结婚多年，她对老公越来越不满意了，方方面面。

说起老公，委屈到暴哭。

“朋友说我理当找个更好的、能力强的老公，你觉得呢？是我要求高还是我不够好？是我命不好吗？”

 

你要什么？

你有什么？

为了你想要的，你能够、你愿意付出什么？

这三个问题，没有人能替你回答。

 

“没有一种痛苦像一个人所回避面对的痛苦那么具有毁灭性，

没有一种受难会像自己不曾觉察的受难一样持续那么久。”

 

从前有个书生，未婚妻结婚了，新郎不是他，书生一病不起。

一僧人拿出面镜子，书生看到镜中有一遇害的女子一丝不挂地躺在沙滩上。

一路人，径直走过。

再过一人，将衣服脱下给女子盖上，走了。

第三个人在沙滩上挖个坑，将女子掩埋了。

书生不明所以，僧人解释道：那是你未婚妻的前世。

你是第二个路人，她今生和你相恋，只为还你一个情。

她最终要报答一生一世的，是那个把她掩埋之人，那人就是他现在的丈夫。

书生大悟，病愈。

 

生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得，不得有苦，无常亦苦，世间有漏皆苦。

痛苦是一种感受，是心理感到难过或不愉快而表现出来的一种苦楚状态。

让人痛苦的不是某个事实，而是围绕着不如己意、求而不得的事实所产生的体验。

痛苦是对现状的抗拒，不愿意接受现实，又没能力改变现实，满脑子妄念。

 

伤痛分为五个阶段：否认，愤怒，挣扎，抑郁，接受。

以解决问题的方式取代无助的哀恸，接受现实，才有可能解脱。

从否认到接受，接受只有自己才能承担起解决自己问题的责任。

接受无法改变的事实，有勇气改变可以改变的事，也有智慧分辨这二者的不同。

 

痛苦是信号，告诉你有问题发生，应该去改变了。

痛苦也是成长的契机，是老天的用意，而非恶意。

 

逃避痛苦，就是在逃避问题自身。

拒绝痛苦，就是拒绝直面自己的人生真相。

人生的拼图缺少了哪一块都不能完整。

臣服于本然，无条件接纳此时此刻，不抗拒，不评价，不再和不能改变的事实较劲，心理能量才能回到自己身上。