人都不愿意承认自己有嫉妒之心。“人们认为这是不光彩的，刻意的伪装最终导致自己也被蒙在鼓里。”

相较于其他人性的弱点，嫉妒更加难以被察觉。一些就在潜意识运作。

 

嫉妒是一种未能超越的弱者心理，“我比不上你，但我也不认同你”，一种带有敌意的攻击性情绪。

 

人一般只嫉妒周围与自己差不多的人，多数是社会交往关系密切和距离近的，比如同事同学，好朋友，亲属兄弟姐妹。

 

遥不可及的人，谈不上嫉妒，嫉妒是一种人际关系的情绪。所以从这个角度，嫉妒的对象还算有点亲近，说起来也是一种关系，绝非路人甲。

 

就嫉妒者而言，嫉妒的核心，看到他人长处后产生的痛苦的自卑感，激烈又痛苦的一种情绪。里头的情绪也非常复杂，包括：羞愧、愤怒、怨恨等，还有难以承认的羡慕，甚至恐惧。它还可能付诸行动，“报复”。

 

其实，精神分析视角看，嫉妒是一种三角心理关系，和俄狄浦斯情结有关，和潜意识中的恋母（恋父）情结是嫉妒心理产生的根源。

 

嫉妒是发生在三个人的关系中，它的本质是，一个人感到他应得到的东西被别人夺走了，或者是他处在可能被抢夺的危险中。嫉妒的对象正是那个跟他有竞争关系的人，也正是第三个人。

 

比如在二胎家庭中，孩子对新来的弟弟或妹妹表现出明显或暗地的嫉妒，比如说一个男孩会嫉妒他的兄弟姐妹，他感觉到自己并不是母亲的最爱，他甚至在无意识层面上嫉妒自己的对手，父亲。

 

嫉妒在恋人之间也非常常见。

 

一个母亲在无意识层面也会嫉妒青春期的女儿，反之亦然。一个正走向衰老的父亲也可能会嫉妒长大的儿子，反之亦然。

 

每个人都有嫉妒情绪，意识或无意识的被其影响。自恋的人更容易产生嫉妒。一个自恋者最多的两种情绪：羞愧和嫉妒。

 

当嫉妒情感产生时，会出现一些生理变化，心跳呼吸加速、肌肉紧张、口舌干燥、紧咬牙关。难以自控，这和愤怒非常相似。

 

嫉妒如何转化？

 

嫉妒和孩子的俄狄浦斯情结有关。就从俄期的心理转化，俄期孩子最重要的心理课题挑战就是，孩子从心理喜欢异性父母阶段回到同性父母的认同这一方，模仿他们，向自己的父母学习，努力超越，从而从心理上满足自己潜意识的原欲。

 

作为成年人，首先是自我觉察，先接纳这份嫉妒，升华的也是学习与欣赏，能否做到后者不必勉强，因为欣赏首先从情感上非常亲近。