝”换成你自己的名字也可以，只要自己听起来舒服、温暖、亲昵就好。

其实正常的情况下，我们可以对自己说“早上好，我爱你，宝贝”！或者说“早上好，我爱你，加上自己的名字”，但是如果在我们还做不到爱自己的情况下，上来就对自己说“我爱你”这样的话，可能自己都有点接受不了，因为这个时候你真的感受不到对自己的爱，也真的没有那么能够爱上自己。

所以，我们可以先把中间的“我爱你”这三个字省略掉，练习到以后真的对自己有发自内心的爱的时候，再加上这三个字就可以。先从对自己说“早上好”开始，体会一下。

 

当对自己说“早上好”的时候，你会有什么样的感受？体会一下，从内心里到身体上的感受，有没有一丝丝的那种，麻酥酥的感觉，或者很温暖的暖流涌上来，或者感觉有一种友好的能量在罩着自己？

把这个简单的动作，坚持练习42天。早上起来，你可以对自己说N句。因为如果只说一句的话，有点儿太短，不容易达到持续练习的效果，所以可以对自己说很多句。可以不只在早上对自己说，一天当中任何时刻只要你想起来了，都可以可以跟自己说。比如，早上你跟自己说“早上好”；中午了，你说“中午好”；晚上你说“晚上好”；平时，除了早上、中午、晚上，中间的时段，任何时候，你可以说“上午好、下午好”……用你能够想到的，让你感觉舒服的字眼就可以。

 

 

爱自己的练习，并不一定要靠什么轰轰烈烈的大动作，就是从生活里一点一滴的小事上练起，逐步提升我们爱自己的能力，提升配得感和价值感。

 

在练习的过程中，还可以加入一些调味剂，或者说叫做小窍门儿，就是你可以想象着这句话是自己对自己说的，也可以是一个无条件爱着你的更高级的智慧对你说的。

如果说你希望在情感关系中能够有一段美好的关系的话，你可以想象着是你理想中的那个伴侣在对你说“早上好”。

你可以想象着不同的角色，在对你说“早上好”。你希望谁去爱你，就可以想象着理想中的那个人在对你说“早上好”。

这是一个很美妙的体验。

 

后面提到的，想象某个人在对你说“早上好”的这种理想化的想象，其实是运用了吸引力法则里“观想”的原理，就是当你有了一个愿望，你对宇宙下了订单之后，你要观想它已经实现了的场面场景。

当我们想象着某个我们希望对我们好的人在对我们说“早上好”的时候，其实就相当于是在观想。经常做这样的观想，这个愿望就很容易实现。

在我们观想之后，想象着这个场景已经实现了的时候，宇宙就很容易给我们送来这样的已经实现了的订单。心理学上把这个理论叫做“自证预言”。

 

练习起来吧，坚持42天，看看你会有什么不可思议的变化。