电影《温暖的抱抱》火了，男主角鲍抱事无巨细都要求严丝合缝的行为，即使没有医学背景的人也可以轻易诊断出——强迫症。关于强迫，人人都可以说上两句，似乎已经成为一种常识了。当我们面对电影中那些有趣的情节哄堂大笑时，却不知道，除了搞笑，强迫症还有另外不为人知的一面。事实上，对于患者本身来说，它很折磨人，也很残酷。

那么，首先让我们先来了解一下强迫症的科学定义。强迫症，又称强迫障碍，其主要特征包括反复出现的强迫思维和强迫行为，发病率约为2%到3%。世界卫生组织致残疾病排行榜中强迫症位列第10，足以见其对患者生活质量的负面影响之大。同时，由于其特殊性，很多患者一般要患病10年，甚至更长时间才开始寻求帮助。

正如这个疾病的名称一样，它的核心症状就是患者的观念是强迫性的、以刻板的形式反复进入头脑中，无法控制，在这个过程中，强迫与反强迫同时存在，想停但停不下来。停不下来是有客观原因的，为了帮助大家更好的了解强迫症，我们从强迫思维和强迫行为两方面来解释为什么停不下来。

强迫行为是在强迫思维的驱动下产生的，它可以在一定程度上缓解强迫思维带来的焦虑，但是借助行为缓解焦虑实际上是饮鸩止渴，因为强迫思维本来就是非理性的，根本不会发生的，但是一旦转化成强迫行为，就会让他们觉得强迫思维很有必要。

比如担心自己患艾滋病的患者，即使不检查纸巾，也不会染上艾滋病，但是检查纸巾的行为让他觉得自己的担心是必要的。这样，强迫思维与强迫行为之间，互为因果，不断强化，周而复始，永不停息。

根据调查，人类的大脑每天可产生4000多个想法，这些“侵入性想法”大多为非理性的，毫无根据的，我们也不会当真，转身就忘了，但是一旦不能忘，被其中某些想法困住，反复思量，无法摆脱，那就有强迫的危险，因为它们正是强迫思维的来源。

为什么我们的思维无法停下来？

在我们尝试让思维停下来的过程中，通常有两种途径：一个是设法转移注意力，一个是有意识地监控不要去想某事。然而转移注意力是一个非常耗费意志力的过程，通常坚持不了多久，而且极易引起反弹，越压抑反而出现的越多。最有力地证据就是著名的白熊实验：当被试者们被告知“不要让你的脑中出现一只白熊”时，脑中白熊的影像反而更加清晰了。

那么强迫行为为什么无法停下来呢？有些强迫行为与强迫思维相关，而有些并无直接关联，这样的强迫行为大多源于担心，比如：我刚才到底有没有关好门呢？有了担心就会通过检查的行为去求证，越是反复检查，这个场景就会变得越来越熟悉。

然而，大脑的记忆特点导致，大脑在记忆熟悉场景的时候，就懒得去关注场景的物理细节了。于是，再担心，再求证，反复担心，反复求证。

那么，对于大众来说，该如何直面强迫症呢？

首先，提高公众对强迫症的认识，是很有必要的。有一种观点认为，强迫症是一种执念，把患者对一件事情执着坚持的精神当作是一种优势，只不过用错了地方而已。持这种观点的人，将音乐家对音乐的痴狂，情人对所爱之人孤注一掷的付出，也视作强迫倾向。

但我们要认识到，强迫症并不是一般的执念，更不是人格优势。把一般意义上的执念，和临床意义上的强迫症相混淆，实际上是忽略了强迫症带来的可怕后果。只有强迫症患者本身最清楚，强迫症带给他们的到底是坚持不懈的荣耀，还是无法停止的噩梦。

那么具体该怎么做呢？对于家人来说，应该避免卷入强迫行为。虽然，强迫症是患者自己的地狱，通常不会波及周围的人。但是，有时候强迫症实际上也会给家人带来困扰。调查显示，未成年强迫症患者的家人，多数都被卷入了患者的强迫行为中，而成年患者的家人至少有一半以上受到牵连。有的反复向患者保证担心的事情不会发生，或者，既然患者担心门没有锁好，那就自己去锁。服从患者的意愿，反复保证，其实是有害的，因为这会让强迫症状继续维持。

因此，正确的做法是：

第一，对于患者的强迫要求要善意而坚定的拒绝，或者在表明立场之后不予理睬，不指责，也不包容；

第二，鼓励患者尽早就医，强迫症通常很难自愈，而且，患病时间越长危害越大，也更难治疗。

对于患者本身来说，应该直面自己的问题，避免逃避，积极寻求帮助。即使强迫思维仍然无法彻底停下来，但是至少不会再继续用错误的方法跟随这些想法斗争。目前，认知行为疗法被证明有效，药物治疗也可为大部分患者带来很好的治疗效果。

在如何面对强迫症这个问题上，家人、公众和患者自己，人人有责，直面强迫症给患者带来的痛苦，虽然没有灵丹妙药，但是，主动寻求改变，改变也近在眼前。