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今天跟大家谈谈如何选取正确、合适的心理咨询师。

其实这是一个蛮复杂的问题，心理咨询不同于其他的服务，情况较为特殊，所以如果一位来访者想要寻求心理咨询的帮助，那么，选择正确的、合适的心理咨询师，就是一件极其重要的事。

但选择并不容易。

而作为来访者来说，如果选择错了心理咨询师，那么心理问题没有得到良好的解决甚至都是次要，严重的，有可能会遭受二次的创伤。

在咨询关系中，咨访双方的匹配度，是相当重要的。

一般来说，国内的心理咨询，有以下几种获取的途径：

第一是从社会上的心理机构、平台寻找咨询师，像咱们的壹点灵平台，就是标准的心理咨询服务平台，里面有很多可供选择的咨询师。

第二是医院、学校，以及有些企业内部等体制内的咨询师。

第三是各类组织、学校或单位组织的免费公益心理咨询。

免费的公益心理咨询，优点是免费，可以不用自己承担经济费用，但缺点是资源稀少，而且免费的心理咨询在某些角度存在一些问题：站在咨询师的角度上，免费的心理咨询或许没有正常付费的咨询做起来有动力。而且，免费的心理咨询，在某种程度上，会让来访者有“单向索取”或“被施舍”的心态，这种心态对于咨询效果来说，存在一定阻碍。

医院、学校等体制内的咨询师，也存在一定问题。医院的心理咨询师资源少，而且医院患者人数众多，咨询师不一定有充足的时间可以长期为某个来访者提供固定的咨询服务，学校里的咨询师，很多都是心理院系的老师，与学生其实多多少少存在多重关系，这会影响咨询，而且学校内的心理咨询资源，社会上的来访者一般利用不上，这也是一个问题。

现在其实需要心理援助、心理支持的人非常多，这已经不是稀奇的现象，但重要的地方就在于，在选择咨询师的时候，如何选？怎样选？选哪位？

这是一个很重要的事。

 

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首先作为一名心理咨询师，我并不认为所有的人都需要心理咨询的帮助，或者说心理咨询一定能够帮助到所有的人。

现代心理咨询的这种模式，是在一定限制、一定条件、一定规律的前提下，来由心理咨询师作为主导，为另外一名愿意通过这种方式来解决自己内心冲突的来访者提供心理服务。

如果你是这种希望通过心理咨询模式，来尝试解决自己心理问题的来访者，那么我希望可以提供一些切实、有用的经验，来给到你。

其实心理咨询师的队伍也不是个个都是精英，相反，咨询师中也有一些不合格的老师，中国的心理咨询职业门槛并不严密，难以避免这样的情况。但每一个行业和圈子都会出现疏漏，这个情况在这里就不讨论了。

说回到如何选择咨询师，首先其实要看一下自己的经济情况。

自己的经济情况如何匹配具体价位的咨询师，自己能够承担多少钱一次的心理咨询。

在决定做心理咨询之前，评估自己的经济现状，两利相权取其重，如果做心理咨询的费用，对自己来说是一笔不小的开支，那么这个时候，就合理评估一下，到底是哪头重要？

如果心理咨询的费用，超出了自身或家庭的承担范围，那么，就可以选取便宜一点的咨询师进行咨询，或者等有一定的经济能力之后再开展咨询。

心理咨询毕竟不是做一两次，既然要做，就做好长期配合、改善的准备，所以要认真评估。

当然，如果自己的内心冲突、心理问题已经到达了一定的界限，内心冲突带来的痛苦程度，或者对生活、学习、工作的影响已经超过了金钱的价值，那么这个时候，必要的金钱付出，或许正是应该的。

内心冲突解决了，生活和学习工作的事情也会迎刃而解，这种情况我相信还是很多的。

所以站在自己的具体情况上，合理选择，很重要。

 

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接下来到了选择具体的心理咨询师的步骤了，在选择一位心理咨询师上，可以这么说：咨询师的专业背景和咨询能力占三分之一，咨询师的人格水平和道德品质占三分之一，咨访双方之间的匹配程度占三分之一。

