女，32岁，结婚7年有一个5岁的女儿。主述：抑郁、焦虑、人际关系敏感，在离婚边缘，最近焦虑情绪来的比较频繁，夫妻之间常为小事争吵起来，控制不了自己的情绪。影响了夫妻感情。孩子遇事也情绪化，不接受批评，还动手打小朋友。求助目标：改变焦虑情绪等。

精神分析疗法往往关注的是求助者的原生家庭，认知行为疗法也认为核心信念来自求助者的成长经历、重大事件及原生家庭，都认为过去决定现在。求助者父母感情不和，经常因琐事发生争吵，甚至动手打架。求助者从小就生活在恐慌和不安中，在其6岁时父母离婚，随母亲一起生活，在妈妈的谩骂和攻击父亲的声音中长大。虽然其他人认为自己很漂亮、但自己并没有认识到自己漂亮。

在了解了求助者的情况后，为了建立好咨询关系，稳定求助者的情绪，咨询师为其做了一个简单改良版的正念，让求助者找到一个最舒服的姿势坐靠在椅子上，在做了5次深呼吸后，闭上眼睛感觉自己就是一个二维码，感觉有一把扫描枪缓慢的从头扫到脚，又从脚扫到头，每扫描到一个地方，身体就放松下来......当感到心如止水时，你的眼前就会出现一泓湖水，这时脑子里会出现许多念头，不需要分析它、判断它，它想来就来，想走就走，你只需关注眼前出现的那片静静的湖水......十分钟后，我会唤醒你，你会发现大脑清晰、身心愉悦。做完后求助者感觉非常好，在下一次的咨询中，咨询师采用了认知行为疗法，首先找到她的自动思维，老公下班时晚回家（情境）：一定鬼混去了（自动思维）；老公不愿与自己交流（情境）：一定是外边有人了（自动思维）。咨询师问求助者对老公下班晚回家有什么想法，求助者答：怕他像我父亲一样的人，父亲就经常下班晚回家。为什么老公与你交流少就认为是他外边一定有人了？求助者答：爸爸在家也很少和母亲交流。咨询师：如果老公下班晚回家又不与你交流你有什么想法？求助者：我认为他不爱我了，我是无能的。从这里就找到了求助者的核心信念，我是无能的，不被人喜欢的。中间信念就是老公下班一定要回来，回来晚或不与我交流外边一定有人了。核心信念的形成与原生家庭是息息相关的，处理了求助者负性自动思维，其他中间信念及核心信念问题就会慢慢地迎刃而解，为了加快疗愈过程，咨询师在一段时间里又为求助者采用了催眠疗法及内在小孩疗法。当求助者年龄回溯到4岁时，看到爸妈在争吵，蜷缩在墙角的小孩在瑟瑟发抖，咨询师：用现在的自己去拥抱小时候的自己，求助者表示浑身发冷不敢。咨询师：仿佛最喜欢你的姥姥就站在身边给你力量,求助者放声痛哭宣泄情绪......咨询师：你要感谢这个小孩，在这个艰难的岁月里坚持活了下来，能看到父母站在你面前仿佛向你忏悔，接受他们的忏悔吧，要学会原谅父母，即使无法原谅父母但也要学会放下，放下了过去就等于放过了自己，父母的原生家庭可能也挺悲惨，这样的话他们也不会爱自己，也没有能力爱自己，没有能力爱你，就像现在的自己不会爱自己、爱家庭一样。学会爱自己、学会发现自动思维，自己改变了，整个家庭也改变了。

通过几次的疗愈，求助者已有显著的变化，变现为思维清晰、语言表达比较流畅......“幸福的童年能治愈你的一生，不幸的童年要用一生来治愈”虽然求助者要真正的走出来还需要时间，但已迈出了稳健的第一步，相信她以后的生活会越来越美好！