3月12日，韩国歌手李昌容在家中上吊自杀，终年38岁。据悉，李除了做歌手外还下海经商，金融危机的爆发致其公司破产。 ——
3月8日，21岁的日本影星伊藤隆大死于自驾车内，警署认定为自杀。可是，不久前他还在博客上为即将拍摄的电视剧加油：“为了减肥禁酒！努力！”博客上登载他和友人的合影，也非常开心。
3月7日，26岁的韩国影星张子妍吊死在家中，警方断定为抑郁症自杀。她的同事称：“她平时对工作充满了热情，实在不敢相信她会因抑郁症而自杀。”
南京危机干预中心张纯主任介绍，现在很多人有抑郁症状，因所担任社会角色的缘故，他们的抑郁，并不像林黛玉那样见落花就掉泪，他们患的是隐匿性抑郁症。
金融海啸已让很多老总、高管、甚至家庭支柱忧郁了，怎么办？请启动“自我修复”能力，改变心境，走出忧郁，迎来人生的“柳暗花明又一村”。
问：隐蔽抑郁症有何特点
答：有多样躯体症状
有病却查不出来
个案1：张纯主任近段时间晚上总会接到一位老总的电话，诉说自己无力挽回企业败势，虽惶惶之极，但人前还得摆出一副镇定自若的样子。身体近来也不好，头昏、失眠、心慌，尤其是早上起来，头疼得厉害，辗转求医，却查不出毛病，医生只说是神经衰弱。企业辉煌不再，又疾病缠身，这么难过，真是生不如死好！
个案2：还有位咨询者,是位公司女职员，也感到头痛,头昏,乏力,腹胀,全身不固定部位疼痛,一走路就心跳、气急。每日晨4~5点钟醒来,再也难以入睡，于是白天总是昏昏沉沉,做事提不起精神,但怕考核落后被辞，只好强迫自己努力工作。就诊，各项检查都为阴性,诊断都说是神经衰弱。这样受病魔折磨，生活得太累,还不如早日离开人间好。
隐匿性抑郁症的患者，一般都是这样被病痛折磨着，可又查不出是什么病来。
中枢紊乱的连锁反映
为何有病查不出？是因为病痛，只是神经系统、内分泌系统的紊乱所致。
因为抑郁症患者的“大脑额叶前部皮质层”的特定区域处于停滞状态，所以他们情绪低落、思维缓慢、做任何事情都缺乏动力，充满悲观情绪，说话语速慢，语音低，语量少等，如，张国荣生前说话就“气若游丝”。
但是，处于竞争浪尖上的明星、老总、高管、白领们，他们所处的环境，他们所担的责任，不允许他们的大脑停滞，不允许他们放慢速度，他们必须强打精神去拼搏，他们必须强迫处于停滞状态的大脑神经细胞兴奋起来，这样必然导致情绪中枢神经系统功能的更加紊乱。
大脑中枢司令部的紊乱，必然导致植物神经、内分泌系统的紊乱。植物性神经支配内脏器官的平滑肌、心肌和腺体的神经，如果紊乱了，就会出现心慌、气短、胸闷、呕吐、便秘、头晕、头痛等症状；内分泌系统紊乱了，就会出现月经失调、性功能障碍等症状。
个案中的老总和女职员均被诊断为“神经衰弱”。其实国外现已没有“神经衰弱”这类病名了，因为“神经衰弱”、“植物神经功能紊乱”的患者中有80%处于抑郁状态；而“胃肠神经官能症”、“心脏神经官能症”患者中有60%以上符合抑郁症的诊断。
上周自杀的三位韩日明星的状况不清楚，但张国荣生前曾唱道：“我一路，睡不好只为噩梦太嘈”，足见他对失眠的恐惧之深。
为什么个案1老总的头疼，清晨最严重？因为抑郁症症状的特点就是晨重暮轻。
问：什么人更容易抑郁
答：缺乏安全感的人
思维超负荷运转
上面说过，抑郁症患者的大脑额叶前部皮质层的特定区域处于停滞状态，为何会如此？科学家指出，是由于大脑活动过度造成的。
科学家通过对大脑活动的研究发现，在完成同样的游戏或是工作时，抑郁症患者的大脑活动量要远远超出正常人的活动量，因此可以认为他们的大脑，一直处于超负荷的状态。
内心缺乏安全感
为什么抑郁症患者的思维活动量要比正常人多？有个原因是“内心缺乏安全感”。
歌手黄舒骏在《安全感》中唱道：“如此不安为何我总是如此不安，思虑交战我感到痛苦不堪……”这唱出了内心缺乏安全感人的心情。
