有的时候，我们想学习或者工作，却去看了手机，或者去打了游戏。我们无法正确的驾驭我们自己的行为，这是为什么？有一种非常常见的原因是由于压力过大造成的。压力过大，我们会本能地想要将压力解除掉，我们潜意识中处理压力的自我会不断地东张西望，他会期待有一位世外高人来指点迷津，或者有不一样的奇遇，让自己能够获得与众不同的智慧，从而使自己摆脱掉目前过大的压力。这种找寻就会不自觉地让我们迷失在手机里翻滚着的各种信息的汪洋大海中，迷失在诱惑不断的游戏里。我们潜意识里另一个想要奋进的自我就这么被忽视了、背叛了、抛弃了。只有那个寻求压力解决的自我在哪里瞎折腾。

那么为什么我们会压力过大呢？压力过大往往是由于目标过大或者过急造成的。什么是过大过急呢？过大除了说目标太过于庞大之外，还有就是目标并不大，可是以你现在的知识或能力根本无法解决，这也算目标过大。目标过急，就是你将目标放在了一个过短的时间里，为了实现这个目标，你忽略了休息，忘记了对身体的照顾，一心只有目标了。当然除了身体，还有生活本身的平衡以及生活中其他你要兼顾的事情。

        为了说清楚压力这个事情，我先来讲一讲关于压力的科学实验研究结果。有很多研究发现，一个人要想做出好的成就，就需要适当的压力。这个适当的压力是说你没有压力，效率也不高，你压力太大了，同样也会效率不高。只有适度的压力，才能发挥出个人的最佳水平。

         为了达到最佳的压力，我们需要制订最合理的目标。而合理的目标是需要照顾现实的，不切实际的目标，代表了盲目的乐观，盲目的乐观贻害是很大的，就像我们国家曾经的浮夸风一样，当年这种现象给我们国家的生产以及人们的正常生活带来了极大的破坏。所以目标一定要在现实中是可行的，才是好目标。过于激进和过于消极一样，都是有问题的。

        适度的目标，不仅可以让一个人学习或工作起来能够专注，还能够让他在该休息的时候，可以放松地去休息。它不仅能够让人很好地活在当下，还能够帮组一个人去打造美好的未来。这是由于它能将劳动和休息都兼顾了，她帮组个体建设了可持续发展的生活模式。很多人他是那种激情型的，努力的时候疯狂的努力，疲惫的时候又不得不大肆的放纵。这一模式在双向人格障碍的问题上有明显的表现，我甚至想很多双向问题的人可能在处理压力的问题上是有问题的，他们的生活由于缺少计划或者克制，使得他们不能很好地维持生活中压力的平衡。所以帮组他们处理好压力也是帮组他们建设健康的心理的重要一步。对于如何处理压力，也许用细水长流这个词最恰当。

        有些人的目标过大或者过急，可是他们又不会放弃。死死地咬住自己不适当的目标不放。结果只能是将自己拖垮掉。尽管需要承认自己失败了，他们仍然不能承认自己的失败。那么本来可以再重新开始，继续学习和努力的，他们却不能够重新开始，不能继续的学习和努力，压力不仅在破坏自己的健康，同时也将当下大好的时光荒废掉，这是很糟糕的。因为这会形成恶性循环。当下过不好，未来也不可期。这可能是导致焦虑症产生的原因。所以能够专注与当下的目标，还能够兼顾未来的发展，这也可以作为检验压力是否适当的一个标准。

        假如你不能够专注与当下，想要去打造一个更好的未来的计划也不能够顺利的实施，那么看看你的压力是否过大了，你的目标是否太高或太急了。这是非常有必要的。给自己制订合适的可持续发展的目标，让自己有一个适度的压力。是构建健康生活所必须的。