“宅男宅女”是新兴的网络语言，指“痴迷于某事物，依赖电脑与网络，足不出户，厌恶上班或上学”的新新人类，多为80后。他们过分沉迷于某种事物，例如动漫、游戏、影碟等。他们完全封闭在自己的世界中，不与陌生人接触，不爱结识新朋友。——
对于造成“宅人族”的原因，心理学家分析指出，宅人族多是由于心理压力过大，难以抵抗，而出现的这种退行性行为。属于宅人族的人们往往是心理结构出现问题，抵抗压力的能力降低，在潜意识里存在着担心、忧虑的思想，属于一种心理防御行为。因此，在遇到不顺利的情况下，首先想到的就是退缩，找到一种自己认为合适的理由，逃避现实，与外界隔离。
专家指出，宅人族长期足不出户，与外界隔离，对身心带来很多不利影响。在心理上，孤独感会明显加重，常会出现情绪低落，内心空虚，心情烦躁，甚至抑郁心理。由于自身的不良情绪进而影响到家庭生活氛围，引发家庭冲突。宅人族与他人的交流方式基本在网络的虚拟世界中进行，久之，他们与人面对面沟通的能力也大大退化。与人交往时，出现恐惧、自卑、害羞、宁愿缩在自己的“壳”里，慢慢变成了社交缺失人群。
对宅人族，专家提出以下建议：第一，对自己要有一个整体的科学的认识，勇敢地面对身边事物。第二，通过调节、学习，清楚地认识到逃避现实压力，并不能解决问题，关键还是要积极地面对现实想办法。第三，如果自己的心理和思想，在长期的宅人的生活中已经有些麻木，要采取专业的解决办法，进行专业的心理咨询和治疗。最后，要警觉宅生活对身心带来的危害，避免更严重的心理问题的产生。