他们平时不一定总是一副愁眉苦脸的样子，但内心却始终有一股莫名其妙的焦虑：结婚时，害怕未来可能会离婚；不敢轻易要小孩，担心从奶粉钱到大学学费一系列的庞大开销；迫切地盼望不断地升职，不是他功利心重，而是他觉得“上面”会更安全一点。
危机感如此地如影随形，大脑活动量怎能不远远地超出正常人的活动量？
小时缺少父母爱抚
那又是什么原因让他们的内心缺乏安全感？心理学认为，那些小时候没有很好地建立起依附关系的孩子，如离开父母独自生活等，一般成年后会缺乏安全感。
林黛玉的“不敢多走一步路，不敢多说一句话”，就是缺乏安全感的写照，但是她在贾家，有贾母宠着，有宝玉爱着，家人有贾母在，谁也不敢对她放肆怠慢，那她为何还会感到“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”呢？这和她“幼年丧母，父亲在外地做官”的经历有关。
婴儿来到人世，生命十分脆弱，本能地缺乏安全感，唯有和成年人，特别是父母，建立起了很好的依附关系，真切地感受到了爱护，才会感到安全。如果缺少爱，就会让孩子在未来遇到挫折时，发自内心地缺乏安全感。所以心理学说，幼年时代，是人发展自信及安全感的关键期。
个案1中的老总，在咨询电话中抱怨，因家中子女多，自己年幼时没有得到多少父母的爱；韩星张子妍的父母则是在她年幼时因交通事故而双双离世；日本影星伊藤隆大呢？他很小时就作为童星活跃于演艺界，也就是说，在他的性格远未成熟时，就感受到了竞争的惨烈，这很可能在他幼小的心灵里种下了“不安全”的种子。
过分要求完美
凡事要求完美，责任感极强，对人生要求很高，这也是思维超负荷的一个重要原因。
个案1中的老总，就是个完美主义者，定单已大幅下降了，企业前途莫测了，但政府问他需要什么帮助时，他却说：“没有！”员工主动提出降薪，他却说：“不降！”
完美主义者往往对自己的症状采取负性评价及不接受的态度。如，个案1的老总发现自己“思维缓慢”后，想：“我的脑子不好用了，我是一个无价值的人了；我的病老是治不好，家人为我焦急，我是别人的负担，我活在世上还有什么用？”为了他想担的责任，他希望尽快控制病情，害怕症状会加重，结果更加重了抑郁情绪。
问：如何走出抑郁
答:启动自我修复能力
心理学发现，人的心理结构中天然的存在着一种修复功能。
天然存在修复功能
1.看电影的多了
笼罩在金融危机和经济衰退阴影下的美国，电影院上座率猛增了将近16%。 为何会如此？张纯主任介绍，“失业是痛苦的，电影或其他娱乐活动却可以让人暂时的忘掉烦恼；人们情绪修复，离不开他们自身的社会支持系统，忧郁的人，都渴望有人做伴。”
美国现在冒险旅游的也多了，这也是心理自救的表现，因为冒险刺激，更容易让人忘掉痛苦。
2.在抑郁的深处徘徊
那为什么张子妍生前却总将自己关在屋中，一个人在那痛苦呢？原因是，抑郁症患者的“情绪中枢”和健康人的存在巨大差异，他们越想修复，却越痛苦。
科学家发现，健康人使用认知能力调节不良情绪时，“情绪中枢”的活动强度降低了；但是抑郁症患者越是努力地想调解，情绪中枢杏仁核的活动反倒越强。
虽然科学家目前还不知个中机理，但推测可能是：A、抑郁症患者的脑部区域之间的联系遭到了破坏，调节中枢的调节指令不能发送到情绪中枢；B、另一个可能性是，由于相关联系遭到了破坏，当患者努力进行调节时，反倒更激起了不良的情绪反应。
诗人喜欢以诗消愁，但诗却让林黛玉“愁更愁”：“桃李明年能再发，明年闺中知有谁？”、“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”、“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？”等，如此的愁上加愁，最终导致了她的“自杀”。
3.在生与死间挣扎
抑郁者一方面感到“生不如死好”，但本能地又有生的渴望，在这生与死的徘徊中，我们看到了自我修复能力的迸发。
