对于很多初次接触心理咨询的来访者，我们有时会问一问是第一次接受咨询吗？是否了解心理咨询的工作方式？很多成年来访和儿童青少年的家长，通常都带着一些亟待解决的问题来到咨询室，希望咨询师能快速的帮忙搞定一些事，有的得知一时半会不能妙手回春而感到非常失望。

心理咨询究竟能够帮助我解决什么问题？能否从心理咨询师那里寻找到我生活的答案？或者能否直接给我一些建议或者分析分析我到底怎么了，助我快点走出现在的痛苦。

如果要简单地给一个答案，我想告诉你，

心理咨询的工作目标并不在于帮助人们解决问题。

没错，它不解决任何问题。

心理咨询师无法告诉你究竟是否应当辞职换份新工作，是否应该跟前女友复合，或者你怎么做才能上台不紧张。心理咨询师做的唯一一件事，就是帮助你了解你自己，接纳自己，激发一份潜能，让你有勇气、有力量，用自己的方式，去过好现在和未来的生活。

心理咨询只和你的情绪工作，无论是精神分析，还是认知行为，都是为了把你从头脑拉回你的内心。我们经常和来访者提到，情绪没有好坏对错，他只是一个提示器，提醒你要关心自己了，如果只是消灭这份“提示”，我们等于消灭了一个帮手，我们要做的是一起去看看情绪的背后是什么？

咨询师不会对你指指点点说三道四，不会评价你的好坏，也不做道德审判。

心理咨询师会为你创造一个安全的环境，陪你一起去探索内心。无条件接纳你的存在，陪你一起面对内心最羞耻、最痛苦的那部分，帮助你去理解自己和理解他人，理解世界。

咨询中，很可能你以往的甚至幼年的情感互动模式会在咨询中重现，与咨询师的互动之中，不断的练习、更新，而获得一部分的修复。

也因此，心理咨询有自己严格的设置。比如说咨询会有固定的见面时间、地点和请假规则，咨询师无法给自己的亲朋好友做咨询，咨询师出于对来访者求助动力的尊重不会上门咨询也不会劝说咨询。咨询的内容也会被严格的保密，让来访者能够相信，你暴露给她的这些伤痛和体态，永远不会对你外面的世界有丝毫影响。在和咨询师的共舞中，暴露自己，得到一份安全自由难得的体验。

所以，如果你问我，你是否需要一个心理咨询师？条件允许的情况下，一次咨询就如同一场心灵spa，当然你需要选择一位，能让你感到信任并愿意与他一起工作的咨询师。心理咨询师也是一个真实存在的人，人与人之间会有一份天然的场域存在，当你愿意放心的将内心坦诚与他，你们和自己内心的工作就开始了。