疫情严重，很多人在2020年都开始逐渐感觉到越来越大的压力，来自生活中工作中的要求也越来越严苛，经常听到许多人倾诉着工作与生活的压力与不易。抗压力似乎成了一个非常必要的左膀右臂，我身边有很多人会鞭策自己，也有很多人追随自己的心进入了“休眠模式”，还有更多人，在挣扎着坚持着。


反观我们的生活，我们从小接受的教育和文化其实宣传了太多给自己加压和挑战，坚持不住时要再坚持一下才是会被表扬的，面对困难也被鼓励“不要退缩”。因此，生活中谁能在困难中越挫越勇，勇往直前，普遍会收到欣赏与肯定。而我们体会到的偏好与期待有时会让我们失去勇气：我不想这样，可不可以？

我们来想象下，你的男朋友/女朋友在你抗住压力的时候露出欣赏的目光，在你觉得不行了要休息下时，虽然嘴上说着支持，可是也能明显感觉到支持背后的态度：也太脆弱了吧？抗压能力不行啊？你问他为什么不能无条件地支持自己，大家不是最亲密的人吗？对方也许会说，谁会喜欢loser啊
可谓心口一刀
或者，当你想要停一停，疲惫地给家人打了电话告知此事，家人喋喋不休的“关心”立马就通过话筒传递了过来，“你怎么又辞职啦？我就说当时让你考公务员……”

我们都会受到环境的压力，可以敏锐地捕捉到对方真实的姿态。接纳、理解与鼓励似乎只是美好的期待。在这种状态下，想要做些与当下被鼓励的价值观相反的事情时，人多少会有些不安与忐忑的。有些人会担心，这样我还会被接纳吗？他们真的还理解我吗？他们还会在我身边吗？还有些人会感觉烦躁、愤怒或伤心等纷繁复杂的情绪，这样的情绪可能需要几个小时审至几天才能消散……

我们在困难时鞭策自己，其实是一种对自己的调节：我要在我需要的时候给自己一些鼓励，让自己能够更好地做到一些事情；同样的，在我们压力太大的时候，适当的减压也是调节自己的一部分：我需要在压力过大时调整自己，让自己回到一个比较舒适与平衡的状态。
减压与鞭策，是一条轴不同的两个方向，它们同等重要。

其实想想，我们追求的并不是看谁扛地更多，看谁能负担更大，而是有弹性地，更舒适更长久地去做一件事情。如果人生是一条长长的路程的话，我们的目标是去到想去的地方，做成想做的事情，而不是比谁更能负重前行。如果重量太重，人也压垮了，其实是得不偿失的。


所以，如果你已经非常熟悉如何鞭策自己、激励自己，也适当学学如何让自己放松一些吧。