如，个案1老总的深夜电话，就是一种求救，就是对自己消极情绪的一种修复；有一位厅长从权高位重的位置上下来后，不适应了，抑郁了，总是不断地给正繁忙工作的老婆打电话，像孩子似地不断地诉说自己哪不舒服,这也是一种自救的表现；几乎所有的想自杀的人，都会诉说自己想自杀，在准备自杀前也会给人打电话，这都是自救的表现。
4.激发心理自愈潜力
如何将“心理自我治愈潜力”更大地激发出来呢？有个有效方法，是“回归孩提时代”。
人抑郁后，总会有回归的表现，如，林黛玉的使小性子，爱哭爱流泪等；那位厅长不断地给老婆打电话诉苦等。回归孩提时代，其实就是回归人的本性，孩子做事，随性子来，是心灵最放松的时候。
重要的是，我们首先要承认自己抑郁了，这样的回归，是有意识地回归，“自我修复”的效果会更好。 有一位老总，因事业遭挫，郁闷得厉害，就弄来一架电影机，在家放《平原游击队》、《红孩子》等自己儿时喜欢看的影片，看着看着，感到身心畅快了许多；还有位私企老板，一遇到大难事，就玩失踪，十几天不归，他老婆知道他又回到儿时的“农村环境”中去了，也不找他。
个案1中的老总儿时喜欢唱歌，在张纯的建议下，他组织了职工合唱团，搞起了“企业文化”。
三方面综合治疗
抑郁症重症患者应接受“生物学-如药物、心理学-如认知化解、社工-环境改变”的综合治疗。
这里特别要提到环境改变， 张子妍是受不了影视界的潜规则而抑郁的，如果“环境”不改变，她怎么可能走出抑郁？
那些因环境事件，如金融海啸而抑郁的人，药物干预，只可以改善症状，却不解决根本问题；而且，患抑郁症的人多高智商，一旦钻了牛角尖，认了死理，也很难“认知化解”，那怎么办？唯有“改变环境”，经济大环境改不了，却可以改变小环境。
个案1中老总的“环境改变”，是实现儿时梦想，搞合唱团。其它如，游山玩水、广泛与人接触交流等，这样的“环境改变”，可以改变您的心境。
待您的好心境，让您“情绪中枢”的紊乱好转，您就自有能力去化解认知，走出牛角尖；待您的“思维通道”开阔，您走出所面临困境的办法，就会多起来。
一旦抑郁症解除，身体上的不适就会烟消云散！(
3月8日，21岁的日本影星伊藤隆大死于自驾车内，警署认定为自杀。可是，不久前他还在博客上为即将拍摄的电视剧加油：“为了减肥禁酒！努力！”博客上登载他和友人的合影，也非常开心。
3月7日，26岁的韩国影星张子妍吊死在家中，警方断定为抑郁症自杀。她的同事称：“她平时对工作充满了热情，实在不敢相信她会因抑郁症而自杀。”
南京危机干预中心张纯主任介绍，现在很多人有抑郁症状，因所担任社会角色的缘故，他们的抑郁，并不像林黛玉那样见落花就掉泪，他们患的是隐匿性抑郁症。
金融海啸已让很多老总、高管、甚至家庭支柱忧郁了，怎么办？请启动“自我修复”能力，改变心境，走出忧郁，迎来人生的“柳暗花明又一村”。
问：隐蔽抑郁症有何特点
答：有多样躯体症状
有病却查不出来
个案1：张纯主任近段时间晚上总会接到一位老总的电话，诉说自己无力挽回企业败势，虽惶惶之极，但人前还得摆出一副镇定自若的样子。身体近来也不好，头昏、失眠、心慌，尤其是早上起来，头疼得厉害，辗转求医，却查不出毛病，医生只说是神经衰弱。企业辉煌不再，又疾病缠身，这么难过，真是生不如死好！
个案2：还有位咨询者,是位公司女职员，也感到头痛,头昏,乏力,腹胀,全身不固定部位疼痛,一走路就心跳、气急。每日晨4~5点钟醒来,再也难以入睡，于是白天总是昏昏沉沉,做事提不起精神,但怕考核落后被辞，只好强迫自己努力工作。就诊，各项检查都为阴性,诊断都说是神经衰弱。这样受病魔折磨，生活得太累,还不如早日离开人间好。
隐匿性抑郁症的患者，一般都是这样被病痛折磨着，可又查不出是什么病来。
中枢紊乱的连锁反映
为何有病查不出？是因为病痛，只是神经系统、内分泌系统的紊乱所致。
因为抑郁症患者的“大脑额叶前部皮质层”的特定区域处于停滞状态，所以他们情绪低落、思维缓慢、做任何事情都缺乏动力，充满悲观情绪，说话语速慢，语音低，语量少等，如，张国荣生前说话就“气若游丝”。
