近日心理学家们发现，中年女白领的心理危机绝非少见。——
中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。所以对于中年女白领来讲，要不断进行自我调整显得尤为迫切。
      1、面对社会竞争务必须量力而行。忙要有个"度"。人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性。
    2、处理好事业与家庭的关系。无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。
     3、要注意调整心态。调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。
      4、要经常保持积极愉快的情绪。应积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌，使其从"山穷水尽疑无路"的阴影中，步入"柳暗花明又一村"的境界。

作者简介：

徐增银
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