前段时间，马思纯因为爆肥和抑郁症登上热搜，近日，她在社交平台上分享了与姐妹聊天的罕见视频，谈及抑郁症病因：卑微的初恋经历、原生家庭的压抑等，引起网友一片共鸣。

太怕别人生气、怕别人不喜欢自己，在意别人的看法，一直让自己活得小心翼翼。


     01认识抑郁症

当今社会，抑郁症已经不是一个陌生的名词，离我们越来越近，已经成为仅次于癌症的第二大隐形杀手。有太多的名人都曾经患过抑郁症，比如，著名主持人崔永元、白岩松和歌手许巍等等，就连历史上鼎鼎大名的美国总统林肯和英国首相丘吉尔都曾经是抑郁症患者。所以，心理健康已经越来越被更多的人所重视。

抑郁症是最常见的心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。


     02抑郁症的病因

中国的家庭教育是要“懂事”，“要让别人”，要听话，要懂事，不能自我。内心情绪常常压抑在心里，成为父母眼中的乖孩子。很多人会有一个外在的评价系统，很少遵从内心的感受，太在乎别人的看法和评价，总是讨好别人，以获得认可，内心情绪无法释放而长期压抑。

价值观念上喜欢隐忍，遇到事情总是一个人扛，自己默默承受。情绪崩溃会被评价为脆弱、矫情，对自己的心理问题更是羞于启齿。在这样的氛围中，心理情绪不能及时疏导，就会越来越重。生活在快节奏的当下，我们每个人都面临着巨大的生活和工作压力，每一个坚强的外表下，其实都有一颗脆弱和敏感的心。


03情绪抑郁的信号


身体疼痛，浑身无力


人的身心是一体的，心理出现问题，都会通过身体来表达，抑郁症的形成会对人体健康造成影响，很多人在抑郁症发展过程中，会感觉到身体很多部位产生疼痛感以及浑身无力的躯体症状。


睡眠不好，失眠多梦

失眠也是抑郁症患者常见的生理症状，如果在夜间睡觉的过程中睡眠质量降低明显，总是出现入睡困难，胡思乱想，情绪低落的情况，有可能就是抑郁症的一种信号。

食欲不振，消化不良

人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节。其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，所以对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的"情绪器官"，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少,出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状。

心境低落，悲观厌   

如果持续出现了心境低落，整天抑郁悲观、闷闷不乐，无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年，抑郁情绪早上比较严重，中午和晚上减轻，有可能就是抑郁症的表现。

思维迟缓，意志减退

很多抑郁症患者在病情发展过程中语速会变得缓慢，声音变得低沉，而且大脑好像生锈一样，会出现反应迟钝、思维迟缓等情况。行为上，行动缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往。

写在最后：其实每个人都有属于自己的心理问题，就如同感冒一样常见，有不好的情绪感受，一定要及时疏导，必要时要及时看心理医生，而不是逃避和压抑，最后愿所有患有抑郁症的朋友们都能走出来，过上幸福美满的生活！