但是，处于竞争浪尖上的明星、老总、高管、白领们，他们所处的环境，他们所担的责任，不允许他们的大脑停滞，不允许他们放慢速度，他们必须强打精神去拼搏，他们必须强迫处于停滞状态的大脑神经细胞兴奋起来，这样必然导致情绪中枢神经系统功能的更加紊乱。
大脑中枢司令部的紊乱，必然导致植物神经、内分泌系统的紊乱。植物性神经支配内脏器官的平滑肌、心肌和腺体的神经，如果紊乱了，就会出现心慌、气短、胸闷、呕吐、便秘、头晕、头痛等症状；内分泌系统紊乱了，就会出现月经失调、性功能障碍等症状。
个案中的老总和女职员均被诊断为“神经衰弱”。其实国外现已没有“神经衰弱”这类病名了，因为“神经衰弱”、“植物神经功能紊乱”的患者中有80%处于抑郁状态；而“胃肠神经官能症”、“心脏神经官能症”患者中有60%以上符合抑郁症的诊断。
上周自杀的三位韩日明星的状况不清楚，但张国荣生前曾唱道：“我一路，睡不好只为噩梦太嘈”，足见他对失眠的恐惧之深。
为什么个案1老总的头疼，清晨最严重？因为抑郁症症状的特点就是晨重暮轻。
问：什么人更容易抑郁
答：缺乏安全感的人
思维超负荷运转
上面说过，抑郁症患者的大脑额叶前部皮质层的特定区域处于停滞状态，为何会如此？科学家指出，是由于大脑活动过度造成的。
科学家通过对大脑活动的研究发现，在完成同样的游戏或是工作时，抑郁症患者的大脑活动量要远远超出正常人的活动量，因此可以认为他们的大脑，一直处于超负荷的状态。
内心缺乏安全感
为什么抑郁症患者的思维活动量要比正常人多？有个原因是“内心缺乏安全感”。
歌手黄舒骏在《安全感》中唱道：“如此不安为何我总是如此不安，思虑交战我感到痛苦不堪……”这唱出了内心缺乏安全感人的心情。
他们平时不一定总是一副愁眉苦脸的样子，但内心却始终有一股莫名其妙的焦虑：结婚时，害怕未来可能会离婚；不敢轻易要小孩，担心从奶粉钱到大学学费一系列的庞大开销；迫切地盼望不断地升职，不是他功利心重，而是他觉得“上面”会更安全一点。
危机感如此地如影随形，大脑活动量怎能不远远地超出正常人的活动量？
小时缺少父母爱抚
那又是什么原因让他们的内心缺乏安全感？心理学认为，那些小时候没有很好地建立起依附关系的孩子，如离开父母独自生活等，一般成年后会缺乏安全感。
林黛玉的“不敢多走一步路，不敢多说一句话”，就是缺乏安全感的写照，但是她在贾家，有贾母宠着，有宝玉爱着，家人有贾母在，谁也不敢对她放肆怠慢，那她为何还会感到“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”呢？这和她“幼年丧母，父亲在外地做官”的经历有关。
婴儿来到人世，生命十分脆弱，本能地缺乏安全感，唯有和成年人，特别是父母，建立起了很好的依附关系，真切地感受到了爱护，才会感到安全。如果缺少爱，就会让孩子在未来遇到挫折时，发自内心地缺乏安全感。所以心理学说，幼年时代，是人发展自信及安全感的关键期。
个案1中的老总，在咨询电话中抱怨，因家中子女多，自己年幼时没有得到多少父母的爱；韩星张子妍的父母则是在她年幼时因交通事故而双双离世；日本影星伊藤隆大呢？他很小时就作为童星活跃于演艺界，也就是说，在他的性格远未成熟时，就感受到了竞争的惨烈，这很可能在他幼小的心灵里种下了“不安全”的种子。
过分要求完美
凡事要求完美，责任感极强，对人生要求很高，这也是思维超负荷的一个重要原因。
个案1中的老总，就是个完美主义者，定单已大幅下降了，企业前途莫测了，但政府问他需要什么帮助时，他却说：“没有！”员工主动提出降薪，他却说：“不降！”
完美主义者往往对自己的症状采取负性评价及不接受的态度。如，个案1的老总发现自己“思维缓慢”后，想：“我的脑子不好用了，我是一个无价值的人了；我的病老是治不好，家人为我焦急，我是别人的负担，我活在世上还有什么用？”为了他想担的责任，他希望尽快控制病情，害怕症状会加重，结果更加重了抑郁情绪。