咨询师的专业背景，可以看ta的毕业学校，从业时间，受过的专业培训，学习的方向和经历，咨询的经验时长，等等。

咨询师的咨询能力，这点不太好把握，任何职业都要看天分和悟性，心理咨询师也是一样，专业资历是一部分，咨询能力还要看咨询师个人的禀赋、能力、人生经验，甚至悟性。

我虽然不相信没有学过专业心理咨询的人能做好心理咨询，但我更加不相信只是有一个好看的专业背景的人，做起咨询来也同样一定很好，未必。

咨询师的专业背景和咨询能力说完了，接下来是咨询师的人格品质，这点和专业能力同样重要，甚至比专业还重要。

有些咨询时长已经超过五六千小时的咨询师，在咨询方面已经积累了足够多的经验，但咨询师本人在生活中的其他方面，却很糟糕。这种咨询师，其实严格来说，是不合格的咨询师。

这样的咨询师，其实说实话我是不相信他们能够给来访者带去足够的温暖的，说实话比起这样的咨询师，我宁愿相信，一位咨询经验没有那么丰富，专业背景也没那么好看，但是内心高尚、遵守道德，敬畏与关爱生命和人性的新手咨询师，能够给来访者带去的帮助，要超过之前的咨询师。

其实心理咨询师这个职业，它在我心目中近似于“圣贤”的光辉，每一位咨询师都应该克己守礼，日三省吾身，这才是“医人心者”的样子，但现在的情况并不乐观，所以我的希望也许会很久以后才能实现，但这正应该是每一位心有良知的咨询师该去共同努力做的。

这是职业的使命。在我看来。

 

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说回咨询师的人格水平或者说道德人品对来访者的影响。

一位咨询师的道德水平，他（她）自身的人格发展状况，真的是很重要的事情。

大家一般都喜欢论及咨询师的专业能力、背景、流派等等，但我觉得，人格和道德水平，对于咨询师来说，才是最重要的东西。

心理咨询师的品格是道，咨询技术只是术。

大家都知道，有道无术，术尚可求；有术无道，止于术。

一位咨询师的人格结构或者道德品质如果较为低下，那我认为即使这位咨询师的技术高超、理论丰富，也还是不要接近的好。

心理咨询毕竟是属于“关系”的关系，关系本身便具有特殊的疗愈意义，那么，与人医心者，自身焉有龌龊之理？

虽说心理咨询的课本上写着咨询师是不带自己的立场、价值观与偏好的，但是日常生活中的关系，尚且近朱赤近墨黑，心理咨询这种特殊的联结，咨询师本人的人格特质，焉能不潜移输出呢？

在心理咨询中，心理咨询关系的伦理设置，是对道德的最低要求，相当于法律是对人性的最低约束一样。

但一位合格的咨询师，应该身上闪烁着人性的光芒，其人格特质应像是温暖的羊脂白玉一样，是透光、圣洁、高雅、甚至是无暇的。

但现在说实话能做到的人也没几个，这里提一下就行。

 

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最后一点，就是咨访双方的匹配程度。

这一点也是很重要的，一位咨询师是不是适合你，你能否与他（她）在接下来的很长一段时间里共处下去，双方的匹配程度，也是重要的关键因素。

如何得知一位咨询师是不是匹配自己的呢，答案就在自己的感受里。

有些时候，当来访者选择咨询师的时候，虽然咨询师看上去背景专业、经历丰富，但如果咨询师带给你的感觉是不舒服的，这个时候，要跟着自己的感觉走，感觉在这个时候骗不了人。

你与一位咨询师要共处很长一段时间，如果你与他第一次接触时的感觉是不好的，那么还是听我的建议，去选择一位让自己舒服的咨询师。

寻找一位合适的咨询师，感觉是很重要的东西。

你与一位可能在未来的日子里将在一段特殊的关系里一起同行、共处很长时间，一起解决、共同面对一些很复杂的事情，你的很多隐私秘密，心中的创伤，苦与累，爱与恨，都要告诉他（她），让他（她）知道，在你信任他（她）的同时，他（她）还能够一针见血、一丝不苟、一尘不染的慰藉你、支持你，给你力量，给你温暖，而且不欺骗你、伤害你，不让你觉得所托非人。

这样的一个人，在你第一次与他（她）接触的时候，任何概念上的分辨、判断、推理其实都不能够知道他（她）是不是就是你要找的人，这个判断的标准，就在一瞬间的感受里。

简单说，就是你和这个咨询师待在一起，是不是舒服。

这就是要给大家分享的关于寻找到一位合适、靠谱、匹配的心理咨询师的一点心得和技巧。

希望能对大家有所帮助。

也希望每一位相信，并最终选择心理咨询的来访者，都能够从中获益，汲取到自己的生命养分，而不是最终失望或无效的黯然离去。