在这个快节奏的时代，人们做事情总想求快。
就拿看病来说，常问医生的一句话就是，“大夫，能不能让这个病快点好起来？”医生会说，不论打针还是吃药，都是有疗程的，比如一周或半个月，用够了疗程病才会好。


俗话说，心急吃不了热豆腐，也不能一口吃个胖子。
冰冻三尺非一日之寒，解冻也同样非一日之功。
疾病的形成是经历了日积月累的过程，想要祛病同样也需要时间。


在咨询中，来访者也经常会问的一句话是，我想解决问题，我该怎么做，有什么办法马上就能解决？
要知道，心理问题和身体疾病的道理是相通的，有些问题的形成，可能经历了十几年或者几十年，比如自卑、比如讨好型人格……绝大多数是从年龄很小的时候就种下了种子，随着年龄的增长，不断生根发芽，茁壮成长，根深叶茂。想要从自卑变得自信，要通过一些方法做刻意练习，来放下旧的自卑、讨好的思维惯性和行为惯性，培养新的自信的、爱自己的思维模式和行为模式，同样也要有种下种子然后生根发芽的过程。可能不需要十几年几十年，但至少几周或者几个月总是要的。


有的来访者会问，老师，我好想快点改变现状啊，我该从哪里改变呢？


亲~此时此地就是方向，从此时此地你最想改变的那一点着手去改变，从此时此地最有可能改变的那一点着手去改变。
不急着要结果，当你抱着“只问耕耘不问收获”，“但行好事莫问前程”的心态去行动的时候，你会体验到，进一寸有一寸的欢喜。不知不觉中，你的变化就已经开始了。


举个例子，一个自卑的人，经常自贬、觉得自己不优秀、一无是处……有什么方法变自信呢？
当你不说自贬的话的时候，慢慢的慢慢的，人就真的会自信起来。从话语到行动，从外表到内心。
你要给到自己的，是坚持和耐心，以及，不久的将来就会见面的那个“更好的自己”。