最需要的核心竞争力是什么？我们会想到很多，大的方面有出生地区，原生家庭，教育背景，所学专业等等；个人方面可以有勤奋、努力、学习能力强、执行能力强、语言能力强等等。这些都对，因为任何一个维度的拉高，都可能成为您的核心竞争力。

今天聊聊一个容易让人忽略的因素：个人情绪管理。很多人会觉得纳闷，有能力有实力就可以任性，情绪管理怎么会成为核心竞争力呢？当然，如果大家的眼光都放在【霸道总裁】【霸道女王】的人设上，这点确实可以忽略，因为任性不就是领导者的权利吗，领导者没有点脾气，好像显得不够个性，没有灵魂。今天讨论的是芸芸众生，作为社畜的一员，我们不要忽略了，个人的情绪管理是我们最需要的核心竞争力。

在通往自己目标的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，达到目标的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。的确，人与人之间的差距，往往就体现在如何管理情绪上。面对消极情绪，我们是放任其自流，还是用理性的方法管理好它们，决定了我们拥有怎样的人际关系，过怎样的一生。

那么，愤怒的产生机制是怎样的呢？塞涅卡认为愤怒是一种激情。塞涅卡是谁呢？这哥们是古罗马三大斯多葛派哲学家中影响最大的一位，是一位高产的悲剧作家。所以让他来解释这个情绪机制，很有代表性，他认为激情的产生有3个波动，因而愤怒的产生也是基于这一机制，没有理性就没有激情，理性是激情产生的根基之一。在最初波动的基础之上，如果理性做出了错误的判断，坚持认为某种行为是种冒犯并且必须实施报复，愤怒就是在逐渐超出理性的控制。但是究竟哪个阶段才算愤怒，塞涅卡并没有给出一个清晰的界定。愤怒的矫正同样依赖于理性，我们可以通过不断的训练使理性能力得以提升，从而做出正确的判断。

简而言之，从心理学的角度来说：你的感受，只和你的【想法】有关。人的共性就是习惯性的想太多，所以我们经常会因为一些杂事而感到焦虑、心烦、愤怒。  这源于我们的生存本能与大众文化。我们从远古流传下来的生存本能，让我们要多看、多想、多未雨绸缪。所以会有“人无远虑，必有近忧”的说法。

因为情绪管理不好，而导致悲惨后果的案例很多，从公交车撞桥案再到路怒刑事案件，都是源自于【自我的想法和观念】：愤怒源自于对于自己无能的反抗。但这种【无能】其实只是没有充分的盘点自己拥有的资源。

在这里，给大家推荐一个实用的心理调节方法，简称ABC情绪管理法。A代表事件，即发生了什么事情，B代表对这个事件的观点和看法，C代表因此产生的情绪。好了，我们分析看看，A事件已经发生了，是客观存在的事实，还能改变吗？显然我们没有叮当猫的时空机器，我们不能去改变已经发生的事件。比如您在外出的时候，撞车了，已经发生了，再多的责备已经没有意义；B就是对这个事件的解读（想法、观点）：1、撞车了，真倒霉，要耽误很多时间修车了，不能自由开车了；2、撞车了，真幸运，只是车坏了，辛亏人没有事，真是万幸，提醒我以后要注意安全。C观点引发的情绪：1、暴怒、内疚、自责、埋怨、后悔……2、感恩、庆幸、习得生活经验。您看，同样的事情，引发的情绪，其实是不一样的。可见，事情本身并没有【好坏属性】，关键在于我们的【认知】。

最后，我们用一个【三季人】的故事和大家共享，希望对您有所启发：有一天，孔子的一个学生在门外扫地，来了一个客人问他：“你是谁啊？”他很自豪地说：“我是孔先生的弟子！”客人就说：“那太好了，我能不能请教你一个问题？”学生很高兴的说：“可以啊！”他心想：你大概要出什么奇怪的问题吧？客人问：“一年到底有几季啊？”学生心想，这种问题还要问吗？于是便回答道：“春夏秋冬四季。”客人摇摇头说：“不对，一年只有三季。”“哎，你搞错了，四季！”“三季！”最后两个人争执不下，就决定打赌：如果是四季，客人向学生磕三个头。如果是三季，学生向客人磕三个头。孔子的学生心想自己这次赢定了，于是准备带客人去见老师孔子。正巧这时孔子从屋里走出来，学生上前问道：“老师，一年有几季啊？”孔子看了一眼客人，说：“一年有三季。”这个学生快吓昏了，可是他不敢马上问。客人马上说：“磕头磕头！”学生没办法，只好乖乖磕了三个头。客人走了以后，学生迫不及待地问孔子：“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？”孔子说：“你没看到刚才那个人全身都是绿色的吗？他是蚂蚱，蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天。你讲三季他会满意，你讲四季，就是和他吵到晚上都讲不通的。你吃亏，磕三个头，无所谓。”

很多朋友听了这个故事后说，以前看到那些不讲理的人会生气，现在不会了，心想那是“三季人”，就不往心里去了。三季人坚持自己的“真理”，是因为他们没有见到证明他们错误的事实。因而，你为此而生气，就是对不起自己。【不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在。】对任何人、任何事，当你要发脾气时，当你情绪很不稳定时，你就想那是“三季人”，是“三季人”做的事，马上就会心平气和了。

清醒的人太过较真，烦恼遍地，气急败坏容易伤身；而糊涂的人，看得通透，计较得少，却能觅得人生的大滋味。

我是李勇，让我们一起在人生道路上，修炼核心竞争力。