一、关于僵硬、刻板

1.身体经常锁住、僵住，是源自于原始的身体的焦虑。

2.面临危险时的三种反应：战斗，逃跑，僵住。僵住是最无力最无助的一种。

3.刻板是什么？是一种安全模式。如果有非常强的不安全感，只能固定在一种安全模式里，所以就会刻板。

4.真实自己的展现驰骋，需要从安全基地向外探索，需要感觉自己被保护且被保护的很好。如果没有安全感，则不敢去做这样的尝试。

5.一个人依恋关系越好的话，越能够展现他的攻击性，越能够发展他真实的自体。



 

二、关于被洞悉感

1.被洞悉感，一定是觉得自己被洞悉的东西是不好的，比如觉得自己很丑陋很差劲，或者自己对他人有嫉妒、仇恨等攻击性。

2.如果一个人真的够安全了，他就会尝试去探索别人真的生气了会怎么样，我真的不够好会怎么样，并且可以用语言去表达。



 

三、关于自尊

1.自尊是什么？是觉得自己是可爱的，是值得被爱的，有胜任力的。如果一个人没有觉得自己有胜任力，没有觉得自己可爱，整天躲在一个假自体里的话，怎么可能有自尊？

2.自尊是一种比较高级的情感，如果最初应该发展的一些基本情感都是受挫的，更何谈未来的自尊了。



 

四、为什么很多疾病在青春期会爆发

因为青春期会逐渐与父母分离，走入现实世界，也面临更多身体的、内心和外在世界的应激。比如自恋的应激，老师是不是喜欢我啊，同学会怎么看我啊等等。




 

五、为什么很多优秀父母的孩子会很不优秀甚至罹患精神疾病？

1.对孩子来说，最好的父母是什么？不是父母在社会上有多优秀，而是父母能够理解他们，能够很好的共情到他们，在母婴时期能够跟他们同频，父母会调整自己去适应这个孩子的需要。但如果是强势的，过分自信的父母，则孩子要调整自己去适应父母的需要，这个孩子就会总是展现一个假自体。如果一个孩子只能展现自己的假自体，不能展现和发展真实自体的话，这个孩子内心一定是对自己缺乏自信的，所以他不可能优秀。

2.如果父母的主导性太强，总是以自己的需要、而不是以孩子的需要去给到这个孩子，就没有去看到这个孩子。父母既不知道孩子真正需要什么，也不允许这个孩子展现真实的自体。如果孩子从小一直是一个假性自体的呈现，那么当他长大一些有了一定自我意识的时候，他就会看到自己与父母之间的差距，与同伴之间的差距，他会感到自卑。这个时候父母的优秀就不是会帮到他，而是让他感到更加的自卑和有压力。

3.当然每个家庭、每对父母有他们独特的情况，我们要具体去分析，这里讲的是一种情况。



 

六、关于动力学治疗

1.什么是动力学治疗？动力学治疗的很重要的一部分，就是治疗师被来访者所“利用”。来访者利用咨访关系来展现过往关系（移情），治疗师做一些解释，以及一些情感反应，给来访者一些矫正性的情感体验，来访者在这种安全的关系中逐渐展露他的真实自体，并把在咨询关系中学到的一些模式迁移到生活中。咨询师邀请他，等待他真实的自体出来。

2.动力学并不是只把一些解释给到来访者，而是利用治疗师与来访者的关系，把情感性的认知言语化。来访者在治疗中逐渐变得真实，被看到，逐渐变得丰富，有更多的幻想世界（我们可以去邀请），而不是像以前一样只有刻板。如果这样，来访者就活过来了。相当于说，来访者以前是僵住的，我们现在要把他解冻，让他活过来，能变得更自由。

3.有时候来访者需要被看到，需要治疗师全神贯注的目光，就像生命初期妈妈的那种全神贯注的投入、关注、关爱一样。在这个过程中，来访者真实的自体就可以慢慢的出来，被解冻，变得鲜活，变得灵动，变得有生命力。



 

七、新手治疗师的优点

新手治疗师的优点之一就是，正因为对自己的不够自信和确信，所以会对来访者更投入，更关注，而很多来访者恰恰需要的就是这种投入和关注。这就转化成了优势。而成熟的治疗师因为太有经验太熟了，所以他可能只是觉得这个来访者应该这样应该那样，反而未必能真正理解到这个来访者。

 

八、在动力学理解的基础上灵活运用技术

1.我们不需要很刻板的恪守一些技术，可以根据对来访者的评估，选择一些技术来使用，比如认知行为，比如催眠，但背后我们有动力学的理解，动力学的孵化、养育，这个很重要。

2.对容易僵住的来访者，还可以做一些身体治疗，比如运动（指的是在治疗之外让来访者自己去运动）。让来访者在运动中感受自己的身体，感受呼吸等，感受自己的身体在运动中的感觉，然后在咨询中跟咨询师去讨论这些感觉，也是蛮重要的。

3.对青少年来说，认知行为治疗是很重要的，而且认知行为治疗跟动力学治疗之间并没有截然的分割或断裂，都是一个连续谱。可以在动力学的理解之上给来访者一些方法、建议等等。

4.催眠作为一种技术，可以帮助来访者改善一些症状。因为动力学治疗是很漫长的一个过程，所以在过程中可以用催眠改善一些症状，比如安全岛、保险箱等等都是催眠。

5.但是，催眠是绕过阻抗的，而动力学是工作于阻抗的、打开阻抗的，是要把这个结解开。但我们也不一定非要把这个结解开，如果目前不适合，就先绕开这个结，把来访者生活中的一些功能处理好，回过头来再去解这个结，甚至有些结永远不用解开。