问：如何走出抑郁
答:启动自我修复能力
心理学发现，人的心理结构中天然的存在着一种修复功能。
天然存在修复功能
1.看电影的多了
笼罩在金融危机和经济衰退阴影下的美国，电影院上座率猛增了将近16%。 为何会如此？张纯主任介绍，“失业是痛苦的，电影或其他娱乐活动却可以让人暂时的忘掉烦恼；人们情绪修复，离不开他们自身的社会支持系统，忧郁的人，都渴望有人做伴。”
美国现在冒险旅游的也多了，这也是心理自救的表现，因为冒险刺激，更容易让人忘掉痛苦。
2.在抑郁的深处徘徊
那为什么张子妍生前却总将自己关在屋中，一个人在那痛苦呢？原因是，抑郁症患者的“情绪中枢”和健康人的存在巨大差异，他们越想修复，却越痛苦。
科学家发现，健康人使用认知能力调节不良情绪时，“情绪中枢”的活动强度降低了；但是抑郁症患者越是努力地想调解，情绪中枢杏仁核的活动反倒越强。
虽然科学家目前还不知个中机理，但推测可能是：A、抑郁症患者的脑部区域之间的联系遭到了破坏，调节中枢的调节指令不能发送到情绪中枢；B、另一个可能性是，由于相关联系遭到了破坏，当患者努力进行调节时，反倒更激起了不良的情绪反应。
诗人喜欢以诗消愁，但诗却让林黛玉“愁更愁”：“桃李明年能再发，明年闺中知有谁？”、“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”、“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？”等，如此的愁上加愁，最终导致了她的“自杀”。
3.在生与死间挣扎
抑郁者一方面感到“生不如死好”，但本能地又有生的渴望，在这生与死的徘徊中，我们看到了自我修复能力的迸发。
如，个案1老总的深夜电话，就是一种求救，就是对自己消极情绪的一种修复；有一位厅长从权高位重的位置上下来后，不适应了，抑郁了，总是不断地给正繁忙工作的老婆打电话，像孩子似地不断地诉说自己哪不舒服,这也是一种自救的表现；几乎所有的想自杀的人，都会诉说自己想自杀，在准备自杀前也会给人打电话，这都是自救的表现。
4.激发心理自愈潜力
如何将“心理自我治愈潜力”更大地激发出来呢？有个有效方法，是“回归孩提时代”。
人抑郁后，总会有回归的表现，如，林黛玉的使小性子，爱哭爱流泪等；那位厅长不断地给老婆打电话诉苦等。回归孩提时代，其实就是回归人的本性，孩子做事，随性子来，是心灵最放松的时候。
重要的是，我们首先要承认自己抑郁了，这样的回归，是有意识地回归，“自我修复”的效果会更好。 有一位老总，因事业遭挫，郁闷得厉害，就弄来一架电影机，在家放《平原游击队》、《红孩子》等自己儿时喜欢看的影片，看着看着，感到身心畅快了许多；还有位私企老板，一遇到大难事，就玩失踪，十几天不归，他老婆知道他又回到儿时的“农村环境”中去了，也不找他。
个案1中的老总儿时喜欢唱歌，在张纯的建议下，他组织了职工合唱团，搞起了“企业文化”。
三方面综合治疗
抑郁症重症患者应接受“生物学-如药物、心理学-如认知化解、社工-环境改变”的综合治疗。
这里特别要提到环境改变， 张子妍是受不了影视界的潜规则而抑郁的，如果“环境”不改变，她怎么可能走出抑郁？
那些因环境事件，如金融海啸而抑郁的人，药物干预，只可以改善症状，却不解决根本问题；而且，患抑郁症的人多高智商，一旦钻了牛角尖，认了死理，也很难“认知化解”，那怎么办？唯有“改变环境”，经济大环境改不了，却可以改变小环境。
个案1中老总的“环境改变”，是实现儿时梦想，搞合唱团。其它如，游山玩水、广泛与人接触交流等，这样的“环境改变”，可以改变您的心境。
待您的好心境，让您“情绪中枢”的紊乱好转，您就自有能力去化解认知，走出牛角尖；待您的“思维通道”开阔，您走出所面临困境的办法，就会多起来。
一旦抑郁症解除，身体上的不适就会烟消云散！(
- 还没有人评论，欢迎说说您的想法！