随着现在网络科技的发达，很多孩子深陷网络无法自拔，不仅给家里人带来很多痛苦，对孩子的身心都带来很大的危害，面对那些沉迷游戏或网络的孩子，我们作为家长应该怎么办呢？

林老师给出了一个大概的框架，五个字：停看听想做。

停：停止情绪的表达宣泄和干扰

看：看他在玩什么（抖音新闻朋友圈动漫游戏等，杂的是没有目的性，只是单纯的时间消耗；单纯的一方面是沉迷，一方面是很擅长）

听：听听他为什么喜欢玩这个东西

想：想想看我们能做些什么帮助到他们，缺什么补什么

做：一直的执行

很多时候，当我们作为家长遇到这种情况第一反应就是想尽快改变孩子当前的不良现状，所以就会不停地唠叨，批评，甚至上思想政治课，而这也恰巧是孩子最不愿意听到的，所以管住嘴，停止唠叨，是一切良好沟通的开始。

第二步看，重点是看他到底对什么如此感兴趣，以至于忘记了基本的生活作息。如果是什么内容都看一些，就说明没有明确的目的性，只是单纯地想消耗时间，如果沉溺于某一项游戏，肯定是游戏帮助他获得了他在现实生活中所实现不了的自尊获得、社交获得或其他，也可以看一下是否是真的擅长于此，也可以作为兴趣的切入点。

第三步也是第二步的延伸，除了自己的思考之外，更多的就是做好一个倾听者，倾听者不是单纯地提供一双耳朵，更多是情感倾注，设身处地地想象如果我处在他的位置上会是什么感受。

第四步跟孩子有了良好的沟通之后，想必亲子关系也会有所缓和，现在一起协商行之有效的方法，肯定也会有点成效的，但一定要记住不能一口吃一个大胖子，很多人很多时候都期望在短期内能让孩子回到正轨上来，但问题不是一天形成的，所以解决也不可能一下子就能有所改观，更多的是需要耐心和时间。制定可以实施的现实的目标比空想要好很多。所以设定一段比较长的缓冲期也是很重要的。

最后就是坚持，可能有时候家长听完建议之后热血沸腾回家就开始实施了，但刚闭嘴没几天耐心就被磨没了，又恢复常态，这也是很常见的。耐心很重要。

之前很多网络上盛行一些把沉溺网络的孩子送去军事化管理，林老师说这种短期将生活发生重大改变的方法看似短期是有点成效的，但长期会造成很多负面的影响，比如对父母的仇恨。亲子关系恶化都不利于问题的解决。

很多沉迷网络的人，他们的身体状况令人堪忧，所以最现实的关心方式应该是先从饮食做起，改变饮食作息习惯，就是成功的一大步。

咨询师在面对网瘾的少年，首先要对其人格进行评估，其次是对其所玩的游戏进行评估，看看是否是一个游戏高手呢？还有很重要的一点是一般来求助的是家长，而不是孩子本身，孩子可能并不认为自己当前的状态是不好的，所以帮助其意识到网瘾的危害是成功建立咨询关系的重要一步，比如对身体的危害、对学习的危害、对自身情绪状况的影响等。

面对不同的网瘾青少年，没有单一有效的方法，每个人的策略都是不一样；不同年级也有不同需求（小学跟父母亲跟老师跟同学关系；青少年期开始需要其他人的关注；成年人需要发展亲密关系等）

以上内容来自林老师网络课程内容分享，可能因为个人理解问题存在些偏差，希望批